Siema, Jestem Mihu, cwiczę od dwóch tygodni i rezultaty są bardzo dobre. Przez te 2 tygodnie ćwiczyłem sumiennie co dziennie i widzę że to działa, a co lepsza mój brzuch skurczył się o 2cm. Dzięki za te ćwiczenia :) Sog leci
[...] mięsa. A twoja metoda dla mnie jest nieopłacalna bo widze twoje testy od lat i widze tylko kosmetyczne zmiany Budujesz 4kg masy i zbijasz 3.5kg i jesteś mega happy. No cóż, jak boisz się ciężkiej pracy to tak rób, aczkolwiek, nie odmawiam mi tego co dotąd daje mi największe rezultaty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 16:53:09
[...] je 2x w tygodniu. Masa mięśniowa poszła w każdą grupę a na ramionach zanotowałem największy progress, osiągnęłem cel, który sobie założyłem. wniosek: Jeżeli coś przyniosło rezultaty, takie jakie sobie założyłem to po co mam to zmieniać? A to że nie zamierzam nic zmieniac to nie oznacza że nie liczę się z waszym zdaniem.. Pozdr. Zmieniony przez [...]
[...] rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim zespołem jak obecna Blaugrana, z Messim, Xavim i Iniestą, nie można oczekiwać trypletu. Dwa niekorzystne rezultaty pod rząd zdarzają się każdemu, więc ocena Realu w tej fazie sezonu nie może być w żadnym wypadku obiektywna. Odwoływanie się do historii też nie ma zbyt wielkiego [...]
[...] zmienić coś w swoim życiu, zacząłem od diety i ćwiczeń. Z początkowym przekonaniem, że czym większy i dłuższy wysiłek fizyczny i bardzo katorżnicza dieta przyśpieszy moje rezultaty, popełniałem wiele błędów. Robiąc trening cardio więcej niż 10 razy w tygodniu i trzymając dietę 800-1000kcal na dzień szybko zacząłem wątpić w moją siłę. Dopiero [...]
[...] w silowni to mamy dwie laweczki do wyciskania + "stolik" taki na biceps + laweczka na brzuch nie jest za bogato. koncentruje sie raczje na gornych partiach (nog raczej nie chce trenowac). oczekauje na rady jak rozlozyc trening by rezultaty mnie zadowolily. P.S. jak cos waznego ominalem w danych dajcie mi znac to dopisze. narazie
acha rozumiem. a zeby jakies przyniosło rezultaty solo tej metki to ile przewaznie bardziej dosiwadczeni ode mnie zarzuają na cykl? Zmieniony przez - wosek700 w dniu 2012-11-11 18:35:43
ćwiczę kiedy tylko mogę na siłowni 5-6 razy w tygodniu, trening + aeroby po godzinie i jeszcze mam lekkoatletykę no i basen raz w tygodniu itd.. na CKD już sobie tak nie poćwiczysz więcej nie oznacza lepiej przy Twoim % bf i zapale do treningów osiągniesz dobre rezultaty przy prostszej diecie, krótko mówiąc CKD nie jest dla Ciebie...
A czy przy tej diecie można ćwiczyć? Czy przy tak ubogim żywieniu lepiej nie maltretowac dodatkowo organizmu jakimiś treningami? A może włączenie ćwiczeń daje lepsze rezultaty?
[...] Mam więcej "zapasów" i wydaje mi sie,ze dlatego w tak szybkim tempie zrzucilam 5kg.. :)Więc nie martw się :) ja wychodzę z założenia..ze czasem warto poczekać na rezultaty niżeli odrazu zajojować :) z podwójną siłą :P A teraz taka mała prośba... poradzicie co i jak robić by zrzucic zbędne kilo (mam na mysli ćwiczenia itd, dodatkowe [...]
[...] salaty ogora i pomidora dodac, a surowki z roznych warzyw majstrowac... Dzisiaj moj ostatni dzien i naprawde ciesze sie, ze wygralam te walke z sama soba- jakie by nie byly rezultaty... Od paru dni waga stoi, wiec jutro przy wazeniu nie spodziewam sie rewelacji (zwlaszcza, ze babodni za pasem...). Jednak kazdy rezultat przyjme z radoscia :) [...]
dzis 10 dzien, jutro wyjezdzam wiec waze sie dopiero w niedziele, oczywiscie nie odpuszcze sobie tego aby powiedziec jakie byly rezultaty:) Jak narazie jestem 4 kg do tylu co mnie niezmiernie cieszy, oczywiscie przed dietka bardzo doklanie sie wymierzylam (po ciuchach czuje ze jest si:) ale o rezultatach pogadamy dopiero w niedziele...prosze [...]
[...] bo nie za 450 zl:), a na oko powinna byc wystarczajaca, wraz z opcja pomiaru tluszczu i wody w organizmie. No wiec podam moje dane, zeby jakos unaocznic rezultaty diety (lub ewentualne jej braki): wzrost: 163cm stan na 02 maja rano, pierwszy dzien diety: 62 kg, FAT 23,1%; TBW 57,3%; 05 maja rano: 59,9 kg, reszty nie [...]
witam.ja mam w sobote koniec,a potem przeskakuje na 1000kcal.mysle ze to dobry wybór.mam już gotowe dzienne jadłospisy z netu-wiec to juz duzo lepiej wygląda. błekitka,myslę,że bieganie w diecie nie przeszkadza,a wręcz przeciwnie.oczywiście nie myslę o wyczynówce,ale sił na parę kółek wystarczy na pewno na początek. czekam na wasze rezultaty!
[...] to dałyśmy radę!!! Ja poleciałam 3,5 kg , ale nie ważyłam się przed dietą, tylko po pierwszym dniu i już wtedy waga wydała mi się podejrzanie niższa Ale najwspanialsze są rezultaty widoczne na centymetrze We wszystkich obwodach spadłam po 3,5cm ,niestety w biuście też, no i na czym mi zależało bioderka i uda też zmalały. A brzuch mam płaski [...]
[...] to nie przesada? proszę o radę, bo choć taki zestaw był wczoraj, to jeszcze jedzenie jogurtu w następnym tygogniu mnie czeka ;) I jeszcze pytanko, ile gram tej rybeńki. Bo kupiłam takie pakowane 4 płaty, ważą 500g i nie wiem ile tych płatów mam zjeść. Dziś to na lunch, więc z niecierpliwością czekam na odpowiedź. A jak tam Wasze rezultaty?
ja jestem w szoku ze wytrwałam już 5dni ale jak widzę rezultaty to tylko chce więcej schudnąć, tak ze na 100% jak skończę ta zaczynam następną,poza tym zaczynam ćwiczyć bo powiem szczerze czuje ze mam na to sile
[...] 3 dzień diety a ja czuje się bardzo dobrze... niestety pracuje cały dzień i kolację mogę zjeść dopiero koło 21. i tu pytanie: czy to będzie miało jakiś wpływ na ogólne rezultaty diety? spać chodzę koło 1... i jeszcze coś zamiast otrębów owsianych kupiłam przez pomyłkę pszenne - darować je sobie? czy może można zamiast otrębów jeść trochę [...]