Takie odpoczynki też są potrzebne, więc po prostu jedź, jedz zdrowo ;-) A później wróć do diety. Orkiszowy chleb jest ok ;-) Z samego orkiszu, mam całkiem fajny przepis (na drożdżach).
[...] nie rozumiecie... I dlatego macie to PRZECZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM :D Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na popicie... Po [...]
Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) nie widzę problemu omlet tez oki Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na popicie... tak jak ci napisałem kanapki (chleb [...]
Jak mówiłem wcześniej wstawiam fotki hamburgera :) Wyszedł jak dla mnie MEGA, dużo mięcha, zwarta i sycąca bułka czyli taki jak powinien :) Przepis na bułkę: -130g płatków owsianych górskich -pół małej cebuli -przyprawy np do ziemniaków, sól, pieprz -2 średnie jajka mięso: -100g mięcha wieprzowego/wołowego/kurczakowego , -pół [...]
[...] przekładam na jutro dzisiaj za duży zapierdziel. http://www.iv.pl/images/39337949259112071650.gif Dzisiaj dostałem od przyjaciela pojemnik truskawek, a że pamiętałem przepis z naszego forum na sernik na zimno nie czekałem długo :D Składniki: http://iv.pl/images/18392458446120858746.jpg Produkt finalny: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wow, to dopiero był męczący czas- służba, wyjazd, służba, wyjazd... Przez ostatnie kilka dni udało mi sie zrobic zaledwie 3 treningi - 2 kalisteniczne i jeden biegowy (~5km). Cale szczęście koniec z tym na jakiś czas (mam nadzieje), bedzie zatem chwila zeby przesiąść i pomyśleć nad poprawa michy. Nie pamiętam dokładnie swojego jadłospisu, [...]
sam tak robie z ostrowia - tak srednio na jeza - ale da sie wypic dolewam czesto jeszcze jogurtu owocowego badz lyzke dzemu do smaku WPC mozna zastapic twarogiem IMO i sam tak robie o poranku, dodajac pol kostki pokruszonego twarogu co i tak pozniej mixuje dobry przepis sok
Dobry przepis. Imo duzo prosciej najpierw zmielic sobie z 1kg platkow w mlynku do kawy- zostaje proszek, jak gainerek wyglada. A na sniadanie po prostu miarka bialka + 300ml wody/mleka i do shakera. Jak wymieszane to mozna dodac 100g zmielonuch platkow do shakera i znowu zamieszac. Calosc przygotowania wraz ze spozyciem to okolo 2 minuty. Dla mnie [...]
przepis się przydaję rano np. ale na wypicie potrzebuję 10 min ledwo co płaty idą przez gardło nieraz je gryzę kilka razy miałem prawie wymity na kafelkach jak wy to pijecie ? normalnie miele to w blenderze próbował ktoś z ryżem ? może on gładziej wchodzi
Dzięki wielkie za przepis smakuje to dużo lepiej niż białko z samą wodą :D Jeszcze raz dzięki Ej a to jest śniadaniowy mix a czy moge go pić przed treningiem MMA ??