[...] i wstydliwy chłopczyk!!! Kontrowersyjne szkolenie na 11 płytach audio (około 10 godzin słuchania), które w pewnych kręgach wzbudza emocje, bulwersuje i jest zakazane… !!! Zastanów się czy chcesz się nauczyć jak zrobić wodę w mózgu, galaretę w nogach, kisiel w kroku każdej kobiecie, które Ci się spodoba?? NLS to zastosowanie najbardziej [...]
[...] tłuszczów nie jest dostępna. Proces ten nazywa się glukoneogenezą wiec w kwestii samorozwoju można doczytać o tym procesie . Mimo wszystko do tego procesu głownie wykorzystane zostają węglowodany. Ta metoda produkcji energii jest najbardziej efektywna, powodem tego jest fakt, że ciało ulega katabolizmowi aby zaspokoić potrzeby energetyczne. [...]
[...] Hmm realizowałam to za mocne słowo ponieważ takiego białka mój żołądek nie widział, tłuszcze czasem się udawało przejeść. Tak sobie funkcjonowałam 4tyg po czym postanowiłam zabrać się do tego nieco bardziej profesjonalnie. Wyczytałam, że kobieta raczej nie powinna schodzić poniżej 50g tłuszczy i o niedoczynności tarczycy, która [...]
[...] Brook M, pasuje na L/XL t-shirt Ruehl nowy, XL biały Spodnie Denim ZZF, mają zszyty krok, r.34 Spodnie Clockhouse 34/34 założone kilka razy, bez wad i bez śladów noszenia stan: bdb/ideał Levi Strauss 32/34 Stan dst, widoczne ślady używania Cherokee 32/34 Stan db/db+ Spodnie H&M LOGG 33/34 Stan db/db+ Monitor LCD 22" HP Pavilion W2207H; [...]
[...] opuszczeniu treningu nie będzie miała miejsca bo w końcu każdy chcę się pokazać w jak najlepszym świetle przed milionami forumowiczów Teraz po krotce chcę opisać obecny stan i wizję lepszego Ja na przyszłość. Tak więc mam prawie 18 lat, na siłownię tzn piwnicę uczęszczam 4 razy w tygodniu, swój staż określam na jakieś ~7 miesięcy [...]
[...] do czynienia z silownia typowi blokersi 3 z nich zdecydowalo sie na omadren bojest tani i szybko po nim sie puchnie typy 1 Krzysiek 18 lat 28 cm w lapie ,2 Omadren na stan dzisiejszy brak szczegolow 2.daniel A 17 lat 30 cm w lapie ,2 omadren + metanabol na stan dzisiejszy tylko 31 cm w lapie 3.daniel 2 lat 22 ,28 cm w lapie, 2 omadren [...]
[...] i następny, i następny. Sylwetka nie wygląda tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli. Dlaczego? Sprawdź! Mamy dwa wyjścia. Albo zaniechamy ćwiczeń, albo zaczniemy się zastanawiać, co jest przyczyną słabych efektów. W tym artykule znajdziesz najczęściej popełniane błędy popełniane przez ćwiczących. Nie dajesz z siebie wszystkiego Każdemu [...]
[...] orbi. Dziś spałam malutko, ale wieczorem zrobię trenig.Wcześniej ćwiczyłam inny zestaw, mogę podać jakby co. Cel: chciałabym doprowadzić swoje ciało do porządku, poprawic stan brzucha, tyłka, nóg, ale tez popracować nad górą Co ćwiczę? DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10 ) 2. mc klasyczny (3 x 10) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x [...]
[...] "Dlaczego oni mogą, a ja nie?". I uznałem, że siłownia nie jest dla mnie. Jednak ostatnio myślałem, że ćwiczę już prawie 2 lata, i że szkoda by było stracić ten czas, więc postanowiłem wrócić na siłownię. Teraz nie ćwiczę tak jak wcześniej, tzn. nie za******lam jak wół 5-7 dni w tygodniu, lecz ćwiczę tak, by mieć motywację i radość z chodzenia na [...]
[...] pojawiło się kilka jej nowych derywatów, które mają na celu wyeliminowanie wad tradycyjnej formy tego produktu. Już kilka lat na rynku znajduje się kreatyna w formie substancji podstawowej (anhydratu) lub mono-, dwu- i trójhydratu. Zdecydowanie najpopularniejsza jest creatine monohydrate. Interesującą innowacją w kontekście wchłanialności [...]
