rezultaty

[...] PŚ zakończył na 29. pozycji w klasyfikacji generalnej. Na dość trudnej technicznie trasie slalomu, ustawionej na stoku Gran Risa Grange, w obydwu seriach uzyskał najlepsze rezultaty, a łączny czas jego dwóch przejazdów wyniósł 1.36,12. Drugi, ze stratą 0,74 s, był Niemiec Felix Neureuther, a trzeci Amerykanin Ted Ligety, czasem gorszym od [...]

[...] mg etylowego estru kreatyny, 5000 mg jabłczanu L-Argininy. Jutro zaczynam trzeci tydzień cyklu,jak dotąd efekty całkiem całkiem (a jeszze 4 tygodnie przede mną ).Finalne rezultaty podkopsam po zakończeniu cyklu. Minusem odżyki jest smak - według producenta "kwaśne zielone jabłuszko", w rzeczywistości - KWAS jak cholera, po prostu [...]

[...] stosowania lecz jedynie do wplatania w roczny trening a także jest to wciąż metoda eksperymentalna ale podobno wielu trenerów zgadza się, że może to przynieść zaskakujące rezultaty we wzroście mięśni. Właśnie coś takiego miałem na myśli, spróbować coś innego. Być może nie wyszło tak jakbym chciał co mi uświadomiliście ale jak widać, nawet [...]

Obliczenia ok. Dieta też ok, po treningu troszkę mało kcal, ale nie jest źle. 200g ziemniaków to bardzo mało Ci wyjdzie. Teraz ułóż dietę na następny dzień by było jakieś urozmaicenie, zamienniki i napisz za tydzień rezultaty. Wklej trening do poprawy, jeśli Ci jeszcze chłopaki nie poprawili. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 18:14:16

[...] większych zmian.. trzymać się w tym tyg tego planu, czy wprowadzać jakieś modyfikacje? dodam że mam do tego wszystkiego trzeźwy stosunek i nie nastawiałam się na szybkie rezultaty, ale ich brak, przy wkładanej pracy i czasie, qrcze trochę dołuje.. a do tego okazało się że będę musiała dietę i ćwiczenia przerwać w przyszlym tyg. na ok. 2 [...]

[...] wynioslem z SFD. Jakies 80% (Stale ja powiekszam) Reszte z pracy/ksiazek. No i mam takie zajawki,ze gdzie pisze cos na ten temat to czytam... Nie odrazu dieta zaczela dawac rezultaty. Bo wiadomo. Na poczatku robilem sporo bledow. TO za duzo weglowodanow w stosunku do bialka itp. Pozniej doszla waga + Tablice z wartosciami odzywczymi. Wtedy [...]

[...] procesy się zatrzymują lub mocno spowalniają. Osobiście chciałbym przez ten czas spróbować loxonu i fina w formie ścierki, gdyż w internecie ludzie pokazują naprawdę fajne rezultaty. Oczywiście, nie nastawiam się, ze będę w gronie szczęśliwców i odzyskam cześć włosów, ale chodzi mi bardziej o komfort psychiczny, ze ten stan, który aktualnie [...]

[...] temat tego ''cuda''. Co więcej stracisz czas, w tym okresie mógłbyś już porządnie nauczyć sie TECHNIKI podstawowych, niezbędnych ćwiczeń dla każdego początkującego. Jedyne rezultaty przerobienia ACT to-szkody. -------- Jeżeli chcesz wejść w trening siłowy najlepiej jak to tylko możliwe proponuje Ci program STARTING STRENGTH. Więc wybór należy [...]

Hmm jeszcze jedno pytanko, wspomagacie trening suplementami ?? Jesli tak to jakimi i jakie macie rezultaty??

