rezultaty

[...] cos masz ze zdrowiem? Moze popracuj nad wydolnoscia? Pobiegaj troche, pochodz na basen? Moj obecny plan to ozywiscie HST ale oparty na 4 cwiczeniach na trening. A i tak rezultaty sa lepsze od kumpli chodzacych na silke 5 razy w tygodniu stosujacych 5 cwiczen na grupe. 1. przysiad/MC. 2. dips/podciaganie na drazku. 3. wyciskanie na [...]

[...] się bardziej skomplikowana i wymaga odpowiedniego wspomagania pochodnymi testosteronu o przedłużonym działaniu. Nie u wszystkich osób leczenie hCG-hMG przynosi pozytywne rezultaty. Bardzo często obserwuje się złą reakcję organizmu u pacjentów późno poddanych leczeniu, szczególnie ze zmniejszoną objętością jąder. W przypadku zaobserwowania [...]

Moim zdaniem dieta tu nic nie pomoże, znam ludzi którzy ćwicza całkiem na "sucho" (bez dietki, supli ani niczego) a mają całkiem niezłe rezultaty. Po roku ćwiczeń 5 kg na sztandze w góre... to conajmniej dziwne. Taki efekt powinien być widoczny po miesiącu, albo nawet mniej :P

Widziałem wiele opinii, że split dla początkującego nie jest dobrym wyjściem. Podobno mięśnie są za rzadko trenowane gdzie przy FBW i osobie początkującej da to większe rezultaty. Chociaż jeśli okaże się, że split jest tutaj najlepszym wyjściem to tak zrobię. Ciekaw jestem jeszcze innych opinii

to wg was panowie modowie i inni mogą dawać negatywne komentarze osoby tylko mające lepsze rezultaty od was? %-) nie zeby podobal mi sie ten komentarz, z tej krytyki nic sie nie wyniesie, jednak inaczej bym to ujął. łatwo was sprowokować a takie stary capy /-)_

Będą większe rezultaty jak bym ćwiczył codziennie(pn.śr.pt,sb) wszysto tzn.wszystkie partie mieśni czy tym planem co napisałem? Bo tak ćwiczy mój kolega i mówi że tak jest lepiej a on już trooche ćwiczy

elite a brales wszystkie z tych srodkow ? po co ma utrzymywac jak moize nmiec lepsze rezultaty zmieniajac kolejnosc srodkow nie rozumie was ludzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-07 13:43:37

Ludzie mam dietę, zapomniałem napisać o niej. Dietę mam już dosyć długo : ), stosuję się do niej i widzę rezultaty. Chodzi mi o plan czy jest dobry na masę?

[...] a moze cos innego? i nie obrazaj sie - to, ze jestes studentem AWFu i robisz papiery instruktora nie robi z Ciebie dobrego "planoukladacza" . Dlatego sprawdzilem wyniki ... mierne... ale moze kogos trenowales i ma fajne rezultaty, bo na chwile obecna to utwierdzam sie w przekonaniu, ze instruktorzy nie maja pojecia o treningu na sile

Nagi Wojownik to najlepszy trening na siłę jaki możesz wykonać w domowych warunkach, czemu go rzuciłeś skoro miałeś świetne rezultaty? Aeroby rób na koniec dnia, zacznij delikatnie żebyś był jeszcze w stanie robić pistolety, no i będziesz musiał trochę zaniżyć objętość przy robieniu pistoletów, żeby nie przetrenować nóg, obserwuj swój organizm i [...]

Możesz robić jakąś łatwiejszą wersję jednorącz. Np. oprzeć rękę na podwyższeniu lub robić na kolanach. Osobiście osiągnąłem świetne rezultaty robiąc częściowe powtórzenia. Ustawiałem się jak do normalnej pompki jednorącz, a pod klatą ustawiałem stos książek i opuszczałem się w dół tylko do momentu, aż dotknąłem książek. Zaczynałem od bardzo [...]

[...] by trzymać mojego HDL tak wysoko jak jest to możliwe. ( Zamieścilem zdjęcia JW i wszystkich testów , przeczytałem i zweryfikowałem każdą rzecz ,by zrozumieć jakie mogą być rezultaty i skutki) Chcialem dać jakieś szanse mojemu ciału i zdecydowałem się na badanie krwi w 3 różnych aspektach na cyklu ,odkąd jestem doktorem to nie jest żaden problem [...]

rKarpinski daj znać jakie rezultaty będą po petydzie i hormonie. Pozdroo i zdrówka przede wszystkim!!

to prawda ze z faza nasycenia daje szybsze rezultaty... o tym chyba kazdy lekko zapoznany w temacie wie... ale wuasnie to jest najniekorzystniejsze w tym momencie... poniewaz na 5g przez dluzszy czas miesien zbudowany pozostaje..a po przeladowaniu szybko spada... misOO

[...] (a wręcz wrogość do samej siebie) gdy brakowało silnej woli by trzymać dietę. teraz po prostu czytam wasze wskazówki i staram sie kierowac pewnymi wytycznymi, choć może rezultaty nie będą zachwycające, a wręcz może ich nie być. ehhh.. taka refleksja w sezonie ogórkowym dodam tylko żeby nie wyszło bardzo zniechęcająco że codziennie rano [...]

[...] nie zmieniło w stosunku do ćwiczenia wcześniejszego lub odczucie od pierwszej do ostatniej jego serii było identyczne - to znaczy że coś jest nie tak. No i taka sugestia na koniec. W przypadku mało doświadczonych "kulturystów" na serio bardzo dobre rezultaty daje duża liczba powtórzeń. To właściwie jedyny sposób żeby nauczyć się czuć mięsień.

[...] taki trening nawet na najmniejsyzch ciezarach jakich sie da(dziewczyny daja rade to chociaz jestes slabeuszem to tez dasz) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html p.s najwazniejsze badz cierpliwy a rezultaty z czasem beda napewno Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-05 22:10:49

skora poprawi ci sie napweno !! wiadomo ze nie z dnia na dzien ale juz pare dni pozniej twoj organizm bedzie oczyszczal sie z toksyn ja radzila bym tez tropszczeke pociwczyc zeby sie pomeczyc orga nizm wtedy wczesniej je wydala! uzywaj kremow rozjasniajace twarz! rezultaty bedzie widac i na bank bedziesz zadowlon-y/a

Ciągnąć az przestanie przynosić rezultaty, wtedy można zmienić ćwiczenia powiedzmy za 2-3 miesiące.

[...] odstawię sobie gdzieś do połowy września a teraz wezmę się za tłuszczyk. Tylko pomóżcie mi najpierw w wyborze, w poście powyżej wspomniałem że mam zamiar używać Thermo Fat Burner Trec'a lub jakąś dobrą L-Karnitynę. Doradźcie mi co jest lepsze i jakie osiągneliście po tym rezultaty. Teraz jestem w trakcie układania sobie solidnej diety :)