przedramię

Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

jutro cycki bicek i przedramie poleci ;d

przedramie mowisz? %-)

k***a pls no wez zrobmy lydki i przedramie np

no jak mi to wchodzi na przedramie a nie biceps ;d

Wymiary: Klatka 110cm (-5cm) Pas 84cm (-11cm) Udo: L 67,5cm (-2,5cm) P: 65,5cm (-2,5cm) Łydka: L:42cm (-1cm) P:44cm (-1cm) Ramie: 38,8cm (-2,2cm) Przedramie 33cm (-2cm) barki (132cm) Barki mierzyłem pierwszy raz, nie wiem czy bede to robił reularnie. Max-y Przysiad: 115kg (-10kg) Martwy: 135kg (-15kg) WL ( 85kg) (-5-10kg) Takie cos [...]

w sumie to przedramie mam chyba wieksze niz bicek teraz%-)

dzisiaj ide robić fhooy wyp******enie na plecy%-)no i przedramie rzecz jasna%-)

wczoraj wyj**ałem na przedramie 85kg na wyciagu.dziś plecy lekko na pąąąłpe%-)zginacze palców też na lajcie i barki mnie bolom.kuhwa mać%-)

Tanq ty masz yebancu branie u lasek ci powiem xD nie to co brzydki Pov3r xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-25 22:39:51 Branie to będzie jak zejde do 85 i pójdę na solar, i zdecydowalem sie wlasnie, bede robil dziarke lewe przedramie ( nie pika nie motylki, delfinki ), ale docelowo caly rękaw, tylko nie wiem co dziarac hehe, dodatkowo [...]

Też sie boje ale podobaja mi sie dziarki i w sumie przedramie lewe se zrobie potem ramie i rękaw gotowy xd troche szkoda kasy no zobaczymy ale mysle ze zrobie

nie flirtuje tylko napisalem mu by sie kurował bo sobie uszkodził troche przedramie a ze go lubie i szanuje to ogarnalem od niego numer i mu wysłałem smsa Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-16 19:10:12

ja tu myslałem ze pospinam przedramie.przed wejsciem do portu pełne słońce ponad 22 stopnie a teraz pizga i leje.nie mam co nawet wychodzic do miasta%-)

umnie po staremu,tylko 70kg na przedramie i na biceps 50kg w seriach po 5x.ramienny serie tylko po 30kg%-)

żeby iść zrobic przedramie to każdy powód jest dobry%-)nawet stówa na raz%-)

jakiś czas temu dałeś taki plan na przedramiona SS 1. Ruch obrotowy wewnatrz / zewnatrz polsztangielki SS 2. Ruch mlotkowy gorny / dolny polsztangielkami SS 3. Uginanie przedramienia nachwyt / podchwyt sztanga SS 4. Zwijanie i rozwijanie ciezaru zawieszonego na sztange 1. Mógłbyś zobrazować jakoś ćwiczenia w superserii 2 oraz 4 ? To sa [...]

cze boli mnie przedramię jak robię uginanie prostą sztangą, najbardziej przy odkładaniu, ktoś wie?

z bickiem to jest tak ze mało co go robie.głównie przedramie%-)ale jak robiłem to z progresja do maxa

od poprzedniego treningu nóg siła wzrosła.dzis przedni 110kg.a na pół kalekim zatrzymało mnie dopiero 140kg.na przedramie brama zamknieta.przyczepy nie bola.jutro trening w złotym turze.chce sie napic z mitycznego kielicha%-)