rezultaty

Zaraz powiesz ze tak się nie cwiczy :) ale to nic ja widzę rezultaty po sylwetce koncycji i sile i mi to pasuje dlatego potrzebuje mega pompe na takie treningi pierwsza to massacra moze polecisz co najwyzszej klasy

wiem jakie są ćwiczenia, ale może ktos ma jakiś dobry zestaw, wypróbowane ćwiczenia, które przynoszą dobre rezultaty

[...] po 2 serie, od tego tygodnia przez 2 tyg. robię 3 serie. Niestety nie leci mi z ud, wiec dopiero myślę nad kolejnym treningiem, po zakończeniu obecnego, który by dał lepsze rezultaty ( chodzi głównie o wyszczuplenie ud i zbudowanie mięśni brzucha, reszta jest ok.) stąd ten pomysł z katowaniem nóg codziennie. aha, sob, niedz - wolne - jakis [...]

[...] udami, bo taka sylwetka jaką mam mi odpowiada nie chce już nabierać masy - natomiast te uda troche mnie rażą. Oczywiście wiem że wiąże się to z pewnymi spadkami również na górze ,ale myśle że to nie problem bo masa mięśniowa buduje mi się dosyć szybko (mezomorfik). To czy ten sposób który napisałem wyżej dałby w tym przypadku jakieś rezultaty??

Npp- szybka deka dostepna wszedzie z tego co wiem pewniejsza niz bold szybsze i lepiej widoczne rezultaty a jakosc bardzo dobra dodac do niej prop i jakies wino to juz calkiem bold sie nie umywa

[...] ze jak duza klata to maly mozg. Nie wazne co jest budulcem, a co przyspiesza budowanie. Wazne jaki jest efekt. A po kreatynie jest i to na sile i na masie. Wejdz na cykl kreatynowy, zrob osty trening, a nastepnie popatrz w lustro. Nic tak nie pompuje miesni. A to daje rezultaty. Miedzy innymi. Ale niektorzy nie sa nastawieni na sluchanie...

[...] aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda rezultaty. powodzenia

3 cykle w rok ? i sie dziwisz ze kiepskie rezultaty ? poza tym 20 kg na wycisku to malo ? szkoda ze nie mozesz sobie porozmawiac ze swoimi stawami. na moj gust opchnij wszystko wpi.zdu porzadnie sie odblokuj i zrob rok pelnej regeneracji bez koksu.

Oto badanie: Mleko czekoladowe wspomaga regenerację powysiłkową. Mleko czekoladowe jest świetnym drinkiem potreningowym wspomagającym regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". "Nasze badanie udowadnia, że mleko czekoladowe jest mocną alternatywą [...]

Ale ostatnio przeczytalem na forum, ze najnowsze badania pokazuja ze przyjmowanie kreatyny z cukrem prostym i w takiej samej ilosci izolatu bialkowego przynosi lepsze rezultaty i czolowi kulturysci juz tak zazywaja kreatyne. To ja juz nic nie rozumiem

[...] przez obniżanie protein go wiążących (na podobnej zasadzie jak HGH). Prawidłowe połączenie wspomnianych wyżej środków (HGH, anaboliki, insulina, T-3) zapewni znaczne działanie synergiczne, powodując bardzo zadowalające rezultaty. Warto jednak zanotować, iż zarówno insulina jak i T-3 są środkami bardzo mocnymi, niosącymi dodatkowe, duże ryzyko.

Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu [...]

lol ziomlogos :P wiadomo że martwego ciągu nie można zastapić jeżeli chodzi o rezultaty. chodziło mi że wykonywanie martwego ciągu i ćw. na ławce rzymskiej wpływa na tą samą partię mięśniową. a dowiesz się czego uczą na AWFie jak się na niego dostaniesz :P pozdro

może ci przekopiuję z jednej ze stron PT-141 10mg (bremelanotyd 10mg) PT-141 lub bremelanotyd jest ogólnym terminem dla peptydu badawczego badanego pod kątem jego ewentualnego wykorzystania w poprawie zaburzeń seksualnych u mężczyzn (zaburzenia erekcji lub impotencja) i kobiet (zaburzenia podniecenia seksualnego). PT-141 został opracowany z [...]

[...] nie to uwazam ze twoja wypowiedz jest nie na miejscu i kwestionowanie naszych sposobow treningowych tez, nasz trener jest wielkim fachowcem i jego sposoby treningowe dają rezultaty np widoczne na ostatnich Mistrzostwach Poslki seniorów jesli uwazasz ze znasz lepsze sposoby treningu to wez sobie dwoch chlopakow z ulicy i sproboj ich potrenowac [...]

[...] i napoje gazowane. Owszem, jadam częściej ( 5 razy) ale po 1 lub 2 kanapki z ciemnego pieczywa. Piję gorzką kawę, zieloną herbatę i dużo wody. Chciałabym zapytać o rezultaty. Przeczytałam sporo artykułów i w każdym pisali coś innego. Że skakanka da mi tylko mięśnie, a nie uda mi się niczego zrzucić. A jest co Do grudnia chciałabym [...]

no niestety to taki sport gdzie za dobre rezultaty odpowiada głownie odpowiednie odzywianie, nie przeskoczysz tego,

pas neoprenowy. Ćwiczyć można, ale czy da jakieś rezultaty to wątpie.

oczywiscie ze daje rezultaty, licza sie kalorie, a nie jakies schematy 2g 5g. bialka jedynie mozesz przestrzegac i spozywac do 2g na kilogram. niektorzy nie przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo [...]

no ale tu niechodzi przeciez o samo białko.... jasna sprawa że 2g to max... bo wieksza ilość może dać odwrotne rezultaty...