przedramię

ale bez obciazania nadgarstkow, jest taki ? Na sprzet domowy bez zadnych maszyn itd.

boli mnie przedramie a dokładnie zaraz w tym miejscu gdzie nosimy zegarek mam napuchnięte ale nie sine smaruje masciami i nic nie pomaga najgorzej jak cos nia robie

proszę o pomoc i podanie ćwiczeń wzmacniających nadgarstki i przedramię!! sewer7

Gdzie w tym treningu moge wplesc przedramie ??

Jakie robicie cwiczenia ktore dobrze pompuja przedramie? Ja w sumie nie robilem i teraz lapa urosla a przedramie jak u dziecka zpodstawowki..

znacie jakis dobry trening na przedramie ??? jezeli tak to prosze pisac pozdro

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

Jakie ćwiczenia radzicie na przedramię w domowych warunkach nie mając do dyspozycji drążka tylko hantle ?

Mam pytanie: z czym najlepiej trenowac przedramie??? Moj trenig: pn: klatka & triceps sr: grzbiet & biceps pt: barki & nogi

Czy mozna dawac strzały w przedramie, jesli tak to gdzie?? nigdzie nie znalazłem w jakie miejsce wiec wydaje mi sie ze nie. Wiecie cos na ten temat?

przedramie pracuje przy wiekszosci cwiczen..ale chcialem zaczac robic prtzedramie jak biceps i inne miesnie ile razy w tygodniu mozna robic??

Czy są jakieś ćwiczenia na część pomiędzy nadgarstkiem a łokciem?? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam :)

1) moze mio ktos powiedziec jak cwiczyc przedramie by roslo duuuze? 2) armagedon na barki potrzebuje dla kumpa z gory dzieki:)

Czyto z perspektywy obwodów. W cholerę chce mieć większe, ale są opinie że szkoda czasu na osobny trening przedramion i to i tak genetyka. Jakie zdania?

Chcialem sie dowiedziec czy przedramie mozna trenowac w dni wolne od treningu,cwicze nieraz na sciskaczu ale chcialem zrobic dokladniejszy trening dzis.

h Zmieniony przez - marcin19999 w dniu 2015-11-08 22:24:33

Kiedy cwiczyłem na modlitewniku zaczeło mnie boleć w przedramiu. Tak jak by cos sie sciskalo tam... Co to może być ?

Witam mam maly problem a mianowicie mam przedramie tak jakby szersze od bicepsa lecz mniejsze i czy sa jakies cwiczenia na "poszerzenie" go

jakie znacie cwiczenia na budowe przedramienia ??

Witam was mam takie pytanko czy ktos ma jakis konkretny ktening na bicepsik i przedramie ktory juz stosował ... ? Chetnie poslucham wszystkich propozycji .. Z góry dzieki i pozdro !!