prosto

Nie,wziąłem sobie gotowca z tego forum,tak samo jak ten powyżej.Odnoszę wrażenie,że udzielasz uszczypliwych komentarzy.Ja lubie konkrety,także prosto i na temat co mam zmienić?. Czy ten będzie ok?: Przysiad: 3x12,10,8 Uginanie na maszynie:3x12,10,8 Wiosłowanie sztangą: 3x12,10,8 Wyciskanie sztangi płasko: 3x12,10,8 Wyciskanie hantli stojąc: [...]

Ja tez kiedys myslalem/traktowalem mc jak cieczenie trudne technicznie, ale porpostu zaduzo myslalem o ruchu cala filozofia by miec plecy prosto glowa do przodu i podnosic ciezar nogami jak do rpzysiadu i tylek nieco dalej wypochnac. Pozatym to nie dyshonor robic pusta sztanga ale wg mnie im mniejszy ciezar tym bardziej sie kombinuje nad tecnika [...]

[...] tego problemu - być może jeszcze jestem przy zbyt małych cięzarach by to odczuć przy skosie dolnym nie odczuwam żeby bolał przy skosie górnym jedyny problem stwarza prawy bark ale z tym już od dawna walczę gryf trzymam tak żeby opierał się na nadgarstku a nie spoczywał na dłoni , staram się mieć dłoń w miarę prosto w stosunku do przedramienia

No efekty są takie, że mam niski poziom tłuszczy, a tak naprawde nigdy nie byłem, na typowej redukcji :) Bardzo prosto, tyjesz, jesz mniej, chudniesz, jesz wiecej, tylko pamiętaj, żeby dać sobie troche czasu jakieś 2 tyg, a nie zmieniać z dnia na dzień, bo wczoraj było 100g więcej :)

[...] bo nie doczytałem chcesz teraz w tej chwili, najlepszym sposobem zrobienia kaloryfera będzie bicie się prętem po brzuchu wtedy mięsień opuchlizną podejdzie i będzie luks, aha tylko bij prosto bo będzie krzywy. Zacznij od abs II i nie płacz co masz robić, tylko ćwicz samo się nie zrobi za rok przy dobrej diecie będziesz miał widoczny ZARYS mięśni.

do autora postu: 1)przy rotacji kręgosłupa prawo-lewo (stojąc prosto- tak jak byś się chciał odwrócić nie odrywając z miejsca nóg)odczuwasz ograniczenie ruchomości/ból? jeśli tak w którą stronę bardziej? 2)wspomniałeś ze boli cię jak wstajesz czasem z krzesła lub łóżka - jakiego rodzaju to jest ból? -w formie "strzału" - bardzo [...]

dextrozer: niby na jakiej podstawie sadzisz, ze to sie nikomu nie przyda? moze ktos poprawi u siebie niedobory witamin i swoje zdrowie. nie tolerujesz zlodziejstwa? a co bys zrobil gdyby gosciowi idacemu przed toba wypadl plik banknotow 100zl i on by tego nie zauwazyl i szedlby prosto? niech zgadne: wzialbys sobie ten hajs... UKRADLBYS GO

pro100 w mlodym wieku bardzo prosto sprawdzis czy masz zawal, jak go miales to ciebie juz nie ma , bo serce u mlodych sie rozrywa na strzepy

[...] siły i techniki, potem sprawa sie poprawi tylko trzeba trenować, uważać aby nie "uzależnić" sie za bardzo od pomocy rąk; wraz ze wzrostem siły bowiem wzrośnie i możliwość trzymanie pleców idealnie prosto, unoszenia sie bez pomocy... na poczatek moze to być jedno powt. w serii wykonane samodzelnie, potem dwa, trzy i calea seria/e

[...] zasady - to ma tylko byc ruch kontrolowany - choc przewaznie jest to ok. 2 sec gora i 4 sec dol. Liczba seri - 1,2 3 to bardzo rzadko. Co do innych zasad to rzadko, ciezko i prosto. Jezeli trenujesz i oprawcowales optymalny system dla siebie - to prawdopodobnie wystarczy jak sprobujesz zredukowac na poczatek liczbe serii - do 1 lub 2 i skupic sie [...]

