przedramię

plecy przedramie i bicka pewnie tesz przy pleckaach bo technika z dupy xD

no jak robisz plecy to bica tez ajak bica to i przedramie%-)3 w jednym%-)to lepsze niz martwy ciag na prostowniki pleców%-)

Tanq do pracy na rano a krul plecki przedramie brzuch xD

Plecy/przedramie /brzuch/cardjo xD jutro jeszcze cardjo

wczoraj dzis plecy przedramie brzuch /cardjo

ja zrobiłem wczoraj trening czwartkowy xD a w piontek ide plecy przedramie brzuch i hit

plecy przedramie brzuch i HIIT na rowerku xD ty myslisz BRO ze na rowerku stacjonranym 3 x25 min HIT to styknie bo prosi zawsze gadajo ze na redukcji sie dochodzi nawet do 7x 45-60min aerobow

plecy przedramie brzuch i HIIT na rowerku xD ty myslisz BRO ze na rowerku stacjonranym 3 x25 min HIT to styknie bo prosi zawsze gadajo ze na redukcji sie dochodzi nawet do 7x 45-60min aerobow sie zdecyduj czy interwal czy cardjo ja polece jak pytasz jusz to szybki i intensywny trening a nie 30minut pajacuje. 6-10minut max intensywny

Plecy przedramie brzuch +10 min interwały

ja walczyłem w hak na siebie.2 walki tak wygrałem.bica wcale nie po naciagałem czyli przygotowanie miałem dobre ale przedramie kulało.z siła i wytrzymałoscia o fhooy lepiej było umnie niz 2 lata temu jak zająłem 2 miejsce

za rok bedzie lepiej.popiłuje jeszcze przedramie.powyginam sie na stole zeby technicznie sie jakos przygotowac%-)

a chyba przedramie tez trenuje w ten spobo bo sztanga sie tez tak robi ?

Plecki zrobione ale bida ani kropli potu na czole tak to jest jak sie bimba na maszynach xD no przy mc sie troche zgrzałem %-) potem przedramie+ brzuch+10min interwały dzis na bogato frytki z kurczakiem pokrojonym w kostke z patelni \-) a jutro czit dej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-05 14:41:29

a ja wyebane mam sciemniam raczej xD druga sprawa ze rzadko chodze do slusarzy kilka razy byłem czasami sie troche wezme do roboty pamietam jak rurociag mielismy rozkrecic a srub nie rozkrecisz bo zayebane i zesmy majzlowali jak z typem a ze nigdy nie majzlowałem to kurfa juz ledwo ten młotek trzymałem w rece na koncu przedramie to chyba z [...]

wczoraj pod koniec treningu utrzymałem w pozycji z pasem od judo 37.5kg.zwiekszam ciezary.zmieniam pozycje.przedramie jest coraz silniejsze%-)

przedramie samo sie nie zrobi%-)

jutro plecki przedramie brzuch i 15 min rowera ulany jestem niezle hehe ten myslałem czy se nie zrobic jakiego treningu pod sw w niedziele ale nie ma worka to perdole nie chce mi sie bedzie worek to sie bedzie cos probowac xD

Nadal tego nie potrafie pojac.jak.grucha.mogl miec.33 w rece xd moze przedramie.mierzyl.czy cua

jutro plecy przedramie i rowerek i brzuch a aa worka nie ma a coraz bardziej mi sie podoba na mojej silowni i szkoda by sie było prznosic na inna skuli worka 8-O Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-13 22:14:20

tric i bic robie inne cwiczenia co mi tam pasuje a reszte partii brzuch łydyd przedramie tez robie tak jak mam kaprys xD