prosto

[...] dowiedziony kontakt z Bogem. Z drugiej stony moje poglady na zycie sa takie ze kiedy bym doszedl do konkluzji ze nie ma niczego to nawet dnia bym nie pozyl- poszedlbym prosto na samoboja! Nie ru*halbym wszystkiego co popadnie, nie zabijalbym nawet wrogow i ludzi ktorych uwazam za zrodlo zla w swiecie i moich krzywd, nie zacpalbym sie , nie [...]

[...] %-) To trochę więcej niż zalecana łyżka dziennie, ale wygodnie mi nim podbić tłuszcze. Pstrąga jadłam pierwszy raz w życiu i jest znośny :D I to nie hodowlany tylko prosto od wędkarza. Teraz mam bardzo ważne pytanie: moja siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień temu urodziła zdrowego chłopczyka. Karmi piersią. Co powinna a [...]

Ja się naczytałem starych mistrzów Kwestia diety była wówczas rozwiązana dość prosto: "Jeśli chcesz wyglądać jak niedźwiedź - musisz jeść jak niedźwiedź, jeśli będziesz jadł jak mysz - będziesz wyglądał jak mysz"

19.06 DT Dzisiaj miska strasznie nierówna ale wynika to z rozkładu dnia. Prosto z pracy jadę do kosmetyczki na 19 u której mi zejdzie do 21 więc w domu będę jakoś przed 22. Przed kosmetyczką wszamię naleśnika a domu zjem sobie lekką sałatkę. Miała być kanapka ale w ramach "zdrowych piątków' były dzisiaj znowu owoce i zjadłam miseczkę czereśni więc [...]

[...] no że trzeba np pomagać przy 3,4 serii płaskiej, -a to juz zaalarmowac musi, trening z wymuszaniem nie jest dla ciebie- chyba że jesteś zawodowcem z pierszego rzutu- prosto na Mr. OLympia. zmniejsz obciązenia tak,abys nawet w ostatmnim powt. nie wykonywał na maxa- nawet samodzielnie. proponuje zacząć od kilku powt. z zapasem, czyli z [...]

Konik - możliwe, chociaż nie jestem do końca pewien:) mogło tak wyjść bo trochę się nagimnastykowałem żeby to zdj zrobić:) lepