rezultaty

Jak na twoj staz jest to za bardzo rozbudowany i profesjonalny trening.Zainteresuj sie systemem treningowym weidera, da on ci lepsze rezultaty na poczatku.

No, Lejdis, zaczynam czuc rezultaty! moje cialo zaczelo sie zmieniac, czuje sie silniejsza, nie mam napadow glodu (nie mowie ze czasami nie grzesze) ale najwazniejsze. Zaczynam sie dobrze czuc we wlasnym ciele. Dziekuje Wam za wsparcie.

przewrot by sie przydal bo tamto konto jest wiarygodne i wiele wnioslo do mijej wiedzy i innych. masz sporo paktyki z dopingiem jako jeden z nielicznych na tym forum i potrafisz sensownie zabrac sie za temat. sam nie raz czerpalem pomocy od ciebie i pomoglo mi to uzyskac zadowalajace rezultaty i walczyc ze skutkami ubocznymi.

Daj znać jak rezultaty np za miesiąc :)

Trochę mi się kłóci 2500 kcal, Twoja waga, aktywność, wiek i rezultaty diety. Jeśli zamierzasz prowadzić dziennik - z ciekawościa będę zaglądać. A jak cukier? Zawsze dobre wyniki, czy cos się działo?

No moim zdaniem IF najlepszy na redukcje, tylko ja akurat wole ona jakoś 6/8h bo przy krótszym mocno cierpie. Ale IF fajny bo nic Ci nie zalega, nie trzymasz dużo wody, widać ciągłe rezultaty i przedewszystkim ta lekkość na żołądku

Goń rezultaty, a nie liczby :-)

[...] glutaminy to połączniej l-glutaminy z kwasem jabłkowym. Takię wiązanie cząsteczkowej zwiększa w dużym stopniu biodostęność glutaminy w komórkach mięśniowych dając większe rezultaty niż klasyczna forma tego aminokwasu. Alfaketoglutaran glutaminy (AKG) Jedna z najnowszych form glutaminy, jest doskonale tolerowana przez organizm, a to dzięki [...]

[...] trochę węgli dorzucić, ale niekonieczne. 3. Czemu miałbyś wykluczyć węgle z diety? 4. Plan bardzo minimum - jakieś efekty będą, ale 2x w tyg siłka to za mało na optymalne rezultaty. 5. Przygotuj sobie plan na trening siłowy i się go trzymaj, zakładam, że wiesz dlaczego warto ćwiczyć siłowo. 6. Nie bardzo rozumiem. Trening siłowy robisz [...]

[...] i te sprawy -pytanko na temat przyrostów w kg na takiej diecie- ogólnie na diecie masowej -jaki najlepszy przyrost-np na cyklu lub też -miesieczny- lub tygodniowy zależy kto jak sprawdza rezultaty A i ostatnie Panie kiedy pan śpisz jak widać po wypowiedziach na sfd to prawie wszystkie takie jak życzenia sylwestrowe dobrze po północy he he

[...] na temat przyrostów w kg na takiej diecie- ogólnie na diecie masowej -jaki najlepszy przyrost-np na cyklu lub też -miesieczny- lub tygodniowy zależy kto jak sprawdza rezultaty zalezy od osoby , treningu, czasu trwania , poziomu stresu itp A i ostatnie Panie kiedy pan śpisz jak widać po wypowiedziach na sfd to prawie wszystkie takie jak [...]

[...] podobnie jak wtedy ze miesnie będą rosly ale kosztem szybkości, startu, zwrotności tego bym nie chciał? 10. Trening jest rozpisany na 6 tygodnii? Czy może jeżeli będą dalej rezultaty to zaczac go od nowa ta sama rampa czyli np. koncze na 6 to zaczynam znowu od 12 az do czasu gdy się zaczynam w „rozwoju” treningowym [...]

[...] MASY I SILY I DYNAMIKI, PO TRENINGU NA OK 3-5 POWT STANIESZ SIE SZYBSZY I "ZRYWNIEJSZY" 10. Trening jest rozpisany na 6 tygodnii? Czy może jeżeli będą dalej rezultaty to zaczac go od nowa ta sama rampa czyli np. koncze na 6 to zaczynam znowu od 12 az do czasu gdy się zaczynam w "rozwoju" treningowym PRZERWA TYGODNIOWA [...]

[...] Chciałbym Ciebie prosić jeżeli oczywiście znajdziesz czas o komentarz do moich wynikow i oraz o pomoc w wyciagnieciu wnioskow z tego cyklu. Zastanawiam się może lepsze rezultaty mógłbym osiągnąć gdybym tak jak Dorian np. zaczynal od większych ciężarów i kończył na mniejszych z wieksza ilością powtórzeń. Mysle także nad dalszym treningiem na [...]

Witam. Sorki ze nie piszę nic ostatnio ale mam zawrót głowy (sesja + okradli mnie ;/ ) Na diecie się trzymam kondycja coraz lepsza i rezultaty jakieś już widać :) - podaje zdjęcie: Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-06-10 22:14:01 Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-06-10 22:15:04 Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-06-10 22:15:23

Niestety bardziej dynamiczne sporty, dają mało wymierne rezultaty na brzuch, wiec zostaje mi tylko męczyć a6w i czekać na koniec serii. a może są jakieś urozmaicenia i w ciekawszy sposób można ćwiczyć brzuch?

[...] realnosci. ale to przecież nikt nie mówił ze izolacje sa niepotrzebne. logiczne ze jak cos odstaje to do planu mozna dodac np druga izolacje na partie i wtedy czekac na rezultaty. nie trzeba wcale zmeinaic calego planu, prosi rzadko robia takie rzeczy, zawsze maja swoj ulubiony split, cos dodadza do niego cos odejma. Zmieniony przez - photek [...]

[...] zstępuje do głębszych warstw i po prostu nie za bardzo je widać. Tak czy inaczej ciężki regularny trening np. z tak łatwo dostępnym ściskaczem- z pewnością przyniesie jakieś rezultaty. Mój ojciec całe życie ciężko pracował, jego przedramiona były zmuszane do ustawicznej pracy i obciążeń- efekt- ogromne przedramiona. Wiele prac wymagało częstego, [...]

waga 93 kg klatka 111 biceps 39 udo 60 łydka 37 pas 95 co tydzien bede dawał nowe fotki i uzupełniał rubryczke, mam nadzije że będa rezultaty, jeśli zaprzestane uzupełniania tego postu to bedzie znaczyło że brzuchol wygrał a ja pogodziłem sie z tym odstającym workiem tłuszczu ale mam nadzije że do tego nie dojdzie:) dieta redukcyjna -500 kcal, [...]

[...] po to, aby: 1) uniknąć atrofii jąder 2) skorygować problem istniejącej już atrofii jąder. Dawki HCG Mniejsze dozy i podawane częściej w czasie cyklu dadzą ogólnie lepsze rezultaty przy mniejszej ilości efektów ubocznych. Dawki w granicach 500 I.U. a 1000 I.U. dziennie byłyby najbardziej odpowiednie w ciągu około dwutygodniowego okresu. Dozy [...]