[...] niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxow -martwy ciąg: nie robie maxow Planuje cykl na pazdziernik- listopad ale juz teraz zaczynam go ukladac i zbierac [...]
[...] 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: czuje sie jak bym mial 20lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 185 -martwy ciąg: -przysiad: teraz troche o kolezce 30lat 188cm 95kg poziom tluszczu ok 10% przebyte cykle okolo 5 [...]
[...] pozywienia do minimum i tak jak piszecie skutki były marne...Czytajac forum zmieniłam troche swoje chore poglady co do moich pseudo diet i cwiczen:D Tym bardziej ze moja przemiana materi jest tragiczna:/ dlatego zaczełam do diety powoli wprowadzac wieksze ilosci białka (codziennie ryby,twarogi,jogurty naturalne i troche chudego mięsa )gdyz [...]
[...] x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: jeszcze zipie:-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 125kg. Dziś jestem po badaniach testosteronu calkowitego i nie wiem co o tym [...]
[...] Trening: 5X5 Cel cyklu: MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: BD Poziom BF%: BD Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja tycia w brzuch Stan zdrowia: GOOD Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: BD PPM podstawowa przemiana materii: 1795 Wyciskanie leżąc (MAX): BD Martwy ciąg (MAX): BD Przysiad (MAX): BD
[...] czystej masy miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2dni Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybko nabieram mase Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: .... Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): .. Przysiad (MAX): ..
[...] Cel cyklu: sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: poł roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): UTRZYMANIE WAGI OD WIELU LAT 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, planuje pierwszy cykl na długich estrach (enanthate) Mam małe doświadczenie dlatego pytam na [...]
[...] BF%: niewiem ok 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 185 PYTANIE: Siemanko, wlasnie bede zaczynal 1 cykl na tesciu a dokladnie enanie. Dzisiaj [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć! Chce się doradzić kogoś kto w temacie, bo jak narazie to wróżę z fusów. Chodzi [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: wszystko jest git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia, walczę z tym laserem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 242,5 Kończę masę w przyszłym tygodniu, jestem w fajnej formie i chcę do wakacji (połowa [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 90 serie Chcialbym wziac cos z PH mam pare opcji 1.Hdrol 5tygodni+epi4tyg 2.Epi solo [...]
[...] 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie 5mie Poziom BF%: dobry Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 154 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] wzrost masy czysto miesniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): duza tendencja do tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to bedzie pierwszy cykl Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia dobra Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -