przepis

sa jeszcze jakies propozycje na przepis???

[...] to śmiało wcinaj. Jeśli masz problem z łowieniem wiekszych sztuk to pozostaje robienie klopsików. Rybki pozbawiasz łusek, filetujesz z grubsza i wrzucasz do wilka (maszynka do mielenia). Całą masę przyprawiasz i dodajesz 1-2 jajka (w zależności od ilości ryby) i smażysz. Właściwie samo białko i tłuszcz :) PS: Jestem kucharzem- przepis sprawdzony.

kiepski przepis - wysokie IG chyba ze zaraz po treningu, to jakos ujdzie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-01-27 23:22:32

"kukurydziane odradzam ze wzgledu na wysokie IG" Kiedyś słyszałem o tym i dlatego pytałem. Widziałem kiedyś taki fajny przepis na koktajl "bomba kaloryczna" to może jak mam już miksować te płatki to od razu zrobię taki :)

Kolega kiedyś poradził mi przepis na oczyszczenie organizmu. Po przebudzeniu piłem małymi łyczkami pół litra wody mineralnej z miodem i z sokiem z cytryny. Później dopiero zalecał zjedzenie śniadania. Jak nie masz ochoty na jedzenie to spróbuj tej lub podobnej mikstury.

zaraz Ci podam przepis Tomek skasuj nasz spam jak zajrzysz ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-12 22:25:43

Kasza jaglana - w każdym sklepie. Mleka roślinne - na pewno w internecie, w spozywczych sieciówkach też są - w lidlu widziałam, w rosmanie a tu przepis http://www.sfd.pl/Budy%C5%84_jaglany-t1104502.html

nie , białko to nie magiczny proch , dieta trening duzo ruchu to jest przepis

Mamy na forum dział kuchnia, ostatnio był fajny przepis: http://www.sfd.pl/%C5%81oso%C5%9B_na_salsie_z_cukini_by_Malinowa_-t799621.html oraz poszukaj innych http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

chciałem się dowiedzieć jeszcze bo ja np. nie umiem za dużo zjeść i żeby podbić swoje zapotrzebowanie znalazłem przepis na szejka który ma 1300 cal banany orzechy oliwa z oliwek zdrowe tłuszcze białka i węgle brzmi nie źle czy żeby zdrowiej się odżywiać i podbić ten deficyt mogę pic takie szejki?

trzeba wrzucić przepis na Kuchnia SFD idealny na masę

przepis na gofry znajdziesz w dziale kuchnia poszukaj myśle że 2 ,3 dni http://www.sfd.pl/forum.asp?search=gofry&forum_id=356&strona=1 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-21 17:33:54

Ten przepis co ci podałem wcześniej możesz tak samo wypić jak odżywkę MRP. A może zamiast odżywki MRP kup sobie kilka batonów proteinowych to dopiero szybki zastępczy posiłek.

[...] serem to hmmm nie za bardzo bo zawiera kazeine ktora przyswaja si ewolno a po treningu potrzebujesz czegos szybkoprzyswajalnego. Mozesz np zrobic zobie mega dobra paste. oto przepis:)): ser biały 250g szprotka w sosie pomidorowym(tunczyk w sosie wąłsnym + przecier pomidorowy) cebula(50-100g - jak lubisz:)) ogórek kiszony(ze 2-3 sredniej wielkosci [...]

Co do sosów to jeśli autor znajdzie coś ciekawego lub ktoś ma przepis to wrzucajcie bo ja jadę tylko na czosnkowym z naturalnego + czosnek %-) A przydało by się coś czym można polać ryż + mięcho w pojemniku do szkoły ;-)

[...] kuchnia na Potreningu.pl i ten sos do kurczaka tika masala z naszego działu kuchnia, dobre też na zimno, ale jak ktoś na diecie to zamiast śmietany niech da jogurtu greckiego. Można też zmieszać grecki, przecier w równych proporcjach i odrobinę musztardy - zmodyfikowany przepis Shitmana;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-25 19:48:49

[...] wiec jak moze obnizyc przyrost masy ?? Zamieszczam mix na mase- na mnie działa 2,5KG w miesiac (samo mówi za siebie ) przepis na mase KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA [...]

[...] stosowana juz za czasow egiptu starozytnego zeby przyradzic musisz zalac ja woda i 20-25 minut gotowac dlugosc gotowania zalezy od twardosci wody .... i potem jest tam taki przepis na jakies zarcie hehehe" tak mi napisal kumpel :) apropo 24g bialka na 100 to przeciez nie jest malo...a ilosc ww mozna jescze przebolec = taki naturalny gainer

Zawsze możesz upiec sam na zakwasie. Był gdzieś przepis na forum :-) Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-11 16:21:37

bierz do szkoły 3 banany 5 bułek z twarogiem ...moge Ci dac przepis jak chcesz zagadaj na gg:PP mama sie bedzie cieszyć że chcesz jeśc owoce bo to zdrowo;D powiedz żeby ci robiła ryyybyy...na obiad:) Powiedz żeby Ci zrobiła na śniadanie paste z tućczyka;)