przedramię

ja zaraz shakea jeszcze walne z kochy wtarogu banana, loda smietankowego w wafelku i wirokow kokosowych + cynamonu i lece rabac drewno do kominka na mięsiwo :-D cos czuje ze przedramie spuchnie %-)

Jakieś smutne słowa:( to winko to wytrawne czy półsłodkie ..........? Ja tam jestem dumny z siebie ,dzisiaj zaliczyłem rower i 2 treningi po 30 min ,na pierwszym bicek troszkę przedramie ,na drugim tricek i troszke brzucha

Fajne zdjęcie.. Może w konkursie Przedramię & Łydka je wrzucisz? Ponad rok temu wyglądało tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295d2631b6f34a5387cdb8903d403c46.jpg

Rozpiętki bardziej przypominają wycisk, bo przedramie zachowuje prostopadłość wzgledem podłogi. Także ramiona mogą być zgiete ale na dole ruchu mocniej wykonuj ruch po okręgu. Wyobraż sobie jakbyś chciał, by przedramiona znalazły się pod skosem.

Robiłeś rozpiętki siłowe 20 tkami ? Chyba trochę Cie poniosło %-) Czujesz tutaj klatke ? I jak wyciskanie z pauzą ? Robiłem 20, ale chyba nie tak, jak pisałeś, cięzko było mi dać przedramię pod skosem. Zejdę z ciężarem, i nagram filmik bo zapomniałem. Wyciskanie z pauzą bardzo ok, robię pauże tak 1-2sec wystarczy ?

[...] rozpiętki siłowe 20 tkami ? Chyba trochę Cie poniosło %-) Czujesz tutaj klatke ? I jak wyciskanie z pauzą ? Robiłem 20, ale chyba nie tak, jak pisałeś, cięzko było mi dać przedramię pod skosem. Zejdę z ciężarem, i nagram filmik bo zapomniałem. Wyciskanie z pauzą bardzo ok, robię pauże tak 1-2sec wystarczy ? Ja robie sobie te rozpiętki [...]

Ja już wróciłem z rozpoczęcia Teraz trzeba na siłkę iść Klata , bice i przedramię same się nie zrobią

o trningu push/pull poczytam troche i sie wypowiem co do treningu fbw to nie mam sprzetu na taki trening efekty są dobre przytyłem 4kg , zwiększyłem wszystkie swoje wymiary (biceps,klatka,udo,przedramie,barki) maxów nie brałem więc nie wiem czy sie coś zmieniło a co byś proponował zmienić w tym splicie ???

rewelacji niema zdjęcia z dupy nie ma żadnego porównania łapa może coś podrosła jedynie co mnie boli jak patrze na fotki to przedramię chude w porównania do łap

lenor skoncz *******ic bo puchniesz na węglach w prochu tym sie pochwal !!! jak kazdemu tak łatwo osiagnac 41-43 bez koksu przy niskim bf to ja sobie ***a daje uciac ze 90%z was(ja tez do nich naleze) siegnelo po koks przed osiagnieciem takich wynikow i po co te *******enie ja na kreatynie tyle a kumpel to tyle to po co wam sterydy macie gena do [...]

Wtorek Klatka 1. Rozpiętki (lekki skos)10 10 10 10 2. Wyciskanie płaso 12 10 8 6(progresja) 3. Wyciskanie skos góra 10 10 10 10 4. Wyciskanie skos dół 12 12 12 12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie gryfem łamanym leżąc 12 10 8 (progresja) 2. Prostowanie ramion na wyciągu 10 10 10 3. Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 10 10 10 [...]

wrociłem z siłki powoli wracam do formy dzis klatka+barki+bic+przedramie sporo tego

Bpl przedramie coś nie tego Flaszeczka pierwsza klasa . Fifti nie martw się u mnie taki sam za******l Ide w kime bo jutro na 7 do szkoły

przedramie jest ok

od paru dni nie najlepiej sie czuje o***alem cale plecy+ kaptury+ przedramie w jakies 55 minut poprostu zle sie czulem nie mam tak na szczescie po kazdym treningu plecow nie wyleczony jestem do konca jeszcze

bumbo1987 - twarzowiec jesteś niezły co do sylwetki, to przedramię dopicować, bo go nie ma prawie nogi i plecy jak się prezentują? EDIT: może jakieś info podaj (wymiary, rekordy, cykle), bo profil pusty Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-11-23 09:58:34

no źle nie jest przecież przedramię wyszło mega nabite... co to za kontuzja? naderwanie czy jak?

Dymq Sog, bo ręka okazała i przedramie mocne. ; )

greg jak na offa i kontuzje to jest naprawde super bice normalnie kule armatnie przedramie tez niczego sobie niedlugo bedziesz musial zmienic branzolete bo sie nie zmiesci na nadgarstku

faktycznie robal jak jakiś mega-moskit tak wygląda przynajmniej slaws1170 - przedramię masakrycznie kuleje w stosunku do łapy ...