rezultaty

[...] czołowych polskich i światowych kulturystów. Co do barków u mnie jest może rzeczywiście większa objętośc treningu, ale w sytuacji, gdy mój obecny trening daje mi b. dobre rezultaty naprawdę nie mam zamiaru go zmieniac, bo po co zmieniac coś, co jest dobre? Wiem, że byc może mniejsza objętośc dałaby mi jeszcze więcej, ale w tej chwili na pewno [...]

Po mojemu prędzej się zesrasz niż poćwiczysz i osiągniesz rezultaty po utracie 10% wagi ciała, na planie zakładającym trening 7x w tyg... Dlaczego nie zaczniesz od jakichś prostych treningów dedykowanych początkującym tylko bierzesz się za takie cudactwo?

[...] do niego książki ile się da i robisz pompki-- jak masz jakiś ciężar w innej postaci to go zapodaj do plecaka i jazda.. Ludzie trenują tym systemem i mają na prawdę niezłe rezultaty ... Co do brzucha to zacznij normalnie trenować wybierz kilka ćwiczeń i potraktuj go masowo jak inną partię z dodatkowym obciążeniem najpierw nabierz jakiegoś mięsa [...]

Okey w takim razie to wszystko, teraz będę czekał na rezultaty, odezwę się jeżeli wpadną nowe pytania

[...] przegladajac tematy w 30 min latwo znalesc i przeczytac takie opisy treningow... wielu poczatkojacych sadzi ,ze trenujac jak zaawansowani na samym poczatku osiagna lepsze rezultaty. a po prostu takim treningiem sami sobie strzelaja w stopy i najczesciej zniechecaja sie wogole do sportu nie osiagajac przewidywanych super postepow.. chyba na [...]

Ja na poczatek radziłbym ci robic FBW czyli całe cialo na jednym treningu z tego co wiem po przerwie lepsze rezultaty sa po takim treningu niz rozne partie na poszczegolnych treningach,co do cwiczen to jaka lawka(lamana tez jest) fajnie opisane cwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sam dużo tam dla siebie znalazlem wiec ty pewnie [...]

[...] Materials. Przedstawiona perspektywa jest taka: dlaczego mam tracić strzał na mój tyłek? Istnieje kilka mieszanek SAA, które dały doskonałe wyniki. Zazwyczaj najlepsze rezultaty dawały szybko działające SAA: Testosterone Propionate, Winstrol Depot, Durabolin, Deca Durabolan, nawet Parabolan, jeśli można go znaleźć. Łączyć jeden lub więcej z [...]

moim zdaniem nie plan byl ok i skoro miales rezultaty z ktorych jestes zadowolony rob go dalej.

skint73 - dlaczego uważasz że mi nie pomogą a Tobie pomogły. Domyślam się że przeczytałeś post i doszedłeś do wniosku że koleś nie przestrzega diety lub wogóle jej nie ma. Naprawdę nie żałuję kasy na żarcie i suple. Dietę mogę wkleić dokładnię taką jaką stosuję. No poważnie - żarcie + ćwiczenia przynoszą mizerne rezultaty :(

[...] masy.. (choć ostatnio zaczęło sie to chyba zmieniać ) Przy tym typie budowy im dłuższy trening tym wiecej wyrządza szkód niż pożytku, nasila sie katabolizm. Co zresztą potwierdza sie w moim przypadku. Od kiedy moje treningi HST zamykają sie w 45-60 minutach notuje dużo lepsze rezultaty niż przy 1,5 godzinnych treningach podczas split'u pzdr.

[...] - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje pytania 1.Przy moim stażu zakwasy sa dobrym objawem czy nie? Czytałem tematy o zakwasach ale były tak różne [...]

[...] na wszystkie składniki odżywcze. Linia FA Core® to wyłącznie najlepsze składniki, w najlepszych formach przyswajania, połączone tak, aby dać Ci szybkie efekty i oczekiwane rezultaty bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny sportu lub aktywności fizycznej. Czytając etykiety linii FA Core® nie znajdziesz tajemniczego zwrotu „proprietary blend [...]

nie no teraz pójde chyba na aikido bo bardziej sie na to nastawiałem a jak zobacze ze po 5 moze 6 miesiacach treningu moje rezultaty sa słabe lub tragiczne to na tym etapie skoncze moja przygote z aikido.a bjj moge zaczac od wrzesnia lub pazdziernika i jak tam nie wyjdzie to chyba dam sobie spokój ze stylam chwytanymi

Odrzuć "śmieciowe żarło". Staraj się jeść zdrowe produkty. W ramach treningu siłowego proponuje ACT : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Staraj się grać w piłkę, biegać , ogólnie aktywnie spędzać dzień. Rezultaty powinny się pojawić

[...] budowania sily jak celem jest wlasnie dobry progres silowy. Wystartowal na testo+npp jak dobrze wspominasz takie kombo, w trakcie odpalil trena ACE, a na cykl silowy wrzucil dodatkowo wlasnie cos porkoju superdrola czy halotestin jak ma byc krotko i dac si mocno zauwazalne rezultaty... Tylko przygotowal dobrze uklad trawienny przed takim combo

[...] takie kombo, w trakcie odpalil trena ACE, a na cykl silowy wrzucil dodatkowo wlasnie cos porkoju superdrola czy halotestin jak ma byc krotko i dac si mocno zauwazalne rezultaty... Tylko przygotowal dobrze uklad trawienny przed takim combo Tylko, że całe te 10 tyg to będzie już typowe budowanie siły, masa tylko przy okazji ;-) Mówisz że [...]

Plan rzeczywiście nie jest najlepszy. Chociarz nie zgodze się z Dudkem że treningi pleców i barków to nieporozumienie. Wbrew pozorom mogą one przynieść rezultaty ponieważ nie wiem czy świadomie czy też nie Paweł88 zastosował w nich metodę wstępnego zmęczenia - która w przypadku początkujących może się okazać bardzo przydatna w treningu pleców. [...]

[...] dać odechnąć organizmowi 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w ciągu dnia i ile tygodni) raczej mam skłonności do tycia wiec schudnąć trudno Po 2 - 3 miesiącach są już większe rezultaty Biegaj około 45 minut wolnym tempem Możesz biegać co 2 dzień, możesz biegac także np systemem 5 dni w tygodniu Pozdro - Tomek

zlapiesz wiecej masy to i krata powoli zacznie zanikac, nad bzuchem sie trzeba ostro napocic, zeby byly rezultaty, na poczatku zawsze jest elegancko ale z czasem trzeba naprawde poswiecic na brzuch duzo czasu

[...] 20-30 minut po ostatnim posilku, obieramy kierunek lozko i spac. " ckd fakty nie mity znam juz na pamiec ;) tak dla odmiany chce zmienic, a noz beda jeszcze lepsze rezultaty, jesli nie bedzie dla mnie korzystna i nie bede sie najlepiej czul to wiadomo wroce do zbilansowanej, chociaz jak pisalem, CKD chce tylko na mies narazie wrzucic [...]