[...] tego telefonu. __________________________________________________________________________ TELEFON NUMER DWA: Brat bliżniak wyżej opisywanego modelu :) Jest w troszke gorszym stanie wizualnym (techniczny stan bardzo dobry tak jak powyżej wszystko ok) ponieważ oparłem się ostatnio nim o auto i pękła szybka chroniąca wyświetlacz. Widac ze telefon [...]
[...] gdy jedzenie i masa ciała stają się centralnymi obiektami zainteresowania, którym podporządkowana zostaje cała aktywność jednostki. Postawy i zachowania dotyczące odżywiania stanowią wówczas swojego rodzaju ekspresję niezaspokojonych potrzeb psychicznych. Do najczęściej spotykanych w praktyce klinicznej zaburzeń należą: - anoreksja - celowe [...]
Witam Wszyskich:) Starałem się zapoznać z wszyskimi działami na forum. Mam nadzieje że udało mi się przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) Mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam temat-Przechodze do rzeczy: Niestety nie wiem w jakim dziale powinien znajdować się post ponieważ łączy 3 działy:) [...]
[...] postrzegani jako zgraja militarystów biegająca po lesie. Dopiero nałożenie ścisłych reguł, dorobienie odpowiedniej oprawy, bajerów, elementów show etc zaczęło zmieniać ten stan rzeczy. W przypadku turniejów vale tudo sprawa jest o wiele delikatniejsza. Poniżej chciałbym przedstawić moje uwagi, spostrzeżenia i propozycje działań, które mogą [...]
[...] leżąc 2x12-15 wyciskanie na maszynie w siadzie 2x12-15 ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 2x12-15 wyprosty tułowia z opadu na ławce 2x15+ wyciskanie sztangielek w staniu 2x12-15 uginanie przedramion ze sztangielkami 1x12-15 wyprosty przedramion na wyciągu 2x12-15 wspięcia na palce w siadzie 2x15-20+ zwisy swobodne na drązku 2x maks [...]
BUDOWANIE MASY Podstawy budowania mięśni Czytając ten artykuł warto się zastanowić jak twój trening wpłynął na twoje postępy w ciągu minionego roku. Czy twoje mięśnie stały się silniejsze i większe niż były? Jeśli usłuchasz Moich rad to powinny. Jeśli nie, wtedy twój trening zostanie skażony jakimś poważnym błędem. NAJWAŻNIEJSZE Z WAŻNYCH Trening [...]
[...] neutralizujący estrogeny w męskim organizmie, silnie stymulujący LH. Działając razem z tribulusem nasila efekt wyrzutu wolnego jak i całkowitego testosteronu. Alfa-GPC Substancja pozyskiwana z lecytyny sojowej. To pozbawiona dwóch łańcuchów tłuszczowych fosfatydylocholina. Działa jako booster percepcji oraz hGH, przyspiesza czas reakcji. Avena [...]
[...] do rozgrzanej i elastycznej. Mięśnie, ścięgna i wiązadła muszą być rozgrzane aby podczas treningu nie dochodziło do nadmiernej ilości mikropęknięć, wywołujących stan zapalny i silny ból. Poza tym częste, skumulowane mikrourazy mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Czasem sportowcy stosują żele rozgrzewające, lecz najlepszym i [...]
[...] specjalnych wyrzeczeń. Nie zdajecie sobie jednak chyba sprawy (podobnie jak i ja sobie z tego sprawy nie zdawałem) jak ciężka jest droga po której trzeba kroczyć aby taki stan osiągnąć. Największym problemem okazało się ego - ulokowane tak wysoko że gdyby spadło mogłoby wywołać trzęsienie ziemi z niezłą falą wstrząsów wtórnych. Stan ten [...]
[...] to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od miesiąca również trzymam się w miarę dobrze zbilansowanej diety i dbam o jakość posiłków. Niestety nie jestem w stanie zjadać tego 2700-2800 ,,zdrowych” kcal, a tyle jest potrzebne jeżeli chce myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowałem się zakupić gainera mutanta i przez 3 [...]