Trzeba zwrócić uwagę, że w przygotowaniu przedkonkursowym Ronnie na już konkretnej rzeźbie dźwiga podobnie co Stan, który nie wiadomo kiedy to robi. Oczywiście szacunek dla obu panów za prawdziwe mięśnie a nie z pianki Marshmallow. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-12-19 05:58:20
Ronnie ewidentnie na ostatnie serie treningowe brał takie ciężary więc na pewno to nie były jego maksy. A Stan Efferding typowo trening zrobiony pod te rekordy, 10 osób zaangażowanych przy jego siadach, które technicznie typowo trojbojowo wykonane, z kolei Ronnie na większym luzie przy swoich próbach.
Ponadto popatrz na stan przygotowań, Johnnie jest tuz przed startem w arnoldzie, wiec nie ma na pewno tyle siły teraz zeby pierdykac takimi ciezarami jak offseasonowy Branch, ponadto tylko na ostatnich filmikach jest wspomniana sytuacja, wszedzie indziej to raczej branch podnosi mniej razy ten sam ciezar :)
[...] po 12h, dalszych wyjazdów, nie przewiduję też więcej wypadków i problemów zdrowotnych :-)) Trochę się pogubiłam w swoich zapiskach odnośnie wymiarów, więc wrzucam po prostu stan na dziś, słabo to wygląda, w lustrze też było już lepiej, NADROBIĘ :-D Robię ostatni tydzień rozpiski Marty i czekam na wytyczne [...]
W związku z kontuzją i zbliżającym się pewnym ważnym dniem, postanowiłam podjąć się eksperymentu pod okiem Szefowej. Będę próbowała poprawić jakościowo swoją sylwetkę na bardzo niskich kaloriach i niestety z początkową ograniczoną aktywnością fizyczną, lecz z późniejszym zwiększaniem jakościowo ćwiczeń. akcja pod kryptonimem: EKSPERYMENT Czas: 5 [...]
[...] skóra głowy, nawet uszy), chociaż wypryski to się obecnie goją. Przez 2 dni to czułam, że mam podwyższoną temperaturę - co wczesniej nigdy mi się nie zdarzało (nie że stan podgorączkowy, ale czułam, że jest dziwnie inaczej), woda powoli jakby odpuszcza, ale opornie. Reszta... to już dieta i małe kalorie. Wracam do sił powoli, ostatnie 3 [...]
Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to [...]
[...] mi się osiągnąć przed ciążą. Ćwiczyć nie mogę, bo od początku ciąży mam problemy z kręgosłupem i biodrem. Przez jakiś czas nosiłam pas podtrzymujący, ale pogorszył tylko mój stan i na obecną chwilę mam siły, żeby pójśc do pracy, a potem to już tylko leżę. Staram się cały czas ogarnąć miskę i może w końcu mi się to uda, jak wszystko sobie ładnie [...]
[...] mi się osiągnąć przed ciążą. Ćwiczyć nie mogę, bo od początku ciąży mam problemy z kręgosłupem i biodrem. Przez jakiś czas nosiłam pas podtrzymujący, ale pogorszył tylko mój stan i na obecną chwilę mam siły, żeby pójśc do pracy, a potem to już tylko leżę. Staram się cały czas ogarnąć miskę i może w końcu mi się to uda, jak wszystko sobie ładnie [...]
[...] slodkich napoi, odstępstwa w wekendy." Ziemniaki są ok. Diety głodówkowe na których byłaś bardzo poszarpały Ci metabolizm, musisz odpowiednio odżywić organizm. "ogólny dobry stan zdrowia oprócz przewlekłych zaparć - skierowania na gastroskopie i kolanoskopię, ciągłe uczucie zmęczenia" Za mało błonnika, produktów balastowych, warzyw oraz owoców. [...]
Film na pewno lepiej oddaje faktyczny stan niż zdjęcie, więc nie może być aż tak źle. Na zdjęciu to z leszcza można koksa zrobić, jak się odpowiednio zepnie, ustawi w dobrej perspektywie, w odpowiedniej odległości i przy dobrym świetle.
/SFD/Images/2015/12/18/7538242b80064887a8df716fa593e1e1.jpg CZWARTEK W końcu trening na 100 %, w takim sensie, że nic nie bolało innego niż mięśnie. Mam nadzieje, że ten stan się utrzyma jak najdłużej, bo jeśli zdrowie będzie to o formę się nie boję. Zmiany w diecie dosyć istotne, dużo mniej prochu, za to więcej jedzenia [...]
[...] niektórzy budują sylwetkę i właśnie robią cardio na małej intensywności po to żeby zachować jakąś tam kondycje i mieć dobrą sylwetkę. Tak jest u mnie, mi szybkość jest nie potrzebna i rozciągnięcie. Robie co robie, buduje mięsień i taki stan rzeczy mi odpowiada, jedynie co to właśnie kondycja, która się poprawi razem ze zbijaniem wagi .
[...] to FU Jako konsument masz niekoniecznie prawidlowe wyobrażenie o branży odżywek i masz do tego prawo. Niektórzy domniemuja że niskie, konkurencyjne ceny po jakich jestem w stanie zaoferowac towar klientom sa nierealne w Polskich warunkach i tlumacza to sobie nielegalnoscia ich pochodzenia i inne takie - są w bledzie. Niskie ceny wynikaja TYLKO [...]
[...] rozmawiajac z kumplami i 'zachwycajac' sie sila starszych kolegow,doszedlem do wniosku, ze i ja cos musze ze soba robic. Oprocz tego, cwiczac na silowni poprawiam swoj stan zdrowia, jestem bardziej odporny na zlamania itp. Na pewno z 'lenistwa' cwiczyc nie przestane 5. Bedac na treningu i podchodzac do najciezszych serii podchodzac do [...]
tak BTW towj wyjsciwy poziom kalorycznosci - przyblizony jest okolo 1900-2250 kcla ty jadles 2520 kcal wiec ... Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] co 2 tygodnei i obserwowoac efekty reszte znasz 2g bialka min 25-30% ze zdrowych tluszczy, ww powyzej 100g dziennie, reszta to preferencje 5. moze paleo jak bedzie mial czas looknie i mu sie cos skojarzy z przestaiwniame organimu w te i back ja postaram sie poszukac czegos jutro Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] trwa okolo 2 tyg (w skrajnych przypadkach 3 tyg) dlatego teoretycznie zaleca sie pierwsze 2 tygodnie bez ladowania ww (lub z jednodniowym)... ale tyle samo mniej wiecej trwa stan przejscia z lipo- na glikolize ... i to jest moim celem w tym wypadku co sadzisz ? " prawde mowiac pierwszy raz slysze o tak dlugim okresie przechodzenia na [...]
Johnnie O. Jackson IFBB Pro
