[...] rogu ekranu. Lepiej poświęcić te godziny, podczas których biłeś w worek, na coś bardziej efektywnego. Ja nadal zostaję przy swoim i uważam, że bicie worka przyniesie lepsze rezultaty w starciu przy kimś kto z uderzeniem się jeszcze nie spotkał. W starciu na ulicy, bo zapewne o takie masz na myśli, twój czas poświęcony na uderzanie w worek nie [...]
a to carbo moze zle wplynac na rezultaty po dluzszym czasie ? a tak na marginesie co do wagi to skutek tego ze jestem po dluzszej chorobie i spadku masy ciala
Kreatyna Ci tłuszczu nie zamieni w mięso :P Szybciej HMB ale żeby było widać bardzo dobre rezultaty to musisz poczekać trochę czasu bo suplementacja HMB jest bardzo długa ale skuteczna. Jeżeli ćwiczysz na rzeźbę to możesz brać białko i np. Argininę przedtreningowo to ci da więcej siły i twój trening będzie bardziej wydajny. To jest moje zdanie, [...]
[...] z tej maszyny,bez niej tez mozesz ogladac tv i sie rozciagac!,2-3razy w tygodniu wystarczy,zacznij z lzej wogole to poczytaj podwieszone tematy i cos wybierz dla siebie rezultaty beda! poczekaj troche,rob to z glowa a obejdzie sie bez kontuzji moje zdanie: nie patrz na zaden szpagat tylko zapisz sie na kick b albo mt od razu!!!!!!!! twoj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za zainteresowanie. Nogi oczywiście trenuje ale nie są priorytetem ;) Chodzi mi o zdrowy - sportowy wygląd góry. Udało mi się to osiągnąć ale się zaniedbałem i chce teraz jak najszybciej wrócić do formy z przed roku. Z wolnych ciężarów mam jedynie sztange prostą samoróbke 25kg -.- Na tym kettlerze co moge robić żeby osiągnąć najlepsze rezultaty?
To jest dieta tłuszczowa daje bardzo ładne rezultaty ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
oczywiscie w pewnym sensie ma sam po takim treningu przytylem dosyc sporo ale znacznie lepsze rezultaty byly po fbw.Sproboj treningu FBW trenujac na jednym treningu cale cialo 3x w tygodniu. Skoro ciagle cwiczyles splitem to mysle ze napewnoe bedziesz miec efekty. jakas dieta takze by Ci sie przydala co do porownan split / fbw poczytaj co inni [...]
Nie zawsze ale wyrabiam sie w 45 min i ciezko mi zrobic 2 partie w dzień.Plan treningowy nie jest łatwy ale cwiczyłem tak wczesniej i daje nawet nawet rezultaty.Czy nikt mi nie pomoże czekam:P
Ciężko będzie bez treningu oporowego budować masę mięśniową. Wiadomo, że to co wykonujesz może przynieść oczekiwane rezultaty przy odpowiedniej diecie.
jak shield. jedyne co mnie cieszy i daje jakies tam wymierne rezultaty to kreatyna. reszta odzywek to pic. fawkes, wiesz co: ja mysle, ze takie odzywki w wiekszosci spelniaja ale tylko jedna funcke. zaspokajaja twoja psychike, ze wypiles koktajl bo patrzymy na kulturystow na plakatach reklamowych jak trzymaja w dloni szejka i podswiadomie [...]
[...] Odp. "Muscle": słaba dieta, kup kreatyne Olimpu to Ci urośnie. Pomyśl nad zmianą sportu na inny, jednak jeżeli przemyślisz sprawę i znów Ci wyjdzie żeby przywalić mietka, to po pierwszych 2 tyg. stosowania powinieneś mieć jakieś rezultaty, jeśli nie będziesz miał to odstaw, bo jest tak jak pisałem wyżej. Pozdrawiam. POZDRAWIAM
[...] za wszystko sogi bede w weekand jak juz mowilem , Tak zrobie od lipca zaczne stosowac pozadna diete + SMP3kg + SWG 4,5kg + SP80 2,5kg rozloze to raczej na ponad dwa miesiace i bedzie git , powiem wam jakie rezultaty byly Powiem w tym poscie jesli go znajde za dwa miechy Tu powiadomie was o sogach Mam nadzieje ze odbijecie bo jestem tu nowy
Witam mimo iż dieta nie jest super ekstra to zauważam pierwsze rezultaty, moja waga zaczyna spadać mianowicie 1 kilo od pierwszych pomiarów i po ubraniach (koszulach) widzę ze jest lepiej bo mnie nie opinaja jak wcześniej. Tak że jest dobrze. Pozdrawiam i dziekuję za dotychczasowe podpowiedzi.
Kreatyny nie bierze sie po miesiącu bo to strata kasy. Przez pierwsze miesiące mięśnie i tak rosną więc po co kreatyna?? Nie ma co jaj marnować wtedy gdy i tak są rezultaty a drugi cykl będzie przecież mniej efektywny
[...] kazdy!!! Trenuje do wyczerpania,czesto po treningu jest mu mdlo i ma bole glowy,muwil ze prubowal roznych treningiw ostrych,srednich i lekkich,jednak tylko ostry trening dal mu dobre rezultaty.Nie znaczy to ze wszyscy tak musza! Osobiscie twierdze ze tylko ciezki trening daje ciezkie miesnie!!!! Wszystko inne to zabawa i strata czasu!
ja robie cale cialo 3x w tygodniu i taki trening daje mi lepsze rezultaty niz dzielony. NOGI Przysiady z obciazeniem 3x8 KLATA Wyciskanie na lawce poziomo 3x8 PLECY Wioslowanie w pochyle 3x8 BARKI Wyciskanie zza glowy 3x8 TRICEPS Wyciskanie na lawce wasko 3x8 BICEPS Uginanie ramion ze [...]
[...] juz trzy razy!!! dokładnie według ulotki i niestety kurzajki nadal nie daja spokuju, fakt ze to sa kilkuletnie narosle, ale lek ktory kosztuje 45zl powinien dawac jakies rezultaty tym bardziej, ze uzywalem go trzy razy, i mam jeszcze jedno opakowanie, bede dalej wymrazal az opakowanie sie wyczerpie, jesli to nie pomorze to chyba napisze do [...]