przepis

Tak jest dodam ten przepis, i jeszcze jeden na dniach :-)

[...] w bok z linką 2x15-12 +Szrugsy z hantlami 3x12-8 _____________________ Dobry trening. Za tydzień dokładamy w wycisku oczywiście. Mocno inensywnie, i do domu, Zaraz wrzucam spaghetti, będzie przepis :-) _____________________ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed68120e9a024f75b1618702877401b1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-26 13:37:59

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/590a025767b644f883993ce373ba05d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fcb8e0a13624180b47fe8a8453fa11f.jpg Jutro dodam przepis na mega polewę do omletów. Czekoladowo-Bananowy smak. Jednym ze składników jest oczywiście mega pyszne białeczko od fitmaxa, Whey Protein 81+ Zmieniony przez - Fuuun [...]

[...] zjadłem coś bardzo pysznego ! Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem. Polany oliwą z oliwek, z ziarnami słonecznika, kukurydzą, fasolką szpragową, papryką czerwoną i japanello, cebulą i wieloma innymi ciekawymi rzeczami. Cały przepis znajdziecie oczywiście w "gotuj z fitmaxem" :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cce75e3328d450bbc8a74eec85b3bf9.jpg

jeszcze nie patrzylem na przepis ale to chyba zwykly ugotowany makaron, usmazwony/ugotowany czy cos w tym tunczyk z warzywami i wymieszany %-) ? edit. sprawdzilem, nie myliłem sie \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-20 00:01:23

[...] i zapodam wieczorem migdały. Na jutro żarełko* i pytanko - w dzień nietreningowy też mam trzymać michę na poziomie 1800 kcal czy mniej ? ;o *Matias w pomidorach, czyli przepis z SFD :-D 100g = jeden średniej wielkości matias = 230 kcal B - 12 / T - 14/ WW - 8 Składniory : cebula, ząbki czosnku, pomidory (ja używam Podravki z bazylią i [...]

Nie, nie nie zakręcam, przykrywałam lnianą ściereczką :D Przepis brałam stąd : http://www.sfd.pl/chleb_%C5%BCytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html

Mis };-) - jak miło , że o mnie pamiętasz };-) Serio,to napawa mega optymizmem ! Nie było mnie przez kilka dni, bo wyskoczył mi nagły wyjazd, co nie zmienia faktu,że micha trzymana w 100 %,liczona, ćwiczenia także wykonywane (mimo lekkiego osłabienia o którym wspominałam wcześniej). Teraz już chyba zakotwiczam w domu na dobre, więc powracam z [...]

[...] prowadzili mecze Juventusu A Buffon...sam przyznał,że obstawiał mecze, ale to było za czasów, kiedy grał w ParmieI nie swoje mecze, tylko mecze innych lig zagranicznych, w 2005 roku kiedy wszedł przepis całkowitego zakazu obstawiania czegokolwiek przez zadodników, Buffon z tym skończył Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-05-14 11:02:22

ja mam malutkie pytanko mozecie mi powiedziec jak robic tego schabowego???mam rozumiec ze bez panierki tak?? 2 pytanko i ostatnie z czym robicie tuna(dajcie jakis przepis plz nie mam pomyslow)

Wez ni o ciastach nie mow. 2 dni temu robilem to ciasto co jest przepis w kuchni sfd-to bialkowe... Nie wyszlo dobre...do dzis dnia w kiblu siedze...

[...] to lekka i przyjemna muzyka. Fakt, że genialna ale nie aż taka mocna. W końcu to "Nu". Od mocnych rzeczy jest Wódzisław Słusznie prawisz, więc dostaniesz linka z przepisem za to że wiesz kto tu się zna na muzyce Witam nowego fajne nawet dziewczyny wrzucił, i wie że na suple przyjdzie czas czyli coś z niego będzie, szkoda że się na [...]

Cześć Łuukasz Wóda przeginasz. Obrażasz Tarję, Nightwish albo ich muzykę - obrażasz MNIE!! Ale za przepis dzięki. Zrobię jutro, chyba że zapomnę kupić ryż bo się skończył

lukaaasz marze o takim zestawie jaki masz w profilu no myślałem o czymś słodkim z dodatkiem jajek znasz jakiś fajny przepis??

Nininiczka ja za platkami tez ni przepadalam. Z reszta w postaci owsianki nie przejdzie nawet teraz pomimo ze sie z nimi polubilam. Robie w postaci plackow z cammember i brokulem z jajem i na patelnie dla mnie bomba. Przepis w naszych lejdisowskich jest.

Attika ja też na słodko nie bardzo, spróbuję coś takiego upichcić :-) Roksanko, a gdzie ten przepis? W garach czy ledy w kuchni? Dziewczyny a jakie wy płatki kupujecie? Które są najlepsze? Ja placki uwielbiam na sniadanie :-) A mąka ziemniaczana? spoko? Ja bym taką pakorę robiła, tylko na mące ziemniaczanej :-? Zmieniony przez - Niniczka w dniu [...]

To jest udziec indyczy faszerowany śliwkami, baaardzo smaczny wyszedł :-)) am am -miam:D W razie co to bym poprosiła o łoaptologiczny przepis :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-09 23:20:17

Dzięki dziewczyny };-) Cytrynowa przepis jest bardzo prosty, napiszę Ci na priv :-) A tak wygląda po upieczeniu, jak dla mnie smak jest boski :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0618b1007d4045af78b899511af0e2.jpg

Trenuje pływanie już 9 rok, a od wczoraj zaczął ćwiczyć siłowo, zobaczymy na jak długo mu zapału starczy ;-) Przepis dodam w wątku odpowiednim :-))

Aby nie było, że dieta sportowca jest nudna i monotonna, dzisiaj takie małe delicje popołudniowe :-D Ryż z jabłkiem i cynamonem z polewą białkowo orzechową /SFD/2016/10/4/586e7343b9874b0a86db57375c522248.jpg /SFD/2016/10/4/35b460f8e8a44b9988ff685ec2486a02.jpg Przepis: Jabłko blendujemy i podsmażamy z cynamonem na suchej patelni aby puściło sok. [...]