[...] (waga skacząca w przedziale 60-80 kg), ale i psychiczne. nawet z czystą miską i treningami siłowymi miałam nawroty różnych swoich paranoi – kompulsy, „oczyszczanie”, nieustanna chęć cięcia kcal z obawy przed przytyciem itd., co pewnie zna część z Lejdisek po przejściach. i po kilku miesiącach z super efektami porzuciłam dziennik dla kolejnego [...]
1. Brama+wyciąg góra dół (robiona na zamówienie- nie do zniszczenia, stosy po 110kg i dostawka z wyciągiem górnym 150kg, ma 1,5roku 2. 2X Łakwa KELTON professional (stan idealny ma 1,5 roku) 3. stojaki pod sztangę (s. idealny) 4. obciążenie 20kg 15kg 10kg 5kg 2,5kg X2 5. gryf olimpijski 2,5m 6. modlitewnik jak HES robiony na zamówienie (s. [...]
[...] angina ropna i tak powracała 7 razy aż do lutego b. r. - kilkukrotnie zerwane / naderwane więzadła skokowe - bieganie, skakanie raczej odpada - w zeszłym roku tylko źle stanęłam i już miałam 2 miechy z głowy - niskociśnieniowiec (średnio koło 95 / 60) - poza tym zdrowa w chuy ;P Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]
Cześć, Ostatnio dużo mi nie wyszło, biłam się z myślami i zastanawiałam się czy w ogóle jest sens, żeby walczyć o to jak wyglądam. Ostatecznie częściowo dzięki Wam doszłam do wniosku, że tak, bo nawet jeśli nie jest idealnie, to każdy dzień przybliża mnie do wymarzonego efektu, a skoro na tym forum jest wiele dziewczyn które walczą o siebie, to [...]
[...] NBA w rozmiarze M/L w sam raz na wzrost 176-185. Jeżeli nie jesteś pewny, wystawiam też te rzeczy na allegro, mogę na życzenie podać link do aukcji. Wszystkie rzeczy są w stanie bardzo dobrym bądź idealnym bez żadnych wad. Zdjęcia nienajlepszej jakośći. Bluza UNK NBA, stan idealny. cena 65 zł z wysyłką, długość całkowita 71 cm, szerokość 58 cm [...]
[...] treningu. 2. W miarę możliwości staraj się trenować w siłowni wyposażonej w sprzęt dobrej marki i pod okiem wykwalifikowanego instruktora. 3. Zanim zaczniesz trening zastanów się co chcesz osiągnąć (przyrost masy mięśniowej, "zrzucenie" zbędnej tkanki tłuszczowej ... ). Oceń swój obecny stan oraz co chciałbyś osiągnąć za trzy miesiące, pól [...]
Witam, mam 20 lat, ćwiczę od września 2011r, miałem przerwę przez lipiec i sierpień 2012r. Zaczynałem z pułapu 71kg, aktualnie ważę 82kg(stan na dzień 12.10.2012). Nie jestem zadowolony z mojej sylwetki do końca, kiedy przeglądam się w lustrze to wyglądam jak szczupły chłopak, wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody [...]
witam, to moj pierwszy post na forum wiec prosze o wyrozumialosc, jednak czytam to forum od kilku tygodni i wydaje mi sie ,ze poznalem juz sporo waznych zasad. jednak mimo sporej wiedzy, jaka przez ten czas zdobylem nie umiem odpowiedziec sobie na kilka pytan dotyczacych mojej sytuacji i tego, co powinienem dalej robic, zeby osiagnac pozadane [...]
[...] czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelkie na świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Mój stan zdrowia określam jako dobry ze względu na kolana (z tym że jedno bardziej niż drugie). Jakiś czas temu kontuzjowałam prawe kolano. Ortopeda stwierdził przerost fałdu [...]
