Witam, mam 2 butle equipoise z Fort Dodgr, 12 opakowań prolo z Jelfy, 100 tabsów oxy z BD i 100 kapsułek wina z Organonu, Do tego białko Olimp, Nitro-Tech i Cell-Tech z Muscletecha, plasmajet, Amino 12000 - 36 fiolek i glutaminka. Witaminki i osłonki - pół reklamówki. Do tego na odblok - pregnyl 3 x 5000 j.m. , nolvadex - 30 tabsów x 20 mg, clomid [...]
Witam. Ćwicze od koło 1,5 roku(nie regularne treningi, oraz brak treningu na wakacje) na czysto, lecz mam problemy z wagą. Przekroczyłem próg 100kg na wycisku, i teraz chciałbym się troszke wyrzeźbić. Głownie chodzi mi o mięśnie brzucha(kaloryfer i skośne). Czy mogł by mi tu ktoś rozpisać jakąś dietę oraz rozpiskę ćwiczeń na brzuch? Podkreślam ze [...]
Mam takie pytanie czy podczas ćwiczenia na siłowni na sile będzie mi sie reukowała tkanka tłuszczowa w organizmie bo chciał bym sie jej pozbyć trochę a najbardziej to z brzucha i klatki ;/. Jak najlepiej ćwiczyc na siłowni na redukcjie tkaneczki tłuszczowej trochę ;/. Staram sie jeść rzeczy co maja jak najmniej weglowodanow. Chciał bym zacząć brać [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: max. nie dźwigam -klata: akurat teraz w planie nie miałem płaskiej na ukosie dźwigam 100 kg x 8 skos .. 80 x 8 :) -martwy ciąg: 125 x 8 -przysiad: 125 x8 Zastanawiam się nad pierwszym cyklem i nie wiem od czego zacząć (co wy polecicie). Sam nie umiem sie zdecydować pomiedzy metka, a propem (czyli takie najbardziej popularne [...]
Chciałem się zapytac jak właściwie powinno się jeździeć na rowerze stacjonarnym, aby szybciej spalić tłuszcz ????, Chodzi mi o obciążenie czy ma być na: 1. maxa (ojjj trudno kieyś jeździłem tak przez 60 min nieżle się wypociłem, ale miałęm dość) 2. średnie (czuć że wszystko ładnie pracuje) 3. małe?? (tak, że wiatr bez trudu sam może pdałowac) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masą ciała. Zdaję sobie sprawę z tego, że nie mógłbym tak szybko zaczynać treningu z dużymi ciężarami oraz wieloma treningami w tygodniu. W planach mam zakupić atlas i zastanawiam się czy dokupić chociaż ławeczkę, sztangę i trochę obciążenia. Nie wiem również w jaki sposób powinienem zaczynać, mianowicie ile razy i jak trenować. Czy postawić [...]
Witam.Mam ogromne problemy z zrzuceniem dużej ilości tkanki tłuszczowej,która głównie znajduje się na brzuchu i klatce piersiowej (mam stwierdzoną lipomastię). Ograniczenie ilości zjadanego pokarmu ,codzienne ćwiczenie pompek,brzuszków nie pomogło. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z klatki piersiowej. Bardzo proszę o zamieszczenie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 135 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat teraz rok nie trenowałem 6. DIETA:planuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: * 1-12 prop 300mg/2ed 1-9 tren 125mg/2ed 1-8 wino 30mg/ed 1-10 clen 100mcg/ed co 2 tygodnie mocno kopało więc więcej nie [...]
Witam prosił bym bardzo o pomoc w rozpisaniu cyklu ewentualnie zmian :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 97 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. 6. DIETA:Staram się odżywiać zdrowo i dostarczać ok 3k kalorii dziennie. Ze względu na pracę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to będzie mój [...]
[...] podawane 10k hcg w 8 i 16 tyg, po cyklu rowniez 10k wlecialo. I to tyle co bylo na odblok, zabraklo cloma i z 10k hcg niestety. I teraz pytanie otoz wpadl mi w rece clomid standadowe opakowanie, i 10tabsa symexu. Jest sens wykorzystac ten clomid w celu poprawienia wynikow badac? Moze mi to pomoc czy tylko zaszkodzi po takim czasie? Ponizej [...]
Ekhm, nie ma to jak spieprzona ankieta, da się to jakoś naprawić :P? Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Waga: 92 Wzrost: 181 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 15-18 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Szkoła, aeroby Uprawiane sporty, częstość i [...]
WIEK:22 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:128 -udo:88 -talia 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany4g / kg -tłuszcz: 1.1g / kg 4000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, w lipcu pierwszygo cyklu na propie 150mg e2d do listopada Zmiana w trakcie cyklu na cyp + [...]
Witam Może mi ktoś podpowiedzieć jak stosowac San Tight hardcore w dni treningowe i w dni wolne od treningu?? Czy ten srodek na prawde jest taki dobry jak o nim mówią??:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]
Witam Pisze w imieniu kolegi gdyz nie posiada neta... wiec jedynie przekazaliscie mu co napsialiscie mu tutaj..tyle o demnie Cel cyklu dobra masa.. posiadam 200 tableke metanabolu polskiego z Jelfy i 15 strzalow tescia prol tez apteczny... czy jest mozliwosc ulozenia z tego czegos w miare dobrego..zaznacze ze juz raczej nic nie dokupie jedynie [...]
Witam panowie chwilę mnie tu nie było , z powodu zabiegu . Więc sytuacja wygląda następująco po zabiegu zeświniłem się jak prosiak , postanowiłem zrobić tzw redukcję ( na sucho) zwaliłem 9kg i zeszło mi 10cm z pasa . A teraz ankieta ;) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89-90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43-42 -klatka: nie mierzyłem bo się skatowałem [...]
witam, bral ktos juz tez 2 srodki razem? to jest dobre polaczenie? czy moze zmienic prolongatuma, tylko na co, to ma byc cykl na mase... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego [...]
[...] ich regularne spożywanie jest niezwykle korzystne da zachowania zdrowia układu kostnego. Dzięki doskonałej rozpuszczalności oraz wysokim stopniu przyswajalności wpływa na stan i kondycję tkanki kostnej. SKŁADNIKI: NEM, otoczka kapsułki: hydroksypropylometylocelulzoa, substancja wypełniająca: mikrokrystaliczna celuloza, substancje [...]
Na poczatku chciałbym pozdrowic wszystkich Forumowiczów na SFD jest to mój drugi post wiec prosze nie zwracac uwagi na jakiekolwiek glupie błedy ;p pisze w osobie mojego kolegi ktory chce zaczac brac Koksy ;D czy Omka i metanabol ( naposim , Alchemia) dobre na 1 cykl? prosze o porady i ewentualne wskazówki? ( ma 10 amp.Omki i 200tab. metki [...]
Witam. Chcialbym prosic o pomoc w dobraniu planu treningowego oraz ewentualne wskazowki. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej bez spadku masy miesniowej.Wykluczam stosowanie diet, moge ewentualnie wykluczyc lub ograniczyc jakies produkty.Ponadto od zawsze mialem "oponke" i chcialbym jej sie pozbyc :). Mam wolny metabolizm i do tego obficie [...]
Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na redukcje. Obecnie ważę 81 kg ,przy wzroście 174 cm , nie jestem jakiś otyły ale chciałbym żeby mięśnie było trochę bardziej widać i , stracić kilka cm w pasie. Proszę o pomoc w ułożeniu diety , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu dodatkowo od 3 tygodni biegam 3 razy w tygodniu ok 30 min , zależy [...]
