rezultaty

Miałem przez rok klatka-tric, plecy-bic, brzuch, nogi i od nowa, 6 razy w tygodniu, teraz jednak zostałem poinformowany, że na wyrzeźbienie taki zestaw jest najgorszy i próbuje zgromadzić jak najwięcej informacji żeby zmodernizować treningi i uzyskać jak najlepsze rezultaty.

j/w BAM I PA to proboj ale bym sie na rezultaty nie nastawiał... aha nie musicie modom doradzać komu bana dać oni sami wiedzą

[...] sztangielkami są niezwykle przydatnym ćwiczeniem, skutecznie rozwijającym mięśnie piersiowe oraz przednie aktony mięśni naramiennych. Aby jednak trening przyniósł oczekiwane rezultaty i był bezpieczny, należy się skoncentrować na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia. Podczas treningu rozpiętek w obrębie stawu barkowego oraz obręczy kończyny górnej [...]

dzieki wielkie};-) jak wogule rezultaty na tym srodku? ma ktos jeszcze jakies zdanie na ten temat??

przy ćwiczeniach złożonych największych partii mięśniowych np. przysiad,martwy,wiosłowanie, dlatego każdy kto nie robi będzie mial ogólnie gorsze rezultaty wyników siłowych. oto potwierdzenie; http://www.sfd.pl/Wydzielanie_HGH_a_przysiady-_jak_to_dziala_-t120709-s2.html

Tak, to oryginalny planik. Takie rezultaty można osiągnąć nawet prędzej niż w 6 tyg.

Clever_eva - jesteś (lub byłaś) na CKD? Napisz jakie masz rezultaty. Ja dopiero zamirzam wejść na tą dietę i nie bardzo się w tym wszystkim orientuję Wyszło mi, że powinnam przyjmować 132g białka, <30g Węglowodanów i 86g tłuszczu - to wszystko rozłożone na 5 posiłków + 6ty posiłek odżywka białkowa. Możesz to sprawdzić? Czy tak jest dobrze?

musze sie zapisac na silownie, bo jak narazie takie rezultaty osiagam w domu

Zależy jakie miałeś cykle wcześniej, np jeżeli miałeś 4 cykle z mono a 2 z estrem to walnij teraz ester, chyba że po mono miałeś lepsze rezultaty.

a ja bym zainwestował na waszym miejscu w gumki i do dzieła do tego dobrze opracowana dieta i napewno rezultaty będzie widać już po pierwszych dwuch tygodniach stosowania, Polecam ja tak mojej lasce brzuszek wyżeźbiłem na lato,, a tak serjo to CLA,dieta typowo redukcyjna i areobik i bedzi git,na upartego do tego dorzucić TSE jeśli naprawde opornie [...]

jestem po drugim tygodniu cyklu, jak na razie odczuwam lekki przyrost sily, zwlaszcza w wyciskaniu na klatke, jest fajny efekt napompowania w czasie treningu, waga skoczyla o ok. 2 kg, po cyklu zamierzam wziasc extreme men's formula treca i nolvadex, wiem ze wszystko dopiero przedemna i najlepsze rezultaty dopiero mnie czekaja

[...] pro (zestaw kofeiny i efedryny) za 69zl, co do godziny przyjmowania nieradzilbym po 18, moga byc problemy z zaśnieciem !! Ciezko mi stwierdzic jak u Ciebie naprawde z waga, ale powiem odrazu ze u mnie kobiety w GYM daja ostro na L-karnitynie i diecie + tam zielone herbaty i maja dobre rezultaty bez efedryny !! ale wybor nalezy do Ciebie

[...] aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do [...]

sory za offtop, jak rezultaty po cyklu? co do odbloku dwa tygodnie po ostatnim strzale 100/100/100/100/100/50 itd

Nie zmieniaj planu dopóki przynosi on rezultaty. A to, że Ci się nudzi, to nie jest już wina systemu treningowego, a samego doboru ćwiczeń.

w celu poprawy wytrzymałości możesz spróbować też beta alaninę, tylko rezultaty zobaczysz po dłuższym stosowaniu

w celu poprawy wytrzymałości możesz spróbować też beta alaninę, tylko rezultaty zobaczysz po dłuższym stosowaniu jak najbardziej polaczyc mozna kreatyne z beta-alanina, miks ktory sie uzupelni

[...] rozwiazanie to postoja sobie dluzej. Głównie chodzi mi o to czy przy suplematach (HMB) poprzez treningi bede mogl osiagać lepsze efekty i ladniejszą figure czy figure lepiej cwiczyc bez suplematow. Trening 3 razy w tygodniu i dalem sobie spokuj z silownia bo nie nadążam ze wszystkim... Wiec jak HMB zaszkodzi mi czy da jakies lepsze rezultaty ??

Wg. mnie najlepsze rezultaty daje trzymanie łokci jak najbliżej siebie podczas ruchu za głowę, ale bez przesady - nie za daleko.

Nolva obniża poziom bardzo anabolicznego IGF-1 co znacząco wpływa na osiągane rezultaty..