przedramię

Przedramię niby "małe" do bicepsa ale pewnie tyle co ja w bicepsie mam tam jest albo wiecej

Dzięki za opinie ale to wciąż za mało  Animal13 ja tu byłem cały czas i nigdzie nie mam zamiaru się ruszać Wymiary poszły troszeczkę Przedramię 43 Biceps 54,1 Uda 75 Łydki 47 Waga 135+ Wszystkie pomiary bez pompki ;) baranek_ chciałbym bardzo dojść do 160 ale to nie realne przy moim metabolizmie i tendencjach do tycia futurebody [...]

tylko że ja musze miec wiecej cwiczen na bic,tric i przedramie w zwiazku ze sportem ;/

dlaczego zaczynasz od bicepsów ? druga sprawa ze 16 serii na bice jest to duzo za duzo ja np. robie... 9 a to jest sport ze wiecej nie znaczy lepiej i wlasnie przez taka objetosc moze nie isc ;-) na klatke tez w zupelnosci wystarczy 12-14 serii te drugi wyciskanie to na jakiej lawce ? triceps rowniez dlaczego przed plecami i rowniez 9-10 serii [...]

klata 93cm biceps 30cm obwód bioder 83cm udo 57cm łydka 36cm przedramie 26cm obwód w pasie 79cm,chciałem jeszcze zapytać czy podniesienie dwukrotnego ciężaru swojego ciała na mc to dobry wynik ? A na klatkę ile ciężarów swojego ciała to dobry wynik ? I czy moja tarka na brzuchu się wyrówna (jedna jest ładna druga mniej i masą też się trochę różnią [...]

Witam .sorki za przerwe we wpisach ale praca, praca i jeszcze raz praca;/ Ma nowy Plan. Zamieniłem FBW na SPLITA. Bo ni emam sily za bardzoćwiczyć w tygodniu bo ciężka praca. Oto ten Split; śr nogi barki: Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 4) wspięcia stojąc 4 serie [...]

wrzuć najlepiej foto całej sylwetki. ogólnie spoko, ale wydaje się że przedramie malutkie? czy tylko tak foto wyszło? ile w nim masz?

1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Poniedziałek Barki unoszenie sztangielek [...]

zle zrozumiales Fox nauki vunaka. Juz nie zaglebiajac sie w skutecznosc filipinskich walk nozem, bo sa rozne zdania, on ZALECA "cut on a first motion" atakujace przedramie napastnika. Potnij sie ostrym nozem po miesniach prostownikach nadgarstka, nawet poprzecznie, i zobacz czy bedziesz zdolny do uzycia tej reki w walce.

Czytałem go kilka razy, jak i inne na temat FBW. Zrozumiałem mechanizmy wszystkie! Lecz mi powiedz. Czy podczas robienia np. pleców nie pracuje biceps? Czy podczas robienia np. barków nie pracuje triceps? Co do nóg to się zgadzam z Tobą, bo nie są wykorzystywane przy ćwiczeniach na np. klate. Odpowiedz mi na te pytania. Dążę do tego by pokazać, [...]

no nawet fajnie klatka sie prezentuje ale moim zdaniem przedramie cos małe i nogi wes popracuj nad nimi bo jak ktos jest wysoki to trudno jest rozwinąć tak zeby były duze a;e tak to spoko syylwetka

Jeszcze 1 pytanko, czy opłaca sie dokladac cwiczenia na przedramie jak tak to jakie i w ktory dzien I czy II ? Trening porpawiony przez Rion10 jest na 2 stronie :)

Możesz przedramie dać śmiało jednak dałbym tam gdzie biceps prostowanie i uginanie nadgarstków po 2 serie max pozdro

Nie zapytam kto to jest ino co to jest ?? buhahahah , fajne ma proporcje ( biceps a przedramie ) hahaha :)

Ma bardzo małe przedramię. Biceps kontrastuje z nim. Wogóle jedynie biceps jest u niego ogromny. Spójrzcie np na jego barki. Nie wiem co zamierzał osiągnąć.

macie jakas rade na bolace nadgarstki podczas thrusters, rece sa w nienaturalnej pozycji, a ja w dodatku mam slabe przeguby fajne cwiczenie, ale nie wiem czy nie zrezygnuje, ostatnio na drugi dzien po treningu mnie cale przedramie nak***ialo hmm teraz mi przyszlo do glowy, zeby moze zastapic sztange hantlami... Zmieniony przez - mleqs w dniu [...]

chlopaki to co, dzisiaj w nocy drugi rzut ? Niektore tatoo fajne ale reszta to dla mnie juz przegięcie Dajcie jakies fajne na lape, przedramie, plecy (napisy, tribale, smoki ect) na zachete po sogu

http://www.dafont.com/theme.php?cat=404&text=ALKAIDA masz EDIT: panowie, mozna prosic o jakies napisy na przedramie ?i nei chodzi mi o to, zebyscie mi dali cos co mam wydziarac(), ale po prostu wyglad napisow na przedramieniu Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-11-03 16:19:54

Jeśli we wczesniejszym planie miałeś takie samo połączenie tzn klata -tric , plecy-bic , barki-nogi to ja proponuje taki plan: Poniedziałek KLATKA 1)wyciskanie na płaskiej sztanga 12/10/8/8 progres 2)wyciskanie skos hantle 12/10/8/8 3)rozpiętki płaska 12/10/8 BICEPS 1)ugonanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 progres 2)ugnianie [...]

Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi 4 serie 8 - 12 powtórzeń Wyciskanie sztangielek gorny skos 4 serie 12 - 15 powtórzeń Rozpietki gorny skos 4 serie 10 - 12 powtórzeń Triceps Wyciskanie francuskie w leżeniu sztanga + odrazu waskie wyciskanie na tym samym ciezarze 3 serie 12 - 15 powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu stoiąc 3 serie 10 - [...]