rezultaty

Panowie nie kaleczycie, tylko sprawa wygląda tak, ze mialem 2 buteleczki winka, za frajer praktycznie, bo kupilem to za 2 dyszki, wiec Sobie wbilem, zeby zobaczyc, a na rezultaty nie narzekam, przytylem 6 kg i poszlo sporo sily :) Pozdrawiam

Jest pełno ćwiczeń z masą własną ciała, wystarczy przeszukać tematy na forum - jeśli Twój staż treningowy jest zerowy/mały to takie ćwiczenia na pewno przyniosą fajne rezultaty na początek.

Nie możesz rozwinąć masy mięśniowej z prostych powodów, brak zbilansowanej diety. Zacznij dostarczać organizmowi adekwatną ilość kalorii, a zauważysz owocne rezultaty. Kieruj się do działu Odżywianie. Trening. Nie potrzebujesz niczego więcej jak prosty schemat oparty o wielostawowe ćwiczenia. Zajrzyj do tematów podwieszonych. Zmieniony przez - [...]

[...] i nawet na temat). Segregując otrzymane info na dobre i złe możesz wywnioskować, co robisz dobrze a nad czym trzeba popracować. Zobaczysz jak to u innych wygląda i jakie są rezultaty innych ludzi tutaj (np. na podst. dzienników treningowych, jeden ładnie prowadzi tutaj MR-S [...]

jesli wziełes 2 cykle bez przerwy lub z bardzo krótka przerwa to napewno tego wina, kreatyne lepiej brac w cyklach niz pbez przerwy, ok 6 tyg to optimum i potem 6 - 8 tyg przerwy i mozna znow wtedy sa dobre rezultaty

Możesz spróbować 2tygodnie tak jak jest teraz i sprawdzić jak rezultaty lub podciąć węgle i dodać tłuszczy zdrowtych.

Tak zgadza się na 1 cykl wystrczyłby sam teść dobrze by cię porobił nandro mógłbyś odpuścić na pozniej. Możesz dać dluższy estr enan/cypio 12-15 tyg 250mg e4d i będa bardzo dobre rezultaty;)

to szkoda to w takim układzie z czym moge polaczyc meta burna EF,zeby byly lepsze rezultaty?

Myślę, że jest równie skuteczne jak bieganie o innej porze. Jak chcesz uwidocznić mięśnie brzucha to podstawą będzie zdrowe odżywianie oraz odpowiedni trening. Biegi interwałowe dadzą lepsze rezultaty.

HP jest moim zdaniem lepszy,ale jeśli chodzi o rezultaty czy efekty końcowe to po jednym i drugim powinny być takie same bo inne czynniki wpływają na końcowy efektale z tych dwóch byłem bardziej zadowolony po HP

dziekuje oczywiscie sogi za miesiac przedstawie rezultaty i sie dowiem czy musze jeszcze zwiekszyc kcal

a za dopingi sie brać jak wszystko inne przestanie dawać rezultaty, czyli za jakieś 20 lat

Jeśli zrucasz kilogramy to dieta najważniejsza musi być odpowiedni bilans kaloryczny. Tak jak napisałem wcześniej najlepsze rezultaty do osiągnięcia tego celu to bieganie z rana na czczo lub po treningu siłowym. Basen tez jak najbardziej ok możesz go dodać i tu pora raczej bez znaczenia.

Andrew mówisz o mnie? Bo ja miałem takie rezultaty 20kg w kilka krótkich tygodni.... Orangutan to połączenie Omki z prolangutanem!!!!

[...] przy tym pamiętać, że ćiczenia z obciążeniami większymi od samej piłki siatkowej nie dadzą szybszego serwisu a rozbudują mięśnie. Dopiero ćwiczenia z lżejszym sprzętem (a właściwie mix różnych ćwiczeń) przyniesie rezultaty. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Najlepszym sposobem na rozwój mięśni nóg są sporty. Nie nadwyrężają stawów, a dają świetne rezultaty. Pozwalają na spalenie tłuszczu, przyrost masy i oczyswiście rzeźbę ( dowodem na to mogą być biegacze, rowerzyści, czy piłkarze). Dlatego też polecam ostry trening na rowerku (ustawić sobie tryb "pod górkę"), na skakance( raz serie do [...]

chodzilo mi o to ze gugle maja byc na tradzik wg ostatnich badan przynosza zadawalajace rezultaty u duzej grupy osob.

a czy może ktos napisać jakie rezultaty sa po cell pump

100 mety i 10 teski spokojnie starczy,nawet sama metka 1 raz dała by dobre rezultaty. Nigdy niemów nigdy!

[...] co z tego ze cm sa jak sily nie ma co moglo byc przyczyna spadku siły czy to ta pompa tak dziala ze czulem ten wzrost sily ? i czy moge sobie po 2 miesiacach przerwy od tamtego cyklu jeszcze raz go zaczac z tym ze do kreatyny chce dorzucic Karbo i Tauryne zastanawiam sie czy beda jakies rezultaty :) z góry dziekuje za odpowiedzi :)