Dzisiaj na warsztat poszły nogi. Nie trenowałem ich od czasu pierwszego migotania tj. co najmniej rok. Kiedy pojawiła się wizja startu w męskiej sylwetce, a stan zdrowia pozwolił na cięższe treningi celowo ich nie trenowałem, bo szkoda mi było kilogramów do limitu które wolałem ulokować na górze. Decyzją trenera wracamy do ich treningu, ale [...]
[...] wszystkim ! Tymczasem znalazłem fajny test. Należy wypić pół do 3/4 szklanki wody z połową łyżeczki sody oczyszczonej. Mieszamy miksturę i pijemy rano na czczo, kiedy wstaniemy z łóżka. Następnie mierzymy czas od wypicia sody z wodą do odbicia się w żołądku. Roztwór sodu połączony z kwasem żołądkowym zaczyna reagować, wydziela dwutlenek [...]
Jak cwiczysz przysiady to rob je wlasnie pelne, nie do polowy te do polowy sa gorsze dla kolan niz pelne. Postaw sobie z tylu niski stolek, lub stan przed luzkiem i siadaj tylkiem w tyl by ci kolana nie wychodzily z linie palcow stop i siadaj i wstawaj, lekko dotykajac pupa tego co za toba. brzuszkow nie rob, szkoda czasu, lepiej wiecej [...]
[...] w mojej głowie, po tym jak w pracy ktoś powiedział, że będzie robić pierogi leniwe, wtedy ciało i dusza przypomniało sobie smak tych kluseczek z masełkiem i bułką tartą i postanowiłem zrobić coś podobnego w wersji dla nieśmiertelnych :) Nie każdemu może podejść ta wersja (niedługo wstawię wersję lekko podrasowaną, tylko znajdę czas), ale ja wolę [...]
[...] rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy Karob i mieszamy aby uzyskać jednolitą masę. Powstałą masę studzimy do temperatury, jak najniższej, ale takiej żeby olej nie wchodził w stan stały. Po ostudzeniu wlewamy do ryżu i dokładnie mieszamy, aby nie było luźnej frakcji czekolady, wszystko ma być na ryżu. Odstawiamy żeby zastygło wszystko na ryżu. 3. [...]
[...] jest bardzo słabym bodźcem. Uważam, że w tej chwili codzienny godzinny spacer zdziałać powinien najwięcej. Może być nordic walking, to będzie jeszcze lepiej. Poprawisz sobie stan układu sercowo-naczyniowego, wzmocnisz mięśnie i stawy i na pewno zrzucisz sporo kilogramów. Co do jedzenia to BodyLine by napisał: przestań jeść, zacznij się odżywiać. [...]
No tak ... PRO to już teraz tylko stan umysłu ... niedługo karty PRO będą dostępne na E-Bayu albo w płatkach śniadaniowych... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-10-27 19:43:33
Nie jest to trudne, ale wymaga nieco giętkości kręgosłupa, siły i oczywiście treningu . Stań w mostku i unieś odrobinę jedną nogę (by przenieść środek ciężkości - wtedy będzie ci łatwiej). Należy pamiętać o tym, by wypchnąć nieco barki do przodu - to również pomoże ci odciążyć nogi. Na początku starasz się delikatnie odrywać stopą od ziemii, a z [...]
[...] drakonska dieta, a pozatym zadna dawka t3 nie jest sama w sobie kataboliczna, to ilosc kalori / stopien nakrecenia metabolizmu poprzez t3 decyduje o tym czy przewaza stan anaboliczny czy kataboliczny Zwykla dluga redukcja byc moze jest zdrowsza, nie zaprzeczam, ale osobiscie wole vlcd ze wszystkimi jej minusami niz 3-4miesieczna redukcje [...]
[...] poziom sterydów we krwi zmniejsza się. Pozostawia to po sobie współczynnik kataboliczny: wysoki poziom hormonów anabolicznych we krwi, skutkiem czego organizm znajduje się w stanie katabolizmu i w konsekwencji większość nabytej w czasie cyklu tkanki mięśniowej zostanie stracona. Clomid stymuluje podwzgórze, które z kolei mobilizuje przedni płat [...]
[...] (to krwawienie związane z przerwą w braniu tabsów nie ma nic wspólnego z okresem). bierzesz je, bo coś leczysz czy to tylko antykoncepcja? robiłaś jakieś badania ostatnio? chociaż zwyklą morfologię? tu by się na pewno warto zbadać tarczycę jak Twoje samopoczucie? humor? stan włosów i skóry? Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-08-02 15:52:36
[...] testa rzedu 100-200 mg ew nie blokuje chyba za zbytnio, tak przynajmniej gdzies cos czytałem kiedys, nie wiem na pewno dlatego pytam. to co proponujesz hcg odpuścić polecieć samym testem ten okres?no i tą metke bym dorzucił te 10mg może pomoże na te kości;] a co do reszty co myślisz tren czy stan lepiej? a i ten undestor znasz ten produkt? pzdr
[...] Stan zdrowia na wszystko rzutuje. Treningi mi się podobają nadal :-))i to bardzo :-)) A do bilansu i węgli tylko okołotreningowo się przyzwyczaiłam. Już mi to pasuje %-) Zastanawiam się tylko, czy jeszcze coś spadnie, ze mnie(nie na mnie %-)) np. jakieś centymetry%-)Ale przypuszczam że tego nie wie nikt. Trzeba czekać. No, w każdym razie,źle [...]
T8 D53 Obli , energi raz mam za dużo a raz za mało,stan pośredni jest raczej rzadkością ale, objawy zmniejszyły nasilenie. .Marzę o stabilizacji@-). Kwoka to nie jakaś dupa wołowa ,nie będę się tym zamartwiać, ale zważam na to,staram się:-)) 3 miesiące w plecy ,zero progresu zdrowotnego, no może na poziomie 3/10 to najbardziej mnie irytuje,ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry, widziałem to, ale zapomniałem dać: Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące, luźno obeznany z siłownią dzięki znajomym od roku.. Obwód pasa 88 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 w tygodniu silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]
trzeba by bylo zrobic foty klaty z roznych póz.. mysle ze nie jest tak zle, stan przed lustrem i sam pomysl co jest nie tak.. jezeli chcesz bardziej dotyrac klate, skup sie na niej najbardziej..
„NA MIEJSCA” „GOTÓW” „START” Rysunek 5. Start niski. CZYNNOŚCI WYKONYWANE NA POSZCZEGÓLNE KOMENDY PO KOMENDZIE „ NA MIEJSCA”: a. stań przed blokiem startowym i ustaw stopy na blokach zaczynając od bloku przedniego, b. dłonie oprzyj na ziemi w odległości [...]
Pierwszy start? Męska sylwetka
