stan

[...] z błędów w diecie, równoległego stresu i dodatkowego nałożenia sobie ostrych restrykcji np. w postaci niskokalorycznej diety redukcyjnej... Osłabiony organizm nie jest w stanie regenerować barier ochronnych (potrzeba do tego właściwych składników pokarmowych i wystarczającej ilości energii) i zaczynają go atakować rozmaite szkodliwe czynniki. [...]

hrr jeden glos na bula a i tak 7 osob go popiera stan na 9-30 hrrrr ciekawe dlaczego

[...] :-) Nie uważam się za eksperta, ale początkujący w sportach siłowych nie jestem i nie wstydzę się pytać i udawać, że wszystko wiem. Z załączę jeszcze filmik pokazujący mój stan sprzed 5 lat, a na początku filmiku jest wstawka, jak prowadzę zajęcia dla pań, jako tzw. trener personalny. :-) https://www.youtube.com/watch?v=HqFeW4FE8Uo Pozdrawiam [...]

Presley-stan przed lustrem i powiedz sobie uczciwie ze masz slaby gen i tyle...Zamiast obrazac innych. Pije cole codziennie teraz(0.5L). W ciagu weekendu zdarza mi sie wypic browara lub dwa. Fakt-nie jestem kulturysta ani nawet kulturysta amatorem...nie musze miec super rzezby i uzylnienia i nie chce nawet miec bo nie to jest moim celem. Z fatem [...]

Czyli nie będzie błędu jeśli zjem dwa dania o jednej porze gdy porostu nie bedzie czasu na dane jedzenie o danej porze? Z tego co napisałeś wnioskuję ze w całym tyg musze wchłonąć 7x4400 kcal żeby utrzymać stan nadwyżki w tworzeniu masy. Nawet gdy w jakimś dniu zjem mniej to na drugi dzień mogę nadgonic ?

Witaj, Podaj więcej informacji o sobie. Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

30 km Stan licznika SFD : 569 km PS.chłopaki co jest jeżdzi ktoś jeszcze tu na rowerze. Zmieniony przez - Hamilton w dniu 2004-08-14 10:20:50

Dziś rano w deszczu 18 km. 965+18=983 ps. Przez weekend walnę troszkę kilosów bo w Izery jadę to stan licznika się znowu powiększy .

nie sa dobre- bo saa zrujnuje ci zdrowie, a staki kreatynowe, kreatyna dodatkowo "zabiorą się" za twoją rownowage elektrolitową/napuchniesz pewnie jak balon/. a wiem z obserwacji, że nawet nie pomyślisz żeby winoć za ten stan saa a będziesz "psy wieszał" na kreatynie.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 55 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 90 -udo: 100 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 90 -węglowodany: 361 dziennie 2408 kcal -tłuszcz: 61 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol i oxandrolone 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba i przyrost miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

W ankiecie wogóle widze teraz że pomyliły mi się wszyskie rubryki i głupoty tam są, wrzuce jeszcze raz ankiete bo tamtą żle wypełniłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z 2 letnią przerwą 6. DIETA: -białko: ok 3 -węglowodany: nie licze ale mało bo mam tendencje [...]

poniedziałek!!! Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu 7 6-8 Wyciskanie sztangi na ławce podniesionej 7 6-8 Rozpiętki albo ugięcia na poręczach 7 6-8 Triceps STAŃ PRZED LUSTREM - TRICEPSY MASZ WIESZE OD KLATKI!!!! TO PO CO NA TRICE AŻ 4 ĆWICZENIA?? Ugięcia na poręczach z obciążeniem 7 6-8 Prostowanie ramion ze sztangielką ponad głową 7 6-8 [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 98 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat (z przerwami) 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: 260g -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250mg e5d, deca nandro 250mg e5d - 5miesięcy 8. TRENING: 5xw tyg 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. [...]

ankieta 1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 100tab 15amp prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

skolioza, nie mogę robić ani martwego ani przysiadów... Wiek : 17,5 Waga : 81 Wzrost : 179 Staż treningowy: prawie rok Obwód pasa 86 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Qger PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Musisz zacząć od ankiety działu Ankieta się nie dodała w pierwszym poście Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : - Obwód uda : 66 Obwód talii : 84/5 cm Staż na siłowni : 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : aktualnie 180-200g białka/250g ww/50-60g tł Ile i jakie przebyte cykle [...]

DJ_DoDo Lepiej zrób jakieś prześwietlenie żeby przypału nie było. U mnie to tak jest że jestem w stanie poćwiczyć ponad pol roku po 3x w tygodniu a potem nagle zacznie sie stan zapalny i mogę pocałować klamkę siłowni przez następne 3 miechy :D

[...] takie ze korzysci sa znikome w porownaniu do negatywow.Jednak wszystkie mocne fatburnery obciazaja dosc mocno w sposob negatywny serce plus do tego jestes wprowadzona w stan pobudzenia itd. Moim zdaniem w tym wypadku odpowiednia trzymana systematycznei dieta naprawde moze uczynic "cuda". Tylko 5 kg jak Ty chcesz to ja sobei nie [...]

[...] dywizja piórkowa kobiet w UFC była otwarta dopóki ona będzie mistrzynią Amanda Nunes jest pierwszą i jedyną w UFC mistrzynią dwóch dywizji kobiet i zamierza utrzymać taki stan, jeśli tylko będzie miała coś do powiedzenia w tej sprawie. Bezpośrednio po ostatniej udanej obronie tytułu przez Amandę Nunes na UFC 259 przeciwko Megan Anderson, [...]