przepis

Moj pierwszy post Przepis na pasztet z boczku (raczej tylko do diety wysokotluszczowej ) Potrzebujemy troche boczku chudego. Kroimy na drobne kawaleczki. Smazymy az do momentu, kiedy skwarki beda brazowe. Odcedzamy je od tluszczu i wrzucamy do maszynki (ja wole uzywac recznej). Mielimy, i to, co otrzymamy, w zaleznosci od konsystencji polewamy [...]

Przepis na sałatkę z kurczaka: Potrzebujemy: Piersi z kurczaka ~200g Trzy plastry ananasa z puszki Dwie czubate łyżki stołowe kukurydzy z puszki Dwa lub trzy liście sałaty I NAJWAZNIEJSZE - 1,5 łyżki stołowej sosu "tysiąc wysp" (nejlepiej Heinz'a) Pierś kroimy w kostkę i gotujemy (najlepiej w mikrofali) - następnie schładzamy, wrzucamy [...]

Dobra to teraz ja wrzócę swój przepis Gotujemy ryż , najlepiej "Parboiled" 100g, najbardziej do tego pasuje. Po ugotowaniu odczekujemy sobie jakiś czas, tak aby ryż nie był już bardzo gorący. Potem z licznych zapasów domowych wybieramy jednego średniej wielkości banana i kroimy go w drobną kostkę, po czym dodajemy go do do ryżu. [...]

dE^SiRE Jestem pelen podziwu ale rowniez pozostali, kazdy kto zamiescil tu jakis przepis ma ode mnie po sogu :) PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na MobileCLUB i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za [...]

Pizza ryżowa(przepis jeszcze niewypróbowany) Skład: 1 saszetka ryżu, 1 cukinia, 1 świeża papryka, 5 pieczarek średniej wielkości, 1 szklanka fasoli, 1 cebula, 1.5 szklanki startego żółtego sera, 2 jaja, 2 ząbki czosnku, 0.5 szklanki ketchupu, 1 łyżka miodu, 1/2 szklanki oleju. Gotujemy ryż ok. 23 minut, oczyszczamy warzywa. Cukinie kroimy w [...]

To i ja walne jakis przepis z kurakiem! Kurczak po meksykansku! 1/2 kurczaka(ja osobiscie wole z 2-3 piersi z kurczaka) 2-3 duze cebule(jak kto woli) 2-4 zabki czosnku(jak kto woli) 1 szklanka ryzu( szklanka 250) koncentrat pomidorowy 1 kostka rosolowa pieprz sol Najpierw 1/2kurczaka wymyci podzielic na kawalki i obsmazyc w 1/3 szklanki oleju na [...]

zna ktos moze jakis fajny przepis na ugotowanie piersi na samej wodzie?

hah a ja mam przepis na pszyny RYZYK z rarytasami :) Wiec cała saszetka ryzu Jogurt Jogobelli najelpiej zeby był słodki Banan ( duzy ) Masełko ( łyzeczka ) dla smaku ( zeby sie nie kleił ) + mozna dodac kiwi + pomarancza, --albo pestki granatów PYCHA-- wiec wrzucamy saszetke ryzu do gotującej sie wody i wsypujemy do wody 4 łyzki cukru ( tak [...]

Białko:.......? Węglowodany...? Tłuszcze......? no i czego nie podajecie wartości odżywczych jak Norton w 1 poście?? Co za problem zerznąć przepis z jakiejś stronki i tu wkleić? - moglibyście chociaż podać zawartość białka, ww, i tłuszczy. Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

[...] a po drugie jak tani w supermarketach to niewiadomo jaka jest zawartość 'kurczaka w kurczaku'. No, ale może macie kase. Ja wole ser i tuńczyka. Daltego też podam super przepis!!!!!!!!!!!! Składniki: Ser biały chudy 20dkg ryż ugotowany ok 20dkg Wszystkie składniki kładziemy na talerzu koło siebie i na zmianę jemy. Wartość odżywcza: Białko [...]

