przedramię

Ksiedzu wysyfiło po hcg próbuje pozbyć się przebarwień teraz Nacjonal zapomniałem o Tobie zgadzam sie z Grześkiem jak kiedyś dawałeś foty to bez szału a teraz miazga bice przedramie....

rewelacji niema zdjęcia z dupy nie ma żadnego porównania łapa może coś podrosła jedynie co mnie boli jak patrze na fotki to przedramię chude w porównania do łap

lenor skoncz *******ic bo puchniesz na węglach w prochu tym sie pochwal !!! jak kazdemu tak łatwo osiagnac 41-43 bez koksu przy niskim bf to ja sobie ***a daje uciac ze 90%z was(ja tez do nich naleze) siegnelo po koks przed osiagnieciem takich wynikow i po co te *******enie ja na kreatynie tyle a kumpel to tyle to po co wam sterydy macie gena do [...]

o trningu push/pull poczytam troche i sie wypowiem co do treningu fbw to nie mam sprzetu na taki trening efekty są dobre przytyłem 4kg , zwiększyłem wszystkie swoje wymiary (biceps,klatka,udo,przedramie,barki) maxów nie brałem więc nie wiem czy sie coś zmieniło a co byś proponował zmienić w tym splicie ???

Wtorek Klatka 1. Rozpiętki (lekki skos)10 10 10 10 2. Wyciskanie płaso 12 10 8 6(progresja) 3. Wyciskanie skos góra 10 10 10 10 4. Wyciskanie skos dół 12 12 12 12 Triceps 1. Wyciskanie francuskie gryfem łamanym leżąc 12 10 8 (progresja) 2. Prostowanie ramion na wyciągu 10 10 10 3. Wyciskanie francuskie sztangielką siedząc 10 10 10 [...]

Ja już wróciłem z rozpoczęcia Teraz trzeba na siłkę iść Klata , bice i przedramię same się nie zrobią

Rozpiętki bardziej przypominają wycisk, bo przedramie zachowuje prostopadłość wzgledem podłogi. Także ramiona mogą być zgiete ale na dole ruchu mocniej wykonuj ruch po okręgu. Wyobraż sobie jakbyś chciał, by przedramiona znalazły się pod skosem.

Robiłeś rozpiętki siłowe 20 tkami ? Chyba trochę Cie poniosło %-) Czujesz tutaj klatke ? I jak wyciskanie z pauzą ? Robiłem 20, ale chyba nie tak, jak pisałeś, cięzko było mi dać przedramię pod skosem. Zejdę z ciężarem, i nagram filmik bo zapomniałem. Wyciskanie z pauzą bardzo ok, robię pauże tak 1-2sec wystarczy ?

[...] rozpiętki siłowe 20 tkami ? Chyba trochę Cie poniosło %-) Czujesz tutaj klatke ? I jak wyciskanie z pauzą ? Robiłem 20, ale chyba nie tak, jak pisałeś, cięzko było mi dać przedramię pod skosem. Zejdę z ciężarem, i nagram filmik bo zapomniałem. Wyciskanie z pauzą bardzo ok, robię pauże tak 1-2sec wystarczy ? Ja robie sobie te rozpiętki [...]

dawaj jednego baciora plecy, bic przedramie rozyebane!! strom sie pije

ja juz po treningu jak to poniedziałek poszła klata, tric i przedramie

[...] pasztety patrzysz? btw nie wkurviają was sezonowcy na siłkach? (z rodzaju tych niedomowych ) ? ale tego skurvysyństwa teraz jest najpierw pojawiły się patyki potem paru grubasów a teraz wszystko napyerdala drzwiami i oknami jeden dziś miał chudszą łydkę niż moje przedramię, tak ze 2 razy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-06 18:21:32

Zobaczyli Pepiego ze taki wielki bryś idzie to chcieli go jak merlina złowić.. zarzucili haczykiem a tu wałek bo silne przedramie wyrwało się z pęt niewolniczej pułapki niestety ślad został.. rana ta zostanie do konca jego dni zabiliźniona jako znak walki rybaka z potencjalną rybą tudzież karkiem

[...] Valused i 5 mg melatoniny. Zauwazyłem, ze jak tylko co jakiś czas się podaje to naprawde pomaga w snie, lecz jak codziennie to bardzo szybko to mija. Maciek No siema rówieśniku Masz jakieś foty? Co do klatki wszystko okaże się na redukcji Avasso No nigdy mi się nie udaje jakoś łokci wyżej niż przedramię :/ Masz jakiś filmik z poprawną techniką?

***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]

słabe foto ale chyba widac ze szerszy i bardziej nabity to w zyciu nie bylem. 96kg lapa prawie 47 pas 85-86 udo 67 lydka 45 przedramie ok 38. zrobie lepsze to sie pochwale

słabe foto ale chyba widac ze szerszy i bardziej nabity to w zyciu nie bylem. 96kg lapa prawie 47 pas 85-86 udo 67 lydka 45 przedramie ok 38. zrobie lepsze to sie pochwale /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d120b4ee90407f8c31366eea792acd.jpg

ja zaraz shakea jeszcze walne z kochy wtarogu banana, loda smietankowego w wafelku i wirokow kokosowych + cynamonu i lece rabac drewno do kominka na mięsiwo :-D cos czuje ze przedramie spuchnie %-)

Jakieś smutne słowa:( to winko to wytrawne czy półsłodkie ..........? Ja tam jestem dumny z siebie ,dzisiaj zaliczyłem rower i 2 treningi po 30 min ,na pierwszym bicek troszkę przedramie ,na drugim tricek i troszke brzucha

Fajne zdjęcie.. Może w konkursie Przedramię & Łydka je wrzucisz? Ponad rok temu wyglądało tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295d2631b6f34a5387cdb8903d403c46.jpg