przedramię

My też pozdrawiamy babcię. Taka czysta siła budzi podziw. Zawsze chciałem być tak silny, żeby łamać innych jak zapałki albo rzucać ich na 5 metrów. W zapasach w dodatku w chuy skuteczne. Pudzianowski ssał na wielu płaszczyznach, ale te obalenia, w których bazował na sile, a nie technice mu wychodziły jako tako i w sumie dzięki temu wygrywał wiele [...]

Kozak przedramię i to lewe a nie prawe jak przeważnie jest

jak przedramię u nastolatka ... a końcówa ... jak zaciśnięta piącha

bebech na wysokości pępka 130 przedramię 34 wymiary na zimno , bez pompy ten garnek na łbie zachwiał proporcje optycznie wygląda to trochę inaczej niż w rzeczywistości ... ja jestem dość duży wszystkim bardzo dziękuję za porady na pewno jeszcze będę się w tej materii konsultował z wami Przyjaciele mówiąc całkiem poważnie to oczywiście nie roję [...]

Ja yebałem rok (4 wakacje po 3 miesiące) przy drewnie (robienie tablic, ław itd.) stawka to było 13 zł/h, tyle, że pierwszą miałem 10 zł/h tyle, że tą stawkę to chyba z 6/7 lat temu miałem. No i powiem wam, że szefa miałem spoko, bo i żarcie przyniósł nieraz, jakieś kanapki jak mieliśmy montaż, ale yebać trzeba było mocno, bo jak był montaż w [...]

[...] żadnych itp a dodatkowo na koniec treningu na wzmocnienie chwytu robiłem szrugsy ciężkimi hantlami w superserii z uginaniem nadgarstków ze sztangą stojąc. Wzmocniło chwyt i przedramię podrosłoo, ale jak masz chudy nadgarstek to tutaj za wiele nie zrobisz, tam gdzie więcej mięsa to przedramie urośnie, a nadgarstek będzie jak u przedszkolaka dalej [...]

Duzo treningu na wolnych ciezarach i sie przedramie wyrobi. Mozna tez trzymac np sam gryf albo cos tam na niego wlozyc, przedramie rownolegle oprzec na siedzaco o kolana i samym nadgarstkiem góra dół

przedramię przedramieniem ale owca jest tak skuty ze ktoś mu musi pomóc\-) a nie to pączki i wpc z mlekiem

jak bic jest wiekszy dalej niz przedramie to niema rozpaczy%-)

dzisiaj nogale plecki bicki brzuchol cardio ! xd i zrobie przedramie

pon/klata bic wt/nogi sr wolne czw/bary tric piatek/plecy przedramie sob i niedziela wolne

Na twoje wymagania byc moze. Gdzie ma barki, tric, bic, przedramie? Wyglada jakby tylko klatke i brzuch cwiczyl

suabe przedramie :D

zreszta jaka forma takie przedramie xD

narazie to robie forme%-) jeszcze długa drogaa mnie czeka :-D jutro plecy przedramie cardjo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-14 19:18:29

tak ogólnie jak ogladałem tam na helu wali zawodowców.to sobie pomyslałem.ja p******e nie nadaje sie.a dzis luknałem filmik ze typ na przedramie w 8 powtórzeniach brał ponad 150kg%-)

no to jest na przedramie.ale w tym ruchu nadgarstek najbardziej po p***zie dostaje

na przedramie to ci moge inne cwiczenie polecic xD

mowie w sklepie igiel sie boje to mowi innowacja w tabsach mają :)) czasami rozkruszam z tabsa i wcieram w przedramie xDD

110kg na przysiad przedni dupa do ziemi%-)60kg na przedramie na 5 sek na jedną i druga łape.jest moc%-)to był tydzień mocy%-)