Cześć jestem tu nowy i mam dlla Was super przepis NALEŚNIKI LEE-PRIESTA SKŁADNIKI 10 BIAŁEK 50g oodżywki czekoladowej OLIMP PURE AMINO albo HI-TEC PROTEIN 1/4 szklanki wody lub mleka Białko -81g Węglowodany - 2,60g Tłuszcz -1g Białka miksujemy mikserem jak zrobi się lekka piana dodajemy oodżywkę (suchy proszek) miksujemy na masę i na teflon [...]

ja amm przepis na makaron + mozna powiediec sos Goyujemy 100 g makaronu , nastepnie mieszmay ser bialy okolo 200 g z jigurtem owocowym najlepiej truskawka , nastepnie juz zmiesznay ser z jogurtem dodajemy do makaronu i mieszmay . Ma to duzo bialka i wegli , niestety jest troche tez tluszczu :(

NIe wiem czy ktos juz dal ten przepis: omlet-7bialek +150g chudego twarogu+ slodzik najlepiej w plynie(nadaje sie do smażenia i gotowania) mozna zaciagnac 2 lyżkami płatków owsianych(ale nie trzeba), wrzucamy do miksera i mieszamy a mozna jeszcze dodac cynamonu. Powstala mase wylewamy na teflon i smazymy omlecika. Wersja bez płatków jest chyba [...]

[...] zaczynam i nie wiem skad tyle kasy na zarcie wytrzasne i jeszcze na suplementy jak dzisiaj w sklepie kupilem zarcie na dwa dni i wydalem 30zl. To jest proste podac taki przepis z jakiegos innego zrodla albo nawet samemu to wymyslec ale powiedzcie mi skad ja wezme kase na takie zarcie to kosztuje przeciez nie>??? Aha jak macie jakies [...]

Więc przeczytaj jeszcze raz wszystkie przepisy,jest kilka takich że ni go w dupe ni go w oko. A Twoje tłuszczewe musza być rzeczywiście smaczneCoś mało w nich białek chyba? Pozdro. ps. jeszcze jeden przepis na szybko i olewająca Kupujemy mrożona pizze,kladziemy na nia wedlinkę i zółty serek i zapodajemy na 15 minut do piekarnika Węgli ma koło [...]

Chleb Przepis na chleb bogaty w składniki odżywcze. Może śmiało stanowić posiłek sam w sobie. Składniki: 1-1,2kg mąki, po 50g nasion dyni i słonecznika, 100g zmielonego grochu(lub mąki grochowej), 100g kiełków drobnej fasoli(może być mung), 100g ugotowanej kaszy jaglanej, ok. 70g zarodków pszennych, 80g ugotowanego granulatu sojowego, 50g kiełków [...]

GRILLOWANE PIKANTNE PIERSI Z KURCZAKA DLA CAŁEJ RODZINY (Przepis Piotra Szymca) SKŁADNIKI: 8 piersi z kurczaka (po 150 gram) 8 fyżek oliwy z oliwek 3 fyżki octu winnego 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżeczka ostrej papryki szczypta tymianku 1 łyżeczka ostrej musztardy 3 łyżki ketchupu pomidorowego 1 mała cebula 1 ząbek czosnku Sól do smaku Sposób [...]

Przepis dla Dzidy - prosiles Makrela - 40dkg Jajka gotowane na twardo - 5 Majonez - 2 lyzki Dziabiesz rybke,dziabiesz jajka dodajesz majonez oraz sol i pieprz do smaku. Dobra szama i wartosci tez ma :D Ja to lubie jesc na kolacje :-% Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

OMLET ŚNIADANIOWY (Przepis Moniki Biernackiej) SKŁADNIKI: 100g ptatków owsianych 30g rodzynek 30g wiórków kokosowych 2 Jabłka 6 białek z jaj 250 ml jogurt niskotłuszczowy (może być owocowy) 3 tyżki oleju lnianego Przygotowanie 1. Oddzielamy białka z jajek na oddzielną miskę. 2. Ubijamy białko jajek na gęstą pianę. 3. Dodajemy do piany z białek [...]

PSTRĄG Z GRILLA DLA CZWORGA(Przepis Piotra Szymca) SKŁADNIKI: 1 pęczek natki pietruszki rzeżucha z własnej uprawy 100 g masła 3 łyżki soku z cytryny 1 roztarty ząbek czosnku sól, pieprz, tymianek, rozmaryn (drobno posiekany) 4 przygotowane pstrągi tęczowe (około 400g) Sposób przyrządzenia: Wymieszać masło, 1 łyżkę soku z cytryny, czosnek, sól [...]