[...] negatywy i w sumie zawsze kiedy mogę wykorzystać negatywy (bo np. ucząc się pozycji jak l-sit po prostu się nie da) to po prostu to robię. W treningu z ciężarami też stanowią super narzędzie, jednak tu jest problem, że albo potrzeba partnera, albo specjalistycznego sprzętu. Są wyjątki jak np. dipsy, bo ich specyfika pozwala na robienie [...]
[...] rezonans którego opis zaraz napiszę. Dodam tylko że po przeczytaniu go lekarz powiedział że to nic poważnego i przepisał mi tabletki structum oraz Nimesil - bo mam tam jakiś stan zapalny. Po wybraniu tych tabletek dostanę zastrzyki do kolana z kwasu hialuronowego. Podobno po tym moje dolegliwości mają ustąpić.. Opis rezonansu : Zwiększona ilość [...]
spodnie clinic model slope rozm. M stan: bdb cena:70zł http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0dc27151620dd7f5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1f39df7f9ec8a736.html spodnie mass model mob rozm M stan bdb cena 60zł http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f85413b8ea1614d8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1106976252b812a9.html t-shirt mass [...]
[...] na tym forum. Troszkę się przestraszyłem gdy moja teoria o 'spalaniu tłuszczu przez organizm na głodzie' została zastąpiona o odwodnieniu, spalaniu własnych mięśni itd. Postanowiłem zmienić dietę na 1k kcal... potrzymałem tak kilka dni (waga stała w miejscu), aż znowu tutaj nie zajrzałem. Poczytałem, że te diety, które redukują ilość kcal są o [...]
witam mam do sprzedania koszulke loorda uzywana rozmiar S za 30-40 zł stan bdb , spodnie stoprocent uzywane rozm M stan bdb lekko przetarta nogawka za 80zł, spodnie dresowe etyliny rozm. L bardzo mało chodzone lezały w szafie kilka miesiecy cena 80zł, bluza stoprocent stan dobry mało chodzona rozmiar XL cena 60zł, bluze mass rozmiar XL za 60 zł [...]
[...] i wzmocnienie układu odpornościowego pomagają przeciwdziałać dolegliwościom cywilizacyjnym. Wszyscy doskonale wiemy, jak bardzo dla sportowca ważna jest odpowiednia dieta i stan zdrowia. Dzięki MyoFusion Probiotic stosowanemu regularnie będziesz w stanie utrzymywać stan swojego układu pokarmowego w najwyższej kondycji. Pomimo spożywania często [...]
Witam, Postanowiłam w końcu założyć swój wątek, bo jako początkująca w treningu siłowym i układaniu zbilansowanej diety mam wrażenie, że trochę błądzę po omacku. Świadoma tego, że popełniam pewnie mnóstwo głupich błędów, czekam na każdą opinię, krytykę, sugestię, czy radę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, Jestem Adam, lat 30, zajmuję się sprzedażą części samochodowych (skrzynie biegów) oraz olejów niemieckiej firmy. Praca za biurkiem doprowadziła mnie do nadwagi, postanowiłem się za siebie zabrać....mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto poprowadzi starego juniora, i podpowie co i jak robić by efekty były zadowalające :) Wiek: 30 lat [...]
Witajcie dziewczyny! Co tu dużo mówić. Muszę się ogarnąć wreszcie. Nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie chcę być otyła, nie chcę mieć cukrzycy, nie chcę się zestarzeć fizycznie. Ale zegar bije, jak to było w takiej jednej piosence.! Zaczynam od ankiety: Wiek : 41 Waga : 64,7 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem :79 Obwód [...]
[...] w charakterystyczny sposób. W interesującym nas zakresie dotyczącym snu, zapis EEG został dla wygody podzielony przez badaczy na cztery fazy. Mózg osoby znajdującej się w stanie głębokiego relaksu emituje fale alfa (8 - 12 drgań/sek.). Stan czuwania (rytm beta) Relaks z zamkniętymi oczami (rytm alfa) Po zapadnięciu w sen częstotliwość drgań [...]
DT work_drugs - redukcja to dopiero początek
