rezultaty

Ciągnij plan dopóki przynosi on rezultaty.Czasem progres wyczerpie się po 5 tygodniach, a innym razem po 12.

[...] nie zrozumiałeś co kolega napisał- on nie ma być wzorem do naśladowania- on jedynie testuje plan, żeby potomni mieli wybór i mogli zobaczyć jak przebiegał test i jakie dał rezultaty. Co do pracy mięśni lędźwiowych- w zasadzie masz pewnie na myśli iliopsoasa- to niewiele jest ćwiczeń na brzuch, które go nie angażują. nie twierdzę, że to dobry [...]

[...] tym, że były to moje pierwsze zabawy z ćwiczeniami. Rozumiem że niektórzy widzą jakieś efekty, ja coś tam też widzę ale jakby nie patrzeć, to można by osiągnąć lepsze rezultaty w tym samym czasie stosując "Odpowiedni" trening. Należy też zwrócić uwagę na fakt że prowadzący dziennik nie trzyma żadnej diety. @kamantixxx Szacunek za [...]

Zaproszenie doszlo i juz potwierdzone, thx , teraz czekac tylko na rezultaty najblizszych walk

Zapmnialem dodac ze niechce robic dluzszego cylku niz 8 tygodni a co do diety. Zawsze byla- ostanie pol roku odpuscielm i widac rezultaty. O diete sie nie martwie bedzie odpowiednia:)i dopieta n sostani guzik.

jak dalsze rezultaty?

również spotkałem sie z wersja drastycznego obcięcia kalorii , akurat tam było do 1000 . na fizjologi prowadzący który na codzień pracuje w COS pokazywał nam rezultaty pracy z otyłą pacjentką +100kg którą prowadził. różnica polegała że tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik [...]

Siema, Jestem Mihu, cwiczę od dwóch tygodni i rezultaty są bardzo dobre. Przez te 2 tygodnie ćwiczyłem sumiennie co dziennie i widzę że to działa, a co lepsza mój brzuch skurczył się o 2cm. Dzięki za te ćwiczenia :) Sog leci

[...] skuteczność ale to juz sprawa doś indywidualna.Dla kogo takie cykle no cóż jeśli ktoś ma dobrą genetykę to można na nich robic dość szybko spora masę, inni natomiast zauważą rezultaty jednak będzie to wymagało znacznie dłuższego czasu, jeśli chodzi o siłę to są to bardzo skuteczne cykle, i tak np 100dniowy cykl z 5mg metaxa był juz wiele lat temu [...]

[...] rozpisanie diety i treningu. Dużo jest artykułów nawet na tym forum... ale dużo też zależy od psychiki. Jesli coś robimy z nastawieniem że nam pomoże, z pewnością da rezultaty. Jak ułoże sam będę sobie wmawiał że coś jest nie tak, że napewno dało by się ułożyć lepszą dietę i lepszy trening do tego nitro-tech'a będę miał opory w treningach [...]

[...] fenyloalaniny ktory jest wskaznikiem syntezy bialka w miesniach z aminokwasow pozyskanych z krwioobiegu byl znaczaco wiekszy kiedy spozylismy bialko przed treningiem. Te rezultaty wykazuja ze reakcja syntezy bialka - kiedy jako rozwiazanie uznajemy spozycie protein natychmiast przed cwiczeniami silowymi - jest lepsza - niz kiedy spozylibysmy [...]

[...] kreatynkę w dawkach 5 gram dziennie i dotego..dietę.To jest tak proiste że aż banalne.I zapewniam Cię ze wielu na tym forum nie stosuje odrzywek i osiąga bardzo dobre rezultaty.A gdybym miał łykac to co wymieniłes to wcześniej musiałbym się zdrowo pukac w czoło,bo nie ejstem jakims małolatem czytającym kolorowe pisma i wywalającym kase na [...]

[...] u******li Ci łeb jak się zagapisz. Polskie mma potrzebuje poważnych sponsorów, co pozwoli Naszym zawodnikom skoncentrować się na treningach i w konsekwencji osiągać lepsze rezultaty na świecie. Wpychanie do niego popków i ludzi podobnych osłabi szanse na "legitimizację" sportu w umysłach ludzi ( do czego doszło już np. w usa ) która [...]

koleś co nam do tego czy ty coś wezmiesz czy nie to twój organiz i rób znim co chcesz,ale wiec że nawet jak coś ugrasz na koksie to po odstawieni spadnie.spróbuj pociągnąc diete na początku tak z miesiąc tylko to ma być dopięta dieta a nie kiełbasa z pączkiem i gwarantuje ci że zobaczysz rezultaty

a ja 5 tygodni żyłem bez komputera. dopiero co naprawiłem. no to też dawno tu nie zaglądałem. dużo sie nie zmieniło ;d ja bede brał izo aż do sierpnia jednak. lekarz zmniejszyła mi dawke do 20mg i tak mam jechać do końca bo podobno lepsze rezultaty daje na sam koniec i jest większa pewność że trądzik taki jaki ja mam nie wróci... pzdr

[...] Brzuch bowiem jest mięśniem wytrzymatościowym więc trenowanie go z takimi obciążeniami,które zmuszają do wykonywania mniej niż-10- 20 powtórzeń mija się z celem sam najlepsze rezultaty osiagnąrem trenując go bez obciążenia ą tylko-skracając a1bo likwidując przerwy i łącząc w superserie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-29 12:30:23

[...] to dwie rózne rzeczy, jednakże obydwie można zaliczyć do substancji nieobojętnych dla zdrowia- z tym, ze te pierwsze sa bez wątpienia efektywniejsze jesli chodzi o rezultaty nowedex to wg. mnie -jesli nie jest "dodatkiem" do saa- jest tylko swego rodzaju "kosmetykiem" i w korelacji o tym co wspominalem powyżej jest [...]

[...] odpowiedzi od dawki, jak również perspektywy stałej całkowitej objętości treningowej, podzielenie częstotliwości treningowej na trzy sesje na tydzień przyniosło lepsze rezultaty.” Dlatego też w systemie HST zaleca się podzielenie normalnej tygodniowej objętości treningowej na trzy treningi. Nie uwazasz, ze to troche splaszczanie rzeczy [...]

nie. dieta 1000kcal to idiotyzm przy takiej wadze... idz do dzialu odzywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie, odejmij 500kcal, rozloz na 5 - 6 posilkowo niskiej glikemi (nie koniecznie niskotluszczowych). ibedziesz mial nromalne rezultaty

[...] niechciałbym stracić ty mieśni co jest przez te przeszlo pol roku wypracowalem.(na redukcji dorzuciłem kreatynę pierwszy cykl na mono 7 tyg., i powiem ze dosyc widoczne sa rezultaty :]). Czytalem, że żeby na redukcji nie spadło ,,mięso", trzeba dostarczyc organizmowi duzo białka(2.5g na 102kg=255gram białka dziennie), oraz odpowiednią [...]