rezultaty

Ja do kopnięć na głowę sprawiłem sobie kiedyś zwykły mały worek gruszkę i podwieszałem wysoko. Dawałą lepsze rezultaty niż worek, który na wysokości głowy robił się po czasie miękki.

Skutkiem ubocznym byłoby wywalenie kasy w błoto. Kreatyna daje rezultaty, gdy jest odpowiednia dieta i trening. Bez tego nie ma znaczenia z punktu widzenia sylwetki czy ją weźmiesz czy nie...

georgu ani nikt inny nie powiedział Ci że FBW ćwiczy się codziennie. to trening rozkładany na 3 dni w tygodniu. split naprawdę Cie wyhamuję i nie da tak dobrych efektów jak fbw albo w końcu i tak zrobisz co będziesz chciał. Twoje błędy Twoje rezultaty. My Ci mówimy co się z czym je a Ty ciągle coś wymyślasz

[...] masę, dieta to przynajmniej połowa sukcesu. NIe spiesz sie z suplementami, dlatego kreatyne jak dopiero zaczynasz brać to odstaw na później. Aktualnie w twoim treningu jest juz wystarczająco dużo chaosu. Ułóż sobie dietę, plan treningowy i systematycznie ćwicząc niedługo zobaczysz rezultaty. Zmieniony przez - paczek81 w dniu 2005-01-15 12:38:28

rok temu mialem naprawde duuuuuuuzy brzuch , pewnego dnia nie wytrzymalem i powiedzialem sobie ze nie moze tak byc , zaczolem nic niejjesc po 17 , dzien w dzien jezdzilem rowerkiem po 10-15km i naprawde przynioslo to rezultaty , ale i tak jeszcze chce tego troche zzucic :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

W łapie masz 40 cm i rezultaty takie jak byś nie ćwiczył? To bardzo dobry wynik. Odpocznij sobie z tydzień, zarzuć sobie plan na siłę jakiś, po skończeniu odpocznij znowu i jedź z masą. Dasz inny bodziec treningowy, poprawisz maksy a i pozniej jak do masy wrocisz powinno isc. Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Dbaj o regenerację.

[...] CKD + ostry trening mam super efekty. Moj organizm wegle jakos strasznie szybko magazynuje w postaci tluszczu. Dieta CKD jest smaczna, wygodna, nie glodzi mnie, daje extra rezultaty. Kiedys probowalem sie "zdrowo" odzywiac, ale to byla masakra. Chodzilem glodny, wnerwiony, efekty kiepskie itd. Teraz jem to co lubie, nie zmuszam sie [...]

[...] ze długi i masę innych rzeczy, o których ludzie piszą, że to błąd, a nie mają zielonego pojęcia po co przychodzą na siłownie, i na czym polega wyczycie własnego ciała. A skoro zwracasz uwagę na takie rzeczy, sam musisz ćwiczyć podobnie. Mam nadzieję, że daje Ci to podobne rezultaty co mi i niemniej radości.... Z wyrazami szacunku...

And1Player sekter, jak weszly barki? mam zamiar zrobic wlasnie jak porownasz te eksperymenty na klate, grzbiet i barki, to ktore najwieksze rezultaty dalo? Co do rezultatów , najbardziej jestem zadowolony z grzbietu - ładnie mi podszedł ten trening - ciezary z treningu na trening co raz wieksze - sila na bardzo duzy plus - oraz 1,5 kg w [...]

Kreatyna CREATINE 1250 MC Trec MAGNUM 8000 OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT coś jeszcze do tego dołożyć żeby mieć jak najlepsze rezultaty czy to wystarczajace suplementy na 1 cykl ?

Ja ćwiczę brzuch tak, jak każdy inny mięsień. To daje mi najszybsze rezultaty. No i oczywiście odpowiedno niski poziom tłuszczu, bo bez tego mięśnie brzucha nigdy nie będą widoczne.

Co bu nie było, żeby pomóc w ustaleniu treningu trzeba wiedzieć jakie gość chce osiągnąć rezultaty.

ja bede jechal teras cykl test enan 250 mg tyg. meta 20 mh 4 tyg. i silabolin 250 mg tyg. przez 6 tyg. jak ty masz siano to zrob test enan z deką mysle ze dobre rezultaty by byly

OOO ale tu dyskusja mala sie zrobila heh ;) chlopaki ja trzymalem sie jednego planu bo kiedys na sfd kilka osob pisalo ze nie ma sensu zmieniac czegos co daje rezultaty i tez z takiego zalozenia wychodze... jedyne zmiany jakie robie to np. zmieniam co jakis czas wyciskanie na lawce z gryfu na hantle i tak samo na bica . na placy mam 7 roznych [...]

hej prosze was o odpowiedz co jest najskuteczniejsze na spalenie tkanki tluszvczowej i ladna rzezbe???????????????????jaki suplement i jakiej firmy????Zeby byly dobre rezultaty!!!!!!!!! Co myslicie o tym ultra ripped ultimata,czytalem o tym i wydaje sie nie zle,ale boje sie znowu zeby tonie byla lipa-jak te wszystkie green tea!!??????

No dawaj dawaj :) Bo tez od 1go zaczynam HST i chce zobaczyc rezultaty :)

A jeszcze co do HST, z tego co czytałem to myśle że to nie jest zły pomysł. Wierze, iż przynosi on dobre rezultaty i sam planuje tego spóbować. Może to bedzie dobra odmiana. Skoro brałem sie za ćwiczenie partii 2 razy w tygodniu to czemu nie spróbować z 3 tylko z mniejszą intensywniościa. Pozdro...

i nie jedz co popadnie tylko wybieraj zdrowe produkty , zobaczysz lepsze rezultaty ;]

[...] i jeśli odnajdziemy już te "minimum"(dające wzrost) to nie ma co dalej czegokolwiek zwiększać,dodawać,mnożyć,podnosić tylko cierpliwie czekać na kolejne rezultaty... Ja osobiście robię taki plan, bo wiem że jest mnie na tyle kalorycznie stać,pamiętając o innych niekoniecznie sportowych aktywnościach które tylko wszystko [...]

Moje pytanie brzmi,czy myślicie, że gdy zacznę zażywać kreatynę odczuję rezultaty, czyli czy zauważę to na przykład już po 2 miesiącach ? ! zleży od twojego podejścia do treningów jeśli będziesz systematycznie ćwiczył nie będziesz "balował" to przyrosty będą bo dieta widzę jest I czy po pewnym czasie gdy będę chciał z tego zrezygnować nie stracę [...]