rezultaty

[...] stosowanie GH anizeli klasyczne. To stosowane bylo by przy leczeniu karlowatosci itd. Mimo to lekarze przepisuja stosowanie 5on 2off. Przy dawkach zaleznych od powierzchni ciala. Gdyby tamta metoda byla skuteczniejsza i dawala lepsze rezultaty przy leczeniu, to byla by stosowana. A nie jest. Ale calkiem fajnie to opisali :) Pozdrawiam

[...] trudniej ...a jeśli wogóle prowadzisz siedzący tryb życia, to fatalnie dla Twojego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Zacznij ćwiczenia od szybkich spacerów - ok 30 40 min 3 x w tygodniu. Idealnym połączeniem jest trening siłowy + wysiłkowy. Sama dieta da wiele - ale rezultaty będą mniej stabilne a ubytek tkanki chudej nieporównywalnie większy

niedziela klata i odrazu klata wtorek? regeneracja!! proponuje klate na srode dac. a jesli trening jest ciezki to raz w tyg klata da lepsze rezultaty

Jak dla mnie wystarczy prop małe dawki antykataboliczne i dobry termogenik ,lub ECA, bilans kaloryczny na minus. Jak zejdziesz nisko z bfem , to potem , możesz odpalać, już konkretnie , bombę. Tyle cykli już robiłeś , a rezultaty, delikatnie mówiąc są mierne , skup się na odżywianiu i treningu.

Nie chce mi się z Wami spierać Ludzie w domu czasami mają lepsze rezultaty niż Ci na siłowni.

co wy gadacie ze niema co brać !!!! mojego kumpla tak roznosiło jak brał b12 (więcej niż 3 strzały .. co wy myślicie ?? że to srodek przeczyszczający ?? ze jedna dawka daje super rezultaty??) brał niewiem .. może z 2 tyg .. codziennie .. hmm no coment .. powera miał, kondyche miał .. pobudzony był ..

[...] Jak oglądam różne filmiki to wyskok koszykarzy przypomina mi bardziej ten siatkarski, ale z drugiej strony gdy zmierzyłem sobie wyskok to tym drugim sposobem uzyskuję lepsze rezultaty. Poza tym z nabiegu, kiedy biegnę z piłką to nie jestem w stanie wykonać takiego wymachu rękami. Więc jak to w końcu jest? O, zobaczcie tego gościa: [...]

[...] temat też o winie. Różnie podają, a necie jest od zasrania ankiet i pseudotestów. Od 15 mg organizm zaczyna regeagować "pozytywnie" , dawka dzienna 20-30mg daje widoczne rezultaty, 30-40mg przy rozsądnej diecie jest już odpowiednia, 40-50mg co ja uważam za dobre optimum kierując się efektami i rozsądkiem. Dawki powyżej 50mg tak są różnice, [...]

Sam jestem takze ektomorfikiem ale w moim przypadku zwiekszenie ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Dzięki za wasze opinie. Będę ćwiczyła regularnie (z głową i w miarę moich możliwości) i prędzej czy później rezultaty będą. Nie będę jednak charowała jak głupia bo nie warto sobie marnować zdrowia. Wkońcu trening czyni mistrza i nie od razu Rzym zbudowano Jeszcze raz dzięki pozdrawiam -Milka_18-

moze wina mleka i jego przetworów ? - twaróg itp. spróbuj wykluczyć i po tygodniu zobacz rezultaty. Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-02-16 11:33:17

[...] -przyciaganie sztangi do brody 12<10<8=8 -unoszenie ramion bokiem 3x12 -tutaj dolaczam tez szrugsy 12<10<8=8 2. nogi -wyciskanie w siadzie na maszynie 4x12 -przysiady ze sztanga 15<12<10<8=8 -uginanie nóg leżąc 12<10<8=8 -cwiczenie na lydki 15<12<10=10 IMHO taki plan da Ci zadowalające rezultaty Pozdro

a no ale odpowiednie odzywianie aeroby trening i beda rezultaty. a o zrzucenie masy to nie chodzilo mi o wage tylko tej zlej masy(tluszczowej) ale jak zmienisz nawyki zywieniowe i bedziesz biegal itp bedzie napewno lepiej

Połączenie Shocka i Storma daje bardzo dobre rezultaty. BCAA też bym dorzucił, aby była lepsza regeneracja mięśni po treningu. Monohydrat bym odpuścił, ponieważ Storm zawiera różne formy kreatyny ( w tym monohydrat ) i w Shocku też jest kreatyna. Białko dorzuć jeśli masz braki w diecie. A co do sylwetki polecam aeroby bezpośrednio po treningu [...]

Dzięki za pomoc (sogi)! Próbowałem maści z mentolem ale dało to kiepskie rezultaty. Guru na jakiej zasadzie działają te homeopatyczne? Możesz coś więcej o nich powiedzieć? Są drogie?... Pozdrawiam

[...] poprawić wyskok. Fakt trening jest morderczy jak się przechodzi na kolejne etapy, ale z jeden miesiąc jak sobie poskaczesz z tym planem treningowym to powinno dać już jakieś rezultaty. Ja osobiście też to robiłem, ale w moim przypadku pomogło mi to w sprintach, a szczególnie poprawiło to dynamikę mięśni nóg, a i także wzmocniło je troszkę :) To [...]

Nie zepsułem sobie kolan, czytaj uważnie poprostu napisałem że zaczęły mnie boleć i przestałem, aby uniknąć kontuzji... Trening polecam, naprawdę daje świetne rezultaty kumpel ukończył prawie cały i zrobił ok 20cm nie robiąc sobie przy tym krzywdy. Warto spróbować, a jak coś cie zacznie boleć to możesz przecież przerwać.

[...] robiacym Super Dunks natomiast na pozadku dziennym jest ze wchodzi on pod sztange.To normalne ze nie robiac nic i nagle zaczynajac robic jakiegos Air Alerta zobaczysz jakies rezultaty.Ja sam mialem raz taki sezon po skreceniu nogi ze nie gralem cala zime i pozniej w lecie jak poszedlem sie poruszac na bosiku to moj wyskok byl o dobre 10 cm. [...]

czy stosowanie 6 g dziennie da gorsze rezultaty nic 5 g rano i 5 po treningu? Dextroza przydaje sie na cyklu?