rezultaty

[...] po drzewach :-)) (niezawyskoich oczywiście) popodciągaj się na gałęziach lub trzepaku do dywanów :-)) po kilku tygodniach sam zobaczysz ze juz taki mały wysiłek daje super rezultaty. W tym wieku nie potzrzebujesz nic wiecej... Ciągle rosniesz i rozwijasz sie, Twoje hormony szaleją i czy chcesz czy nie i tak urośniesz. POZDROWIENIA SZAMAN [...]

[...] Bo nie raz jest tak że np. karze się pacjentowi wykonywać pewne ćwiczenia i okazuję się że akurat na niego nie reagują i wtedy trzeba kombinować i oczywiście kontrolować postępy. Więc jeśli chcesz mieć dobre rezultaty nie tylko chwilowe to szykuj się na kilka wizyt bo to tak niestety nie działa. Zmieniony przez - soc w dniu 2013-01-03 18:28:50

Jeżeli masz podstawę - czyli dietę , to ani bulk ani gainer Cię nie "otłuści" Przy odpowiedniej diecie dadzą za to bardzo dobre rezultaty. Co do samych bulków mozesz wybrać którys z bulkow olimpa: Profi Whey Mass (45g-B, 45g-ww), Top Mass (43g-B, 43g-ww), ale jezeli juz to lepsząopcją wg mnie jest kupno carbo i białko oddzielnie i [...]

[...] się u mnie wyrobiło Wiem że nie wbijam tego co jest na ulotce ale pomimo 3 letniego ON czuję się dobrze, formę zrobiłem taką o jakiej 3 lata temu nie marzyłem rezultaty mòwia mi że dobrze wybieram i mam prawo chwalić underowy rynek W apteki już nie wierzę po kiepskiej mecie aptece i cyklu kolegi na omo ktòrego nie poczuł Zmieniony [...]

[...] a pzrede wszystkich zapotrzebowania kalorycznego oraz jak to wyglada u Ciebie , ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg wagi miesiecznie byloby odpowiednie i realne, oczywiscie musisz brac poprawke , ze im wiecej wazysz tym coraz wiecej [...]

[...] w redukcji. Na sam początek gdzie nigdy nie brałam żadnych odzywek jedynie izolat białka, witaminy i aminokwasy. A czy przypadkiem nie zaleca się zaczynać od mocniejszych suplementów na odchudzanie ? Tylko zadałam pytanie czy L karnityna ogólnie pomaga w redukcji czy opłaca się kupować. Może zaproponujecie mi od razu clena aby czuć rezultaty hehe

Jeżeli wykonujesz 8-12 powtórzeń, dodawaj stopniowo obciążenie do własnego ciężaru ciała. Zakładam, że oczekiwane rezultaty przyjdą w szybciej niż wspomniany rok. Wyniki w podciąganiu poprawiają się de facto, gdy zjeżdżasz z fatu na redukcji, skoro Twoje mięśnie mają mniej całego ciała do tachania. Zatem czy crossfit jest jedynym właściwym [...]

Bosheee.. widzisz i nie grzmisz? Kolego twoje rezultaty to przede wszystkim woda, która po cyklu zejdzie.. nawodniłeś elegancko tkanki mięśniowe - zwiększyłeś absorpcje składników odżywczych ale ich nie dostarczasz i po prostu nie urośniesz w TRWAŁĄ masę mięśniową.. zacznij jeść jak kulturysta a nie dziecko - pożywienie to NAJLEPSZY ANABOLIK, [...]

nie sugeruj się tylko tym co ktoś ci napisze, tylko ty jeden wiesz co jest dla ciebie najlepsze i jaki trening przyniesie najlepsze rezultaty. Można trenować codziennie sam tak robiłem przez 2 miesiące jednak trzeba pamiętać o regeneracji i zmniejszyć ilość ćwiczeń i serii w ciągu dnia rozłożyć to na poszczególne dni

[...] jesteś wysportowany itp. jeśli nie za bardzo lubisz sport to efekty twojego treningu beda widoczne juz po miesiacu. Wystarczy tradycyjnie skip abc x3 serie + po kazdej przebieżka 50 metrów + 10-skok x3 + 10 skok na 2 nogi x3. Robisz to 2 razy w tygodniu a po miesiącu juz zobaczysz rezultaty:) plus delikatny bieg po parku raz w tygodniu 30 minut

Jeśli chłopak nie robił dotychczas treningu na skoczność to wprowadzenie najprostszych ćwiczeń da rezultaty. Ja trenowałem 5 lat m.in. skok w dal gdzie skoczność to połowa sukcesu.

sztama :) ja też przepraszam niepotrzebnie sie denerwowałem i nie zrozumieliśmy się na początku. tak jak piszesz trening siłowy daje bardzo dobre rezultaty (bez niego cieniutko było by)i to jest podstawa. Tak naprawdę nie wiemy jak chłopak wygląda co potrafi dlatego poleciłem podstawy które oczywiście rozszerza się o trening siłowy.

[...] zmian obwodów/ogólnej kompozycji sylwetki kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zwiększać lub zmniejszać podaż energii. Niemniej, aby dostrzec jakiekolwiek rezultaty potrzeba więcej czasu niż tydzień bowiem profilaktycznie możesz robić pomiary np: co 7-12dni, na czczo w ten sam dzień tygodnia, o tej samej porze. Zmieniony przez [...]

Jak takie "cos" przynosi rezultaty, to ja tez tak chce

kozacka dieta. sam takiej uzywam i mam rezultaty.. nie zawsze idealna dieta i jak kretyn jesc jakies rzeczy na sile trzeba ja jem mniej wiecje podobni ei jest gitara 40 w lapie po roku silowni :)

[...] - Pompki w podporze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Łydki: - Wspięcia na palce ze sztanga 2s Brzuch: - unoszenie kolan w leżeniu 2s - skręty tułowia w leżeniu 2s powiem Ci że efekty poszły do góry, ale to moze tez dlatego ze na cyklu mono leciałem. rezultaty takie jak w ankiecie wypisałem

powiem krutko daj sobie z tym spokuj jezeli nie masz wystarczajacej gotowki, trzeba to brac przez dlugi okres a tanie to to nie jest!! wg mnie szkoda kasy bo i tak rezultaty nie sa zbyt dobre!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

jezeli ten trening daje ci rezultaty wykonuj go dalej,tylko co z tylem barkow - brak cwiczenia co do wyciskania zza karku - mozna sie nabawic kontuzji,poniewaz barki pracuja w nienaturalnej pozycji(wycisk.z klatki pod tym wzgledem jest bezpieczniejsze)- oczywiscie zmieniac tego nie musisz(podalem to jako informacje) xl

wezme BA. a a jeszcze sie zapytam biore teraz kreatyne olimp xplode juz 4 tydzień a skończe po 6 i słabe sa rezultaty podpowiedz co na 2 cykl wziasc? moze jabłko nie wiem sam

Podejrzewam, ze slabe rezultaty to wynik nie zastosowanej suplementacji, a slabego odzywiania