[...] ci”, powiedział Edwards w rozmowie z MMAFighting. „Robili to już wcześniej z innymi zawodnikami. Zdobyli jedno, dwa dobre zwycięstwa w swojej karierze, a UFC popchnęło ich prosto na szczyt, a potem zostali pokonani. Tak jak w boksie, jeśli jesteś dobrym zawodnikiem, to powoli budują twój status, uczą cię sztuczek handlowych i przeprowadzają [...]

[...] lub wykonywać stojąc na podwyższeniu, unosząc ciężar z bardzo głębokiego przysiadu PS. 2. radzę zacząc od masy około 40% tego co w normalnym martwym ciągu PS. 3. nigdy nie dodawać ciężaru gdy nie jest się w stanie utrzymać sylwetki prosto (bez wychylania w stronę ciężaru) PS. 4. "Dodatkowo" ćwiczenie to genialnie wzmacnia chwyt

Away, powiem ci prosto z mostu i dosadnie... nie nazywaj paru komórek dzieckiem strzelac... a po co miałabym isc siedziec Co to tego ze nie dyskutowalibysmy tutaj, ja sie nie prosilam na swiat... ale byłam dzieckiem planowanym, na miejscu tego w brzuchu gdybym byla nieplanowana wolałabym zeby faktycznie mnie usunieto btw taki pamietnik nie robi [...]

[...] się w "C", a nie w |! Takie obcinanie paznokcia może doprowadzić do wżynania i to nie byle jakiego - paznokieć może nawet przebić na wylot wał palucha! Tak więc obcinamy na prosto i delikatnie spiłujemy pilnikiem ostre krawędzie paznokcia. 3. Dalej - jak się tego pozbyć? Od czego zacząć? Od zakupu niezbędnych rzeczy: - Octenisept (świetnie [...]

Twaróg zamieniasz wszystkim co ma białko, moze to być drób, wołowina, chuda wieprzowina, podroby wątróbka serca, nerki, ryby., jaja. prosto i szubko to śledzik. Warzywa owoce nie zawierają białka, jakieś śladowe ilości.

Lekarz za***isty,powiedziałem mu prosto z mostu,że sie kułem a ten o nic nie pytał i nie krytykował.Powiedział nawet że mam za***iście zbudowane nogi.Jakby ktos miał podobny problem to moge podać namiar.Gościu jest z Warszawy.

Jabi nie za dużo testosteronu czasem masz ? ZMA I GH turbo działa widać Ale miśki mega haha , prosto z sex shopu

[...] skrzynie (wysokość 40 cm) mają być oddalone od siebie (właśnie nie wiem jaka odległość... może ktoś kto posiada wiedzę mi doradzi). I właśnie plecy trzeba trzymać cały czas prosto i zeskoczyć ze skrzyni nr 1 na ziemię i od razu (najszybciej jak się da) wskoczyć na skrzynię nr 2 by jak najmniej uginać nogi. Niestety ten kto mi poradził nie daje [...]

[...] za mały. Po 20 sekundach , nie odkładając sztangielek , odpoczywasz 10 sekund , nie gadasz o dupie maryni , nie pijesz wody , nie rozglądasz się za koleżankami , patrzysz prosto w tarcze zegara. Po 10 sekundach znowuż pracujesz 20 , i powtarzasz całość 8 razy... Proste prawda ? no to sam spróbuj i pamiętaj że 240 sekund piekła to nie jest [...]

pic mozesz byle sie makro zgadzaly ja pijam 1,5%, 0,5% juz nie ma smaku chodz najbardziej to lubie sobie wypic prosto od krowki jeszcze pieple :>