SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rezultaty

  • Bardzo intrygujaca kwestia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra wiec od przyszlego tygodnia proboje poscic na warzywach i owocach w piatek i patrzyc co sie dzieje.Fajnie by bylo gdyby jakies rezultaty byly w kwestii wygladu sylwetki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2017-03-25 15:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedroga, dobra silownia Krakow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Silowni jest dużo, aktualnie jest taka konkurencja, że oferuą naprawdę korzystne karnety. Mnie jednak interesuje cos innego. Mianowicie czy ktoś z Was chodził na trening ems? https://www.intime20.pl/trening-ems/ Myslicie, ze warto jest tym wspomóc aktualne ćwiczenia i czy taki trening może przynieśc dobre rezultaty?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2018-08-03 08:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z wyskokiem - pomocy

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam zamiescilem moje rezultaty w moim topiku ale moge je powtorzyc...A wiec po wykonaniu 6 tyg mojego planu(80% do treningu hansa) jestem bardzo zadowolony z rezultatow...Mam 18 lat teraz ok 76kg i wczoraj sie mierzylem (wieczorem) 187cm wzrostu. Przed programem: z miejsca =290cm z nabiegu =302cm Po 6tyg(polowa programu): z miejsca [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2009-03-08 11:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w treningu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w czwartek te partie miesni, ktore mam zaplanowane na ten dzien, a klatke sobie w ogole odpuscic i dac jej odpoczac do wtorku. Moze za wczesnie na pierwsze ocoeny i rezultaty tego planu, ale poki co jestem zadowolony imale efekty juz sa. Zaczynaja mnie troche pobolewac stawy...musze zaopatrzyc sie chyba w kolagen-tak polecil mi trener. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4764 Data: 2006-03-14 20:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana trenowania

    Post
    Trening dla początkujących

    napewno nie cwiczyles na sile bo masz za maly staz i wiedze i nie masz o tym pojecia. 5 razy cwiczyles to ciagle byles przetrenowany. teraz jak wskoczysz na 3 treningi napewnoe bedziesz miec lepsze rezultaty. poczytaj posty podwieszone i o FBW. a takze zajrzyj do slownika.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-08-02 17:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy.Jak długo?

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie forum wróżek. Sam się przekonasz. Każdy organizm jest inny. Daj z siebie wszystko to zobaczysz rezultaty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2013-09-22 15:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii po treningu bicepsu. Jezeli natomist chcesz wzmocnic uchwyt to sciskacz powinien byc dobrym rozwiazaniem i uzywanie go np. co drugi dzien powinno przynisc oczekiwane rezultaty (przynajmniej tak slyszalem - sam osobiscie nie stosuje). Mi takze koledzy doradzali zakup takiego sciskacza, gdyz pomimo dobrze rozwinietych miesni przedramion mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2003-07-17 20:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna --> Wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czym pół roku to było ćwiczenie dośc haotyczne. Od września ćwicze według dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć czy na kredkę w moim wieku jest rzeczywiscie za wczesnie i jeżeli tak [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 2004-02-22 21:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przy dlugich dystansach kreatyna nic nie da. Takie badania-jak chce, niech probuje. Czytałem o suplementacji dla piłkarzy i wyczytałem że karbo + TCM dają zadowalające rezultaty Mowilem o biegach dlugodystansowych. Trening pilkarski, to takze trening silowy, silowo-wytrzymalosciowy. Na boisku nie biegniesz jednostajnym tepem, tylko raczej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2009-06-13 13:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] węglowodanami, żebym podczas jakiegoś zastoju mógł obcinać kcal z węgli:-P Chciałem się jeszcze zapytać co do żonglowania węglowodanami z tłuszczami podczas dni z treningiem siłowym i bez. Czy rezultaty takiego czegoś mogą być korzystniejsze niż stałe wartości?}:-( Rozumiem, że przed treningiem piłkarskim posiłki około treningowe będą też, ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-04-23 20:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek;)

