stan

[...] przez ciężar i szybkość wykonywania ruchów. Jestem otwarty na wszelkiego rodzaju treningi, split, FBW, HST i nie są one mi obce łącznie z crossfitem (niestety w obecnym stanie nie byłby on wykonalny). Nigdy wcześniej nie konsultowałem się z żadnym trenerem ani dietetykiem, dlatego chciałbym przekonać się jak wiele błędów wciąż popełniam. [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: – 48x12, 52x10, 56x8 MARTWY CIĄG: –80x1? zapewne brak techniki :( (dopiero zaczynam przygodę z siłownią i nie jestem w stanie ocenić ile jest w stanie wykonać poprawnie technicznie powtórzeń WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: – 40x12, 48x8, 40x12 WIOSŁOWANIE SZTANGI : – 45x8,40x10,35x12 WYCISK [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Witam. Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

jak Ci dziąsła krwawia to znaczy że masz stan zapalny ... im więcej krwawią tym lepiej , z czasem sie to unormuje i stan zapalny minie Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-05 22:04:12

hmmm...jak dla mnie zbytnio doładowałeś tych pompek...Zamęczysz się... Oki fajno robisz a6w czyli brzuch Na plecy rób podciąganie na drążku jak dla mnie podstawa budowania plecków.Z czasem możesz sobie utrudniać to ćwiczenie przywiązując jakieś obciążenie do paska. Możesz robić tez na trica piersiowe i barki pompki szwedzkie na krzesłach(jesli [...]

Ps. Spróbuj zrobić to ćwiczenie eksperymentalnie zmniejsz ciężar o połowę stań tyłem do ściany tak w odległości 20-30cm pod stopy podłóż wyższe podkładki (3-5cm)i w czasie ruchu jednocześnie wypychając biodra i skłon tułowia staraj się pośladkami dotknąć ściany.Poczujesz jak mocną pracują mięśnie zginacze,i mięśnie pośladkowe.Koncentruj się [...]

Slaydi, zainteresuje się zdrowym odżywianiem. Nie przeglądaj diet cud. Poprawisz sposób żywienia, poprawi się odżywienie organizmu i stan zdrowia, również stan skóry.

Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]

[...] z wielkim mistrzem IM, ponad 110 osob, swietna zabawa i znow duzo doswiadczen. Stan morza prawdopodobnie 3 - ciezka przeprawa. Znajome twarze, duzo zaskoczen - na starcie stana koledzy sprzed lat, tacy, jakich bym sie nie spodziewal ;) Cokolwiek bedzie, bedzie pieknie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4eb5b344324489a3ed5c9c787ee259.jpg [...]

Jestem z Sopotu, wpadne zobaczyc start, napisz kiedy jest poczatek i gdzie najlepiej zajac pozycje i gdzie sie przemieszczac, zeby obserwowac rozne dyscypliny. W spojrzeniu widze zaj**isty film na sport, Stan umysłu nieporównywalny i nie każdy go doswiadcza

[...] mniej. I tyle. Nie mam zamiaru się napinać ani kłócić. Zwłaszcza w dzienniku Marcina. Koniec Nie podniosles mi cisnienia nie martw sie o to. Obcy ludzie nie wplywaja na moj stan emocjonalny. Nie irytuja cie moje posty bo nikomu nie lize tylka, nie wpadam w ochy i achy o wszystko co ktos zrobi, nie spieram sie i przedewszystkim sie nie lansuje z [...]

[...] for Life, i niby to zabawa, ale znajac siebie nie bedzie mi sie usmiechac bieganie w ogonie stawki.. Mamy tez ambitny plan rodzinny by w duecie z chuda przebiec na Wings dystans maratonski, a zakladajac ze zona jakos przedrepta te 15 km ( 90 minut w tempie 6'00" ) dla mnie pozostawaloby 27 km z ogonkiem do wypracowania - czyli tempo 5'00" [...]

[...] od ciebie sponsorzy... Działałeś świadomie - jest przestępstwo jest i kara. Generalnie tak powinno być, choć sportowcy tłumaczą się, że nie byli świadomi zażywania substancji, bo np. odżywki były zanieczyszczone "czymś", w mięsie było "coś" (choć akurat jeśli chodzi o stosowanie testosteronu, czy epo to trudno mówić o nieświadomości...) [...]

[...] ze zaczynam planowac szpital i zabiegi powoli, bo nie ma na co czekac. Obecnie biore leki - niesteroidowe leki przeciwzapalne - na steroidowe wstrzykiwania nie nadaje sie stan w jakim jestem, nie ma to sensu. Wolno mi plywac do woli i lekko rowerowac, wiec na razie korzystam. Biegac mi nie wolno, ale to nic, ledwo chodze wiec o bieganiu mysle [...]

[...] dla tych, co beda podgladac wyniki, na zywo bedziecie wiedziec jak idzie mi w stosunku do planow. Jak sie rozpada na rowerze, wszystko wezmie w lep, podobnie, jesli stan morza bedzie rano powyzej 3 ;) Raz jeszcze dzieki za wsparcie, spedzcie mila niedziele z dala od kompow i TV, ale jesli sobie o nas przypomnicie, trzymajcie kciuki ;) [...]

[...] co moglo sie ze mna stac w Malborku, mialem plan pojechac szybciej, pojechalem znacznie wolniej, w efekcie spedzajac siedem ! godzin w siodle. Sprobuj sobie wyobrazic moj stan, gdybym w treningach ograniczal sie do jazd po 3-4 godziny ? Osobiscie krotkie treningi na rowerze akceptuje jedynie gdy jest to treanazer, spinning lub ostre kolo na [...]

Podobnie do biegania czy jazdy w ostrym slonku zima - najlepsza jest szyba zolta. Wystarczy sprawdzic jakie szyby maja najlepsze zawodniczki w PS w biegach i konkurencjach alpejskich ;) Stan gotowosci, cmd+R przygotowane ;) /SFD/Images/2015/12/1/db2ac92392974369b2c58d6b092f223c.jpg

Lidzbark Welski? Tamtędy płynie Wel. Jedna z moich ulubionych rzek. Mam nadzieję, że stan wody w jeziorze miejskim się poprawił :-)

Lidzbark Welski? Tamtędy płynie Wel. Jedna z moich ulubionych rzek. Mam nadzieję, że stan wody w jeziorze miejskim się poprawił :-) To "piekiełko" też pewnie znasz. No masz! Pewnie, że tak. Słynne piekiełko dodaj :-) I powyżej i poniżej Lidzbarka pływałem. Aż mi się zachciało tam w wakacje! Szlak idealny. Nie tak zadeptany jak inne rzeki, a [...]