Witam. -15 szotów prolki jelfa -mieciu (i tu sie zastanawiam) 100tab zambon10mg/100bat razak10mg/lub inna"dycha"/200tab chinoin5mg -wino 100tab10mg stanex/lub inna firma10mg fajnie by bylo jakbyscie pomogli mi to rozpisac wraz z odblokiem. Płeć mezczyzna Wiek 19 Waga ~65 Wzrost ~173 Obwód klatki 100cm Obwód ramienia [...]
WITAM obecnie jestem na meta 1-8tyg po 30mg dzien,do tego wszystkie oslonki i dieta +na koniec listem clom i kreta w ostatnim 7tyg z nasyceniem i tu moje pytanie co proponujecie na 2 cykl myslalem o propie solo lub prop z deka prosze o wasze propozycje a teraz ankieta 1.WIEK:31 2. WAGA:96 [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:129 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich bylo 8. TRENING: tening intuicyjny 9. CEL CYKLU: masa/sila , II polowa cyklu poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mięsko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60-65 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat jako dodatek do sw i z przerwami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety (mozliwe ze fejk), pucha epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:1,85 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:nie mierzona UDO:nie mierzona TALIA:nie mierzona 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETADieta masowa ulozoba przez doswiadczonego kulturyste,nie znam rozkladu ale miesien idzie i nie zalewam sie na niej wiec jest dobrze.Ewentualnie dorzuce posilek na saa z mala iloscia wegli i [...]
Witam prosze was bardzo abyscie sprawdzili czy dieta ktora ulozylem jest dobra? czy cos zmienic prosze o jakiekolwiek propozycje.(treningi beda na rzezbe) http://img441.imageshack.us/my.php?image=sfdzq7.png Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód [...]
No wlasnie !!Taki problem mam!!tak po 30 minutach na rowerku dretwieje mi wszystko w majtach!I tak juz do konca jazdy, a po zejsciu ten stan sie utrzymuje jeszcze z 5 minut!!!Potem juz wszytsko ok, ale moze jest jakis sposob na pozbycie sie tego????Nie wiem, probowalem klasc recznik na siodelko,w bokserekach, w ciasny majtach i lipa!!!Nic nie [...]
Witam! Jestem osobą bardzo początkującą, poczytałam wątki podwieszone i postanowiłam ułożyć dietę i plan treningowy celem utraty kilogramow i cm w obwodach. Wcześniej bez ćwiczeń stosowalam diete garsciowa,ale duzo na niej nie schudlam. Chce cwiczyc i dlatego zakupilam wlasnie orbitreka i rowerek stacjonarny. Bardzo proszę o wskazowki i porady [...]
WIEK:25 WAGA:78 WZROST:180 WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:55 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z długimi przerwami 6. DIETA:dużo i dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6cykli -meta -meta -meta z winem -prop, meta, wino -prop, meta -prop, meta, oma 8. TRENING:5dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa, przy zachowaniu jak najlepszych [...]
witam państwa 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 (no moze 43) KLATA:119 UDO:69 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA - dziad ze mnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 meta, prop wins, omo meta 8.TRENING: split/ fbw zaleznie od celu 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam. Czytałem dużo postów na temat odchudzania oraz redukcji jednak nie do końca wiem jak się zabrać za układanie diety. Na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy. W ciągu dnia nie ma problemu z aktywnym trybem życia. W domu posiadam Atlas ławeczkę do brzuszków rower stacjonarny a oprócz tego chodzę na siłownie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 [...]
tak jak w temacie chce zaczac drugi cykl zeby na lato przypakowac chodzi mi o mase lepiej zeby byla dobrej jakosci bo po pierwszym cyklu 10 omki 10 deki 100 mety mnie troszke zalalo;] wiec co byscie polecili? ostatni cykl byl pol roku temu przybylo mi 10 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 191 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --212 -węglowodany: -460 -tłuszcz: --78 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
WIEK: 40 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, teść deka, teść bold, deka teść wino, prop cypio trochę tego było przez prawie 20 lat 8. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img689.imageshack.us/img689/9621/n242.jpg Wiek : 23 Waga : 61 Wzrost : 173 Staż treningowy: brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak, raz na ruski rok piłka nożna, w sezonie pływanie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
naczytałem się pełno o tych dietach itp. ale jakby mi tak mógł ktoś powiedzieć, mam 17 lat 185cm, 105kg. to co ja właściwie w takim wieku powinienem jeść? no czytałem o tym podziale. białko - weglowodany - tłuszcze. jakieś porady odnośnie tego czy przy treningach ACT 3 razy w tygodniu ok 1,5h dość intensywnych i diecie w miarę przystępnej da radę [...]
Panowie proszę o pomoc ponieważ w badaniach wyszedł mi testosteron poniżej normy i chciał bym się dowiedzieć czy może czymś na odblok lub innymi lekami mógł bym podnieść poziom testosteronu, żeby mieścił się w normie. (Jeśli chodzi o moje samopoczucie to nie jest najlepsze ponieważ często jestem zmęczony i senny.) [...]
1. WIEK:22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 68 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4lata 6. DIETA: teraz zmiana na ckd dietetyk mi rozpisuje:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki, troche efki teraz leci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany:95 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250+metanabol+winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
