[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: zostały mi po ciąży OmegaMed Pregna DHA, Vitaminer, Novophane, sporadycznie: wapń, witamina C z aceroli oraz Magne B6, po treningu proszek zasadowy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : o tak, już od wieku 14 lat :( babcia zadbała o to, że od dziecka miałam nadwagę. [...]
[...] syntezy glikogenu, a także jego rozpad do postaci glukozy. Wspomaga także przyswajanie magnezu. Zalecane dawkowanie Porcję preparatu 8 g rozmieszać w 300 ml wody, wsypując proszek do wody. Nie przekraczać 2 porcji (16 g) produktu do spożycia dziennie. Wartości odżywcze Porcja 8 g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 400 g SKŁADNIKI [...]
[...] białek sojowych pozyskiwany jest wyłącznie z roślin niemodyfikowanych genetycznie, - zastosowanie 3 źródeł białka daje nam uczucie sytości na dłużej, - puszysty, pachnący proszek bardzo łatwo się rozpuszcza, uzyskując doskonałą konsystencję, - do wyboru gama pysznych i wykwintnych smaków - do produktu dołączona jest przykładowa, uniwersalna [...]
Witam sprawa jest taka chciałbym prosić o ocenę planu, cel masa mięśniowa, siła też się przyda. Zażywane suplementy- będzie od poniedziałku: Kreatyna (vitalmax- proszek), i BSN N.O. Xplode, chyba powinno wystarczyć? Zażywane suplementy wcześniej, raczej nic mocnego kreatryny (głównie mono w tabsach), raz czy dwa jakieś białka/gainer. Tendencje [...]
[...] Opis 0 glutenu, laktozy, węglowodanów, tłuszczu 6,000 mg BCAA w stosunku 2:1:1 w jednej dawce Dodatek glutaminy i witaminy B6 BUDOWANIE I ODŻYWIANIE MIĘŚNI Smakowy proszek aminokwasowy BCAA Flash Zero od BioTechUSA zawiera leucynę, izoleucynę oraz walinę w stosunku 2:1:1, które w znacznym stopniu wzmacniają wzajemne oddziaływanie na [...]
[...] uprawianiu sportu nie będzie to miało dużego znaczenia, lecz na poziomie zaawansowanym jak najbardziej . Kofeina ma silniejsze działanie w postaci bezwodnej (tabletki, proszek) w porównaniu z kawą. Zalecany i skuteczne dawki kofeiny mieszczą się w przedziale 200-400mg. Kofeina ma korzystne dla ćwiczeń wysoko intensywnych długiego trwania [...]
[...] Baza : -15 g Bcaa ,popijam sobie po przebudzeniu 1.7 Białek jaj + 2 Zółtka + 50 g Mąka gryczana + 400 g Marchew + dodatki smakowe ( kakao,cynamon,słodzik,olejek migdałowy,proszek do pieczenia ) Z tego jest omlet i jem go z walden farmsem 2.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa 3.200 g filet z indyka/kurczaka + 50 g ryż + warzywa [...]
[...] przydatna osobom przebywającym z cukrzykami, gdyż to od nich zależy nasze życie. My chwilowo nie mamy nic do gadania. 1.Wbij strzykawkę z igłą do fiolki zawierającej proszek. 2.Wstrzyknij całą zawartość płynu. 3.Wymieszaj płyn z proszkiem. 4.Nabierz zawartość fiolki do strzykawki. 5.Wykonaj zastrzyk, wbijając igłę prostopadle do [...]
[...] do pracy. Prosze o pomoc i komentowanie. Waga 88kg wzrost 185 cm pas: 85 cm 12% tłuszczu w organizmie 5.10 szklanka woda z cytryną na czczo, 1kaps HMB, kraatyna cell pump proszek 5.15 trening ( 4 serie pompki max, 10 serie spiecia na kolysce max) 5.40 sniadanie *3 jajka (same bialka) 105g/51 kcal 12g bialko/0tł,0,6 wegle *płatki owsiane [...]
[...] do pracy. Prosze o pomoc i komentowanie. Waga 88kg wzrost 185 cm pas: 85 cm 12% tłuszczu w organizmie 5.10 szklanka woda z cytryną na czczo, 1kaps HMB, kraatyna cell pump proszek 5.15 trening ( 4 serie pompki max, 10 serie spiecia na kolysce max) 5.40 sniadanie *3 jajka (same bialka) 105g/51 kcal 12g bialko/0tł,0,6 wegle *płatki owsiane [...]
[...] - TYLKO ĆWICZĄC I DUŻO JEDZĄC MOGĘ PRZYTYĆ. To zapotrzebowanie kaloryczne w diecie jest w sam raz . PYTANIE - Kiedyś brałem suplementy > NITROBOLON w KAPSUŁKACH , i Jakiś proszek na masa gdzie białka i węglowodanów było po 50g. Po wypiciu szejka tego proszku na mase czułem się ospany. Na siłowni ziewałem taki jakiś słaby ale duchowo się [...]
[...] przynajmniej 3 litry wody. BILANS: B: 186 g T: 98 g W: 272 g kcal – 2847 kcal SUPLEMENTACJA: BCAA (Scitec tabl. – 5 szt. po treningu) Monohydrat kreatyny ( Vitalmax – proszek – 5g przed i po treningu) WPC Łowickie (30g po treningu + dodatek do śniadania) Białko stosuję od początku diety (2 m-ce), pozostałe 2-gi tydzień. Moim głównym celem [...]
[...] fasolke. Wrzucic do blendera fasolke, 3 jaja, ekstrakt waniliowy, slodzik i sól. Miksowac az wszystko bedzie mialo plynna i gladka konsystencje. W misce wymieszac kakao, proszek do pieczenia i sode. Oddzielnie ubic tluszcz z syropem/miodem, az do polaczenia. Dodawac 2 pozostale jaja ciagle ubijajac (po dodaniu kazdego jaja ubijac ok 1 [...]
[...] syntezy glikogenu, a także jego rozpad do postaci glukozy. Wspomaga także przyswajanie magnezu. Zalecane dawkowanie Porcję preparatu 5 g rozmieszać w 150 ml wody, wsypując proszek do wody. Nie przekraczać maksymalnej 1 porcji (5 g) produktu do spożycia dziennie. Wartości odżywcze Porcja 5 g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300 g [...]
[...] w ciemnych odmianach czekolady (w Polsce czekolada gorzka). W praktyce należy więc pić gorące kakao mieszane z mlekiem zupełnie odtłuszczonym albo tez dodawać kakaowy proszek do mieszanki proteinowej, byleby taką porcję wypić przed treningiem. W USA istnieje jeszcze jedna opcja, pozostająca poza granicami smaku, ale chyba najkorzystniejsza [...]