Mylisz pojecia: suple=kreatyna itp, odzywki=bialko gainery carbo...:)) Jak dla mnie to gora 2 posilki z odzywek, wiadomo to tylko proszek, napewno zdrowsze i lepsze zwykle jedzonko.
Jeśli w pracy ma lodówkę... tu naprawdę nawet godzina może zrobić shit z przygotowanego gainera. Wiem bo też tak kiedyś zrobiłem i teraz jeśli mam taką sytuację to biorę sam proszek do szejkera i dopiero jak go mam wypić to kombinuje wodę czy mleko... no a rozpuszczalność czasem trzeba przeboleć.
Tak byłaś w błędzie ;-) Dodatkowo urządzenie o nazwie 'waga kuchenna', które kosztuje ok 20zł przyda się nie tylko do odżywek ;-) dokladnie pozatym ta sama miarka miarce nierowno czyli raz nabierzemy wiecej bo proszek sie ubije w miarce a raz miej...czyli waga niezbedna :)
Sam sobie możesz sporządzić gainera. Na wiele sposobów. Są płatki owsiane górskie lub jaglane które możesz zmielić w blenderze na proszek, możesz dodać białka , masła orzechowego , mleka be laktozy albo wody, banana, jest wiele opcji wystarczy trochę wyobrażni.
weź sobie tytkę (tzw dilerkę) i z niej chapaj 'biały proszek' troszke przypał, bo dwuznacznie to wygląda, ale wygodny sposób. nic dodać, nic ująć ;) pozdrawiam.
1 lyzka stolowa z duzym czubkiem ma 20g - wiem bo specjalnie raz taka ilosc wsypalem do woreczka i polecialem do sklepu zeby babka mi zwazyla to na elektrycznej wadze... nie marudzila tylko zrobila i wyszlo rowne 20g! Troche krzywo tylko patrzyla na "bialy proszek" Pozdr.
proszek zasadowy w aptece dostaniesz ew produkty naturalne np rodzynki, cytryna na czczo ( pół cytryny w lekko ciepłej wodzie na pusty żołądek ) . Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-05-08 20:43:39
No dopiero po teście powiem jak wrażenia, bo teraz sam nie jestem w stanie, na pewno proszek oddziela sie jak należy co moze swiadczyć o tym ze towar good...
Witam co do magny olimpu to nie zabardzo bym polecał nie wychodzi ekonomicznie i nic cudownego w tym niem fakt ze chelaty sa przysfajalne w 100% ale lepiej wes sobie creatyne 200 mesh z treca jest troszke lepsza i bardziej ekonomiczna. I proszek szybciej wchłania sie od kaps. pozdro
Tak jak piszą koledzy wyżej, ja też kiedyś myślałem, że białko to jakiś magiczny proszek po którym rosną mięśnie, na śniadanie parówki, potem pizza ale obowiązkowo z wieczora miarkę białka hehe, niestety tak to nie działa, pewnych spraw nie da się pominąć, nie mam doświadczenia, żeby się wymądrzać, ale po pierwsze żeby budować masę musisz być na [...]
A, to dobrze, bo już się bałam, że nierozpuszczone WPC gorzej się wchłania. 8-)Takie mam zboczenie, :-P że lubię zajadać ten proszek na sucho. Rzecz jasna robię tak tylko gdy nikt inny nie widzi. %-)
wiadomo że bulki nie otłuszczą jak gainer.. ale i tak nie są aż tak dobrą alternatywą dla zwykłego jedzenia! Każdy proszek /gainer, bulk/ i zawarte w nim węglowodany rozłożą się szybciej w orgnizmie niż te z jedzenia, a za czym idzie wiecej odłoży ci się tłuszczu zapasowego. Najlepsza pora na gainer to zawsze po treningu - wtedy takiego rodzaju [...]