[...] to wytrzymuje i mam energie przy bieganiu . jak biegam z tyry do domu to mam wrazenie ze mam jeszcze power zeby pobiec tam zpowrotem Podsumowujac . Najlepsza motywacja sa rezultaty , ale zeby byly to trzeba cos dac pierw od siebie . pozatym zmieniaj sobie cykle , treningi , zeby uniknac monotonii . ja np. na 4 treningi w tygodniu daje 2x [...]
taki plan powinien dac rezultaty, nom ale nic nie zastąpi prawdziwego kołcza :D chociaz dlatego, ze nie znam Twojego stazu pon: BC trucht 40min (BC - bieg ciągły) sr: BC trucht 15min, 1x400m, 2x800m, 1x1000m (zywym tempem), BC trucht 15min pt: BC trucht 15min, 3x2000m z przerwami 6 minut (zywym tempem), BC trucht 15min mozna to urozmaicic [...]
[...] już dojdzie do tego, to chciałabym, aby mu to jak najmniej zaszkodziło. Dlatego proszę poradźcie jaki cykl na pierwszy raz byłby najmniej szkodliwy, a dał zadowalające go rezultaty, czyli przyrost do 5 może trochę więcej kilogramów. A co do Ciebie Maku to nie przejmuj się żoną, lepiej żeby się tym tak nie interesowała, bo źle bys na tym [...]
Od zawsze sie na mase tak cwiczylo, a michail ulozyl inaczej i to ma byc najlepszy sposob? to wyjasnijcie mi jak zapas 2-3 powtorzen moze przynies max rezultaty jak miesien pracuje na srednich obrotach ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Nipto można brać zarówno po jak i przed jest trochę racji w tym co napisałeś wyżej, ale te same substancje stosowane przed treningowo - mogą dać rezultaty po treningowo choć rzeczywiście bardziej rozsądne, w przypadku nie posiadania innego bardziej "rasowego" no boostera wydaje się branie przed treningowe
[...] i czy sprawdza strongmanow wiec ci powiem nie.onji sie tylko chwala sie ich spradzaja bo co maja powiedziec??tak ejstesmy na koxach??widzisz ty to kupisz ja dzisiaj juz nie choc jeszcze 2 lata temu tez tak myslalem ale z stazem treningowym i nabyta juz wiedza moge ci pwoiedziec ze nie da sie na mleczku i jajecznicy osiagnac takie rezultaty heh
Dzięki Jogger za linki. Czy osiągne dobre rezultaty w spalaniu mięśni ud jeżeli będę 3 razy w tygoniu biegał przez 1 godzinę, potem ćwiczenia siłowe na nogi z dużym obciążeniem i na końcu rowerek stacjonarny przez 1 godzinę, a po treningu nie będę już nic jadł aż do rana? Czy po tym wszystkim należy pić wodę czy nie? Czy powinienem przejść na [...]
[...] porozciągasz się, nikt Ci przeciez nie będzie kazał startować w jakiś turniejach open z dzikami :-P a sparingi z wiekszymi i silniejszymi mogą przynieść rewelacyjne rezultaty. Poza tym w wielu klubach również wykonuje się ćwiczenia siłowe przy wykorzystaniu ciężaru ciała (drążek, dipsy, pompki, przysiady z partnerem na plecach itp.) [...]
Książe termogenezy,w połaczeniu z efi daje naprawdę świetne rezultaty. Wada-osoby o jakichkolwiek problemach sercowo-naczyniowych(nawet znikomych) w mojej opinii powinny go omijać. Spiropent number one.
[...] zapas kre-alkalyne zaplacilem 30 funtow, co nie jest wygorowana cena. Wlasnie skonczylem czytac pozostale posty o kre-alkalyn i musze powiedziec ze rozumiem watpliwosci. Ale trener mowil ze ludzie u nas to brali i osiagali niezle rezultaty. Pozyjemy zobaczymy, jak mowie napewno to opisze Bardzo dobry produkt-czy wiesz cos wiecej na jego temat?
[...] dzialaja Antybiotyki czy cos w tym stylu. Zastanow sie nad jakim konkretnym celem na treningach. Jesli twierdzisz ze nie jestes w stanie utrzymac diety kulturystycznej to sprobuj armwrestlingu- moze w tym sie odnajdziesz... Zmien chociarz kolejnosc cwiczen na trenigach i powiedz czy sa jakeis rezultaty po jakims czasie... POWODZENIA!! pzdr.
Witam, podepnę się do tematu. Od jakiegoś czasu wykonuję a6w. Rezultaty widać ,jendak chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha :> poczytałem pare artykułów o hiicie i tabacie, nie wiem jednak co będzie dla mnie bardziej odpowiednie i bardziej efektywne. Priorytetem jest zrzucenie oponki :> tabata czy hiit? ew czy moge wykonywać i to i [...]
Fajny cykl pod dwomama warunkami jak anavar to co powinien , druga sprawa to jak posiada się już jakś bażę mięśniową wtedy daje to fajny szlif rezultaty kosmetyczne. Nie lepiej na twoim miejscu polecieć 16 tygodni na długim estrze lub na mixie zrobić pct odczekać 12-16 tygodni na dobrej diecie i kreatynie , a potem dać testosteron trochę wyżej [...]
[...] przez wakacje naprawde mocno cwiczylem (4 treningi w tygodniu) i czuje sie przygotowany do wysilku" -- jak pisałem wybór nalezy do ciebie. Jeszcze spytam- te 4 treningi w tygodniu to były trneingi kosza czy siłki, a jak siłki to na co był ukierunkowany trening i jakie miałes rezultaty? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-09-14 16:55:41
[...] supli i zaczne costam miksowac. Pewnie nieswiadomie robie jeszcze troche bledow moze zywieniowych moze suplementacyjnych ale dopiero niedawno wkrecilam sie w same ciezary a rezultaty sa calkiem spoko, teraz jakby sie troche zatrzymaly i moze mam tylko wrazenie ze zatrzymuje troche wiecej wody niz wczesniej wiec wole popdpytac Was moze dla [...]