[...] je z wiekszymi grupami w których bardzo mocno one już pracują.I unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia nie jest na grzbiet tylko na tylny akton mięśni naramiennych. Przyłóż sie do ćwiczen i diety to zobaczysz rezultaty, mieśnie podczas treningu się niszczą a odbudowują i rosna podczas odpoczynku przy dobrze zbilansowanej diecie. BRUTUS

Coś co nie jest określone i ukierunkowane na cel nie będzie przynosic oczekiwanych rezultatów o ile w ogóle będzie przynosic wymierne rezultaty. Dlatego namawiałbym Cię do dookreślenia planu treningowego a siłownię mógłbyś odwiedzac 3 x w tygodniu a w dni nietreningowe mógłbyś pomyślec o aero albo sesjach hiit w przypadku redukcji. Mówię tak bo [...]

[...] się cieszę, jak właśnie np. możliwość jedzenia(czasami jem więcej niż mój chłopak%-), ale jeżeli kiedyś jeszcze do tego dojdzie zadowolenie z sylwetki i będę widziała rezultaty mojej pracy to już w ogóle będę chodziła w podskokach:-) ________________________________________________________________ 5.01 DT 1. MC 3x5 + 2 rozgrz. 47,5 / 55 / [...]

[...] jest jej niewiele jem nie duzo i rzadko max 3 posiłki dziennie Tutaj tkwi w dużej mierze problem tempo Twojego metabolizmu jest zaniżone a tak być nie powinno staraj się jeśc więcej posilkow równomiernue rozłozónych Zmiana sposobu odżywiania oraz wprowadzenie aktywnych zajęć na pewno przyniesie rezultaty A tutaj proszę do poczytania:

W takim razie pomyliłaś forum. Tutaj kobiety ćwiczą ciężko i jedzą zdrowo aby osiągnąć niesamowite rezultaty. Skoro chcesz się głodzić i brnąć w swoich dziwacznych zasadach to proszę bardzo. Nikt Ci tego nie zabrania :-). Każda z nas jak widzisz chce Ci pomóc, a nie utuczyć. W każdym razie jeżeli chodzi o wiedzę, czytanie nie boli. Ja opieram się [...]

i z wczesniejszych rzeczy I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych białek,tłuszczy i węgli? Tj. wymnożyć sobie zjedzone BTW (bo te zapisuję) kolejno przez 4,9,4 ? Jeśli tak to super,bo to oznaczałoby, że zjadam dziennie 900-1300 kcal. JA NIGDY KALORII SAMYCH W SOBIE NIE LICZYLEM . CHYBA BYM [...]

A pleców nie powinno się łączyć z nogami! Tak jest przyjęte. Choć powiem Ci szczerze że zdarzało mi się tak ćwiczyć i byłem zadowolony! Powiem Ci tak - spróbuj a może akurat na Ciebie (dla twego organizmu) to będzie dobre,da rezultaty. Sam sie przekonasz.może akurat powodzenia!

Wytrwałość przydaje się na dwa pierwsze tygodnie, bo początki są najtrudniejsze. Po takim czasie widząc już dość dobrze rezultaty diety i treningów nie myśli się o niczym innym jak tylko o tym by wyglądać jeszcze lepiej ale i tak dzięki

we wtorek wrzucę fotki po dwóch tygodniach diety i zobaczycie moje rezultaty, które ponoć są bardzo zauważalne :)

OOOO człowieku jak !!! Miażdżysz formą. Jak na ten ten wiek to jestem pełen podziwu. Nie wiem co to jesz i jak ty ćwiczysz ale daje to naprawdę świetne rezultaty, Oby tak dalej. Pozdrawiam

[...] że każdy wie lepiej. Najważniejsze jednak jest to co on sam wie i co czego dąży. Poświęca się w 100% temu co robi. Osobiście bardzo mocno trenuję od roku czasu i wiem, że rezultaty są olbrzymie. Do tego Hubert ma trenera, a to wielki plus. Suplementacja, zero imprez, zero alkoholu. Odpoczynek i siłownia. Ludzie nie każdy to od razu [...]