rezultaty

[...] na środę Hmm przez ostatnie 12tyg była siła z dynamiką: Siłowe przysiady i MC + plyo, zarzuty, skoki na schody... masz w sumie wszystko u mnie w dzienniku. Trening przyniósł rezultaty, ale teraz chce spróbować więcej dynamiki wbić na jeden trening. P.s. to moje plecy po "zabawie" z węglem :P [...]

[...] unoszenia nóg w zwisie po 5 powtórzen i 2 serie lekkich sprintów na rozbieganie zakwasów, które uniemozliwiły dzisiejszy trening ( wczoraj wyciagneli mnie na kosza). Motywacje mam naprawde duzą, chciałbym tylko, zeby ciezka praca, która włoze w treningi dała rezultaty. Zobaczymy jak to bedzie... Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-07-12 14:42:22

Ładne rezultaty i niezłe wyniki masz nie jeden z chłopaków tutaj by chciał mieć takie chociaż mniej gadać powinni więcej trenować , a co do Klatki i Grzbietu nie zgodzę się z tym że nie można trenować razem robiłem tak przez 3miechy i nie narzekam , ponieważ mam zasadę mieszania ćwiczeń i kąbinowania z treningami nigdy nie korzystałem z planów [...]

jak stosowac D-Aspartic Acid rano czy przed silka czy po??? solaros - dobra robota!!! motywuje to widzac czyjes rezultaty

120mg na raz, zobaczymy co ten noopept potrafi ;) Wyszło ok 180mg/d, sprawdzam czy większe dawki dają lepsze rezultaty, bo jak na razie to sulbutiamina (600mg/d) bije noopepta na łeb na szyje, ale za to tolerancja szybko rośnie ;/. // 00:20, czas mi zwolnił, bardzo łatwo było sie skupić na czymś i chumorek poprawiony, ale bez szału bo juz sie [...]

heh, czyli mówisz że trzymanie michy w 100% czy w 80,70% daje bardzo podobne rezultaty? ...

[...] ze jak chce moze nawet miec diete 2000 kcal albo nawet wiecej tyle ze bedzie zmuszona na zwiekszony objetosciowo lub w czestotliwosci trenig, ale to mija sie z celem bo na rezultaty trzeba byloby czekac bardzo dlugi czas. Po za tym nie uwazam ze okolo 2000 kcal dla kazdego, poniewaz jest to kwestia indywidualnych cech kazdej osoby i czesto tez [...]

szczur, pipo, jak to jest że wyglądam lepiej od Ciebie? żart, nie bierz tego do siebie. nie będziemy się tu licytować kto ma lepszy gen, rezultaty

Hej jestem tu początkujący, chociaż ćwiczę już ok 10 miesięcy w domu ze sztangą. Ostatnio przypadkowo na YT znalazłem filmik pokazujący, jak można zwiększyć nieco swoje rezultaty (chodzi mi między innymi o ilość powtórzeń w serii) używając "mouthpiece" po naszemu najlepszym tłumaczeniem będzie chyba "szczęka", która stabilizuje zgryz. Pokazany [...]

Ogolny cel i spodziewane rezultaty sa super, jednak trudno mi uwierzyc, ze przy jednym treningu w tygodniu i takiej objetosci mozna zrobic taki efekt.

[...] wiecej serow bialych i jajek kosztem tluszczy i weglowodanow oraz pic duzo wiecej wody. Jezeli miesiac temu nie pracowalem i nie tylem to teraz gdy jestem duzo bardziej aktywny a moja dieta sie nie zmienila to powinienem powoli chudnac. Zobaczymy jakie beda rezultaty. Dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - marcinsfd w dniu 2007-07-10 13:27:19

[...] ile obwodow. Sam zauwazylem tylko juz mi sie nie chcialo pisac, ze zauwazylem, ale dzieki. Jak na razie bede robil te treningi od Mawashiego. Zobaczymy czy przyniesie rezultaty. A tak w ogole to po jakim czasie regularnych treningow bylo by cos widac? Nie mowie o sylwetce atlety ale o jakich kolwiek widocznych efektach. Zmieniony przez - [...]

[...] (to jest podstawa). Wydaje mi się, że jesteś ardziej uparty niż ja! Zastanawiasz się czy Twój plan jest prawidłowy aby w odpowiedzi na porady forumowiczów stwierdzić iz osiągasz nim zadowalające Cię rezultaty! Moim zdaniem, trening bez wspomagania wymaga większej ilości pracy! Zrób zdjęcia a przekonasz się jak zmieniła sie Twoja sylwetka!

jezeli nawet bym sie nie stosował w 100% do tej diety to beda rezultaty ?ale bede chiał ja przestrzegac jak tylko bede dał rady:) i mniej wiecej ile kalorii na dzien spozywac? a wieczorem postaram sie wrzucic jakies zdj z obecnym wygladem... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-15 11:37:37

[...] nawet nie zdając sobie sprawy,że już są na dopingu. Tego typu treningi wykonywali bardzo zaawansowani kulturyści,wiadomo,że większość na wspomaganiu - i o dziwo -rezultaty okazały się bardzo obiecujące w porównaniu z tradycyjnymi treningami. Nie popieram absolutnie dopingu farmakologicznego,ale wiedza jaką można uzyskać obserwując [...]

Mialem w planie wczoraj nogi i zrobilem ten drugi trening na lydki - 75. Niesamowicie spompowalem lydke no i mam dzis zakwasy takie ze ledwo chodze... Zobaczymy jakie beda rezultaty po 6 tygodniach :)

Zgadzam się, ale gdzie w sporcie na poziomie zawodowym genetyka nie odgrywa znaczącej roli? Nawet amatorsko trenujemy zazwyczaj to, w czym widzimy dla siebie szansę na dobre rezultaty.

[...] są brane pod uwagę, a powinny. Dlatego myślę, że bardzo ciężko jest wyizolować wpływ pewnych drobnych korekt, które wprowadzamy. To co niby ma przynosić szybko niesamowite rezultaty, przynosi mikrozmiany w skali roku. Np: kompleksowa zmiana planu treningowego, założeń dietetycznych to już jest coś co daje nam bardziej widoczne efekty Zmieniony [...]

[...] albo ziemniaki z chudym mięsem, rybą - cała dieta zbliżona jest do "10 wskazówek". Ale gdybym nawet miał przekonanie, że carbo + wpi minimalnie poprawi moje rezultaty to i tak bym nie zmienił swojej rutyny. Naturalny posiłek ma większą wartość odżywczą, w moim przypadku powstrzymuje mnie skuteczniej od przyjęcia nadprogramowych [...]

Nie wiem czy to dobry temat do tego pytania, ale nie mogłem innego znaleźć Czy jak carbo brane po treningu zastąpię gainerem to otrzymam lepsze rezultaty?