    Post
    Ladies SFD

    Cenna rada:) to samo mi mówiono, ale nie lubię dużo jeść tzn słodycze wchodzą jak złoto, gorzej z normalnym jedzeniem;p ale chcę osiągnąć konkretne rezultaty więc na pewno poczytam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2013-10-21 17:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na mase? Trening 15-10-5

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisalem ze No-Xplode bralem :> I fakt, wrocilem po 2 latach ale 3 miesiące temu i od tego czasu mam rezultaty lepsze niż miałem 2 lata temu:P A co do mono zgadzam sie w 100% tyle, że po prostu nie mam pojęcia które jest najlepsze. Wole wydać wiecej i kupić coś na prawdę dobrego. Sprawdzałem "leksykon" odżywek na forum i Creatine [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-12-29 12:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co teraz... ?Pomóżcie...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiadomo, że "coś" zawsze tam da, ale po co? skoro można ułożyć dietke i osiągnąc znacznie lepsze rezultaty.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2006-04-19 21:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I can't be stopped !

    Post
    Trening dla początkujących

    Śmieszną?... Jeżeli są rezultaty ro nie rozumiem. Więc jak twoim zdaniem powinien, wyglądać trening pleców, wykluczając MC - kręgosłup doceniony w pracy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2014-06-21 17:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokladnie a nawet mysle ze rezultaty beda porownywalne

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2017-08-19 23:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pierwszy cykl jeden środek. Meta, prop, enan. Z dobrą dietą- dobre rezultaty. Cykl niech już kontynuuje tak jak zaczął (choć powinien mieć świadomość, że nie jest to najlepszy wybór). Na odblok powinno wystarczyć 10 dni po ostatnim strzale prolo clom 50 mg ed przez 20 dni.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2012-02-07 12:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po to, aby: 1) uniknąć atrofii jąder 2) skorygować problem istniejącej już atrofii jąder. Dawki HCG Mniejsze dozy i podawane częściej w czasie cyklu dadzą ogólnie lepsze rezultaty przy mniejszej ilości efektów ubocznych. Dawki w granicach 500 I.U. a 1000 I.U. dziennie byłyby najbardziej odpowiednie w ciągu około dwutygodniowego okresu. Dozy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2012-02-09 11:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z przyrostami, nieproporcjonalna (?) sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masę modyfikacji do wykorzystania. Jesteś jeszcze bardzo młody, prawdopodobnie jeszcze hormony nie osiągnęły swojego "maksimum" + jeszcze rośniesz. Odżywiaj się dobrze, trenuj dalej, dbaj o regenerację/odpoczynek, a to przełoży się na świetne rezultaty za 1-2 lata. Uważaj na przetrenowanie, bo dużo młodych osób ma do tego tendencję.. Pozdro!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2018-01-07 22:59:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • olimp czy hi tec??????

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja jestem za Hi-teciem.Ludzie po Olimpie rezultaty średnie.Po hi-tecu (biore dopiero 6 dzien) juz poszło 2 kg!Jak dla mnie hi-tec rządzi. 2 kg na tydzien - to jestes cyborgiem. Choc zdazalo sie ze Hi-tec mielil papier i dodawal do odzywek (wcelu wypelnienia) - moze celuloza zachamowala twoje wyproznianie :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7287 Data: 2003-08-24 11:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek- poradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka w sumie jest tam pare błedów,nie wziąłem pod uwage ze tu chodzi o sylwetke (pare cm mniej).Bo w przypadku jeśli ktos chce uzyskać inne rezultaty lepiej coś zjeść ale to pozostawiam ocenie experta bo ja tu nowy jestem.A jogurt z płatkami nie jest taki dobry?To nie wiedziałem.Musze jeszcze poczytać,bo nie chce wprowadzac kogos w błąd.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2004-03-22 15:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)