rezultaty

Jak masz miec takie same rezultaty za 50 zl zamiast za 250 to juz jest jakis powod dlaczego polecam Ci mono...

nie robilem ACT. Zanim zaczalem robic fbw, przez 2 miechy robilem sobie splita (wiem, wiem, nie powinienem od tego zaczynac ale wtedy w ogole nie znalem sie na treningu). Po tym fbw widze rezultaty jestem nawet zadowolony ale chyba czas przejsc do czegos innego stad moje pytanie: co dalej robic? HST czy cos innego moze...

Minikos powinies dostarczas duzo białka, bo to podtawowy budulec mięsni, pozatym zdrowo się odzywiac.Jak dla mnie to 13 lat troche mało.Rób wyciskanie na ławce płaskiej,skosnej pozatym rozpiętki,wyciskanie francuskie i powiny byc rezultaty

Moim problemem jest to, że na masie mimo dobrej diety i treningu przybywa mi sam tłuszcz, a mięśnia nie umiem zdobyć. Za tydzień zaczynam kolejną masówkę i zależy mi na tym, żeby było z tego jak najmniej tłuszczu. O wiele bardziej wolałbym przytyć 2 kg czystego mięśnia, jak 5 kg z czego 3 to tłuszcz. Czy pływanie da oczekiwane rezultaty?

A mnie cieszy że mogłem pomuc czekam na rezultaty ćwiczen i może jakieś zdięcie czesc

To powinnas zrobić zdiecie teraz i jak juz będziesz miała tę wymażoną figure taka moja rada ja tak robie co miesiąc zdięcia i porównuje czy widac rezultaty

...a jakie byly poprzednie, zastosowane suple, odczycia, rezultaty?

Dzięki wszystkim za pomoc. Co do jedzenia to mniej wiecej wiem co mam juz jeść, tylko jak cwiczyc w domu na początek? Co mogłbym sobie zakupic. Kolega u góry podpowiedział że gryf... hantle mam oraz drążek do podciągania. Czy cwiczenia tym zelastwem przyniosa mi rezultaty po ulozeniu treningu?

Dudek nie tedy droga wlasnie chcialem przez to powiedziec że teoretycznie Ligel i Hannavald powinni miec lepsze rezultaty od Adama bo maja lepsze warunki fizyczne( nie że sa ciezsi, ale sa to prawda, tylko że sa znacznie wyzsi od niego) Adam natomiast wyprzedza ich zawsze bo ma w sobie ta wlasnie iskre co sie nazywa TALENTEM P.S. hannawald już [...]

[...] treningów na siłowni, weź etap 3. Co do biegów, interwały będą znacznie lepszą opcją ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) Dwa do trzech razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Doszukaj się błędów w diecie, musisz wprowadzić kilka zmian. Obetnij węgle, zwiększ podaż białka. Podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami. Zobaczysz rezultaty.

storm staczy mi na 40 dni ;) na kasie mi nie zalezy ;d wiec dajmy ze cykl bedzie trwal 40 dni otoz do tego cyklu 40 dniowego mam BCAA+carbo+witaminki+omega3 wiec rezultaty powinny byc? po 40 dniach

wIEM ZARTOWALEM SOBIE A POMOC CI MOZE KRETYNA ZWIEKSZA WYTRZYMALOSC I SILE WIEC MOZE TO W JAKIMS STOPNIU PRZY CWICZENIU NA MAKSA PRZYNIESC WYMIERNE REZULTATY

nie chodzi zeby jak najtaniej i ekonomicznie tylko zeby dobre rezultaty byly (wiadomo dieta - mialem z tym problemy ale coraz lepiej mi to wychodzi)

prezył bys nawet moze bys mase łąpał, najzdrowiej by nie bylo ale ludzie gorzej jedza i zyja jakos. poswiec sie i poddaj sie takiemu testowi i zdaj rezultaty haha

Dlatego tak jest, bo ćwiczysz z jednym zestawem ćwiczeń, to daje szybsze rezultaty, ale szybciej się kończą. Spróbuj 15-10-5 z 2 zestawami A i B, wtedy ciężar zwiększasz raz na 2 tygodnie i wtedy sprawdzasz przyrosty siły, progres nie będzie taki szybki ale za to będzie długotrwały, a w tej odmianie o to chodzi

nie bierz jeszcze krety, bardzo dobre rezultaty uzyskasz po diecie. Wykorzystaj to na max chyba że tak Ci prędko.

Sam Storm nie będzie słaby?? Chcę mocnego kopa zwykłe mono działa ale wiemy jakie są wpaniałe rezultaty po odstawieniu coś tam zostaje ale mało Chciałbym nabrać masy która potem w całości nie zejdzie.

dziekuje za tak szybka odpowiedz. Trening jednoczesnie zaczne juz za kilka dni. Bede postepowal zgodnie z planem dajac z siebie 110% na treningach + rygorystyczna dieta. Po 4 tygodniach opisze rezultaty. Jescze raz dziekuje i pozdrawiam

bralem jakis czas temu NITRO II - 500g(samo) i bardzo sobie chwale co prawda tylko przez 4 tyg (bo na tyle mi starczylo) ALe naprawde super sie cwiczylo pompe bylo czuc niezla i ogolnie intensywnosc treningow duzy + Rezultaty silowe Raczej srednio na + / wagowe ok 2+ w miesiac (przy niezmiennej diecie moze minimalnie wiecej bialka) spadki zerowe [...]

[...] do domu (fajnie to brzmi :) ) to mialem podobny problem. Co prawda trening nog rownolegle idacy z plecami i barkami (glownie o to chodzi w podrzucaniu sztangi :) daje pewne rezultaty i mozliwosc rozwoju, ale jednak stojaki to stojaki - nie ma porownania. Tak samo wtedy robilem z wyciskaniem sztangi na lawce (3 polaczone taborety :) ), najpierw [...]