Oceniacie Mariusza pod kontem tego ze nie ma doswiadczenia i techniki. Ale to jest stan dzisiejszy. Jestem pewien ze za rok bedzie i lepsza kondycja i technika...Taki jest Pudzian - nie oszukujmy sie. Facet ma charakter, wole walki i determinacje....jak sie uprze to osiagnie cel. Bedzie 10 godzin dziennie cwiczyl a osiagnie. Na Pudziana mozna [...]
[...] i najwazniejsza to wiek, to co wolno 17latkom to juz za 15 lat nie przejdzie, kazda nastepna dieta, kazda nastepna glodowka jest coraz trudniejsza i coraz gorzej wplywa na stan ciala. Teraz metabolizm podkreca jeszcze dojrzewanie , niedlugo sie to skonczy, a to nie jest tak, ze efekt jojo widzimy zaraz po glodowce, czasami osoba jest nawet pare [...]
gateway93 zaczynam dopiero robić coś na poważnie. nie odrazu Rzym zbudowali.;] pisałem, że przez 3 miesiące machałem hantlami, dopiero od czerwca mam jako taki plan który wieczorem wrzucę wraz z innymi danymi. Fotki są po to aby widzieć stan kiedy zaczynałem. mam nadzieje, że z czasem będą efekty. Pozdro.
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg 3x w tygodniu, predkosc 7km/h, dystans 5km // 2x w tygodniu trening pośladków 30min//2x w tygodniu ABS brzucha 10min Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem, orzechami, owocami, ziarnami, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25/30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalksteinika Odżywianie : mam słabość do słodyczy/chipsów, [...]
Ja sam uważam, że optymalne okno to 8h ewentualnie 6h. Okno 10h według mnie zbliżone jest już do standardowego sposobu żywienia do którego brakuje jedynie można powiedzieć 2h. Wiadomo, że nie ma sensu od razy startować od 6h bo może się to okazać zbyt drastyczne dla organizmu, ale starał bym się utrzymać to okno 8h +/- 1h. IF to przerywany post [...]
[...] vlcd ? czyli skracam sobie okno bo wygodniej zjesc mniej kcal w miejszym odstepie czasu i jem białko 2g/kg. węgle max 30 i 50 tłuszczy. Z drugiej strony nie wprowadze sie w stan ketozy bo to za mało czasu także jest sens ? czy moze lepiej uciać ze zwykłego zapotrzebowania lub zrobić sobie jeden dzien do powiedzmy 1000kcal. Nie chce byc caly czas [...]
[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko. Zastanawiam się nad kreatyną. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Żadnych diet, po prostu zdrowe odżywianie. Nie jesm fastfoodów, przetworzonego [...]
Skoro można w jakimś stopniu schudnąć stołując się w MC Donaldzie, to dlaczego miałbyś nie zrobić masy na takim jedzeniu ? Jednak zdrowiu to na dłuższą metę nie służy, a stan zdrowia przekłada się na postępy. A jak w rzeczywistości odżywiają sie kulturyści czy WK ? Tego nikt nie wie. Jednak uwierz, że przy ich wspomaganiu, to naprawdę trzeba się [...]
[...] IG, ale może utrudniać bardziej redukcje niż glukoza. W owoców jak przekąskę ograniczyłbym tylko banany, winogrona Oczywiście po treningu może je dać ze względu na inny stan fizjologiczny. 1. Który najlepiej? pełnoziarnisty? razowy? żytni? a może są jakieś takie andrutowate wynalazki - jakieś suche, które mogłyby zastąpić chleb? najlepiej [...]
[...] - Marka Plawgi (KS Warszawianka) i Anny Jesień (AZS AWF Warszawa) - 400 m przez płotki oraz sztafety 4x400 m mężczyzn. "Chcielibyśmy utrzymać przynajmniej ilościowy stan posiadania medali, ale na pewno podnieść ich jakość. Mamy na to bowiem szanse" - uważa pełniący obowiązki szefa szkolenia PZLA Jacek Zamecznik. Kto stanie na [...]
[...] Jacek Zamecznik. "Dziennik": nagle zostaliśmy lekkoatletyczną potęgą? Jednak aż tak dobrze nie jest. Osiem medali i rekord świata to wynik zdecydowanie ponad stan. Nie mieliśmy żadnych podstaw do tego, żeby oczekiwać takiego sukcesu. Nikt nawet nie udaje, że jest inaczej. "Rzeczpospolita": mistrzostwa piękne do końca [...]
[...] między osobami tej samej płci podjęło kroki na rzecz legalizacji innej "orientacji seksualnej" - bestializmu czyli aktów seksualnych między ludźmi i zwierzętami. W tym stanie USA od pewnego czasu prowadzona jest dyskretna kampania na rzecz zniesienia "stygmy społecznej", na którą są narażeni zoofile. Dąży się do tego przede wszystkim przez [...]
Nie ma czasu na pisanie. Stan cywilny zmieniałem :) Na bramce co weekend jak na polu bitwy. Więc popołudnia odsypiam. Do tego AFF robiłem :) Nie ma czasu na pisanie :) A w sobotę w końcu wódkę zrobię :)
aja mam takie fanciki na opchnięciu%-)stan muzealny.i wiele innych%-) można leczyć nim wiele skrzywień%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d347419fceec47758acd89ffbb7ec7b8.jpg zdjęcie wykonane kartoniekiem po mleku na zajeciach w ohapie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-05-15 18:06:59
Wisła Kraków opublikowała komunikat dotyczący konsekwencji porażki z Levadią Tallin. Winą za niekorzystny stan rzeczy został obarczony sztab szkoleniowy i piłkarze, jednak nie zdecydowano się na zdymisjonowanie trenera Macieja Skorży. Postanowiono natomiast wyciągnąć konsekwencje finansowe wobec zawodników i trenera. Między innymi w tej sprawie [...]
A więc tak.. za namową paru osób tutaj z dzialu jak i również pw oraz "polskich reali" postanowilem wkońcu przetestować tą sławioną Biosire. Wybór padł na mixa, oraz deke tak jak wspominalem wczesniej i w moim temacie cykl mial opierać się na mixie, dece i mecie. Miałem wielki dylemat w co uderzyć, może cos nowego spróbować, odskoczyć od Alphy, [...]
A więc tak.. za namową paru osób tutaj z dzialu jak i również pw oraz "polskich reali" postanowilem wkońcu przetestować tą sławioną Biosire. Wybór padł na mixa, oraz deke tak jak wspominalem wczesniej i w moim temacie cykl mial opierać się na mixie, dece i mecie. Miałem wielki dylemat w co uderzyć, może cos nowego spróbować, odskoczyć od Alphy, [...]
Mi dopiero w połowie flakonu jakiś stan zapalny zrobił się, a wcześniej też czułem lekki dyskomfort przez 2-3 dni. Na szczęście schodzi bo intensywnie smaruje bark maściami przeciwzapalnymi-przeciwbólowymi.
Starcie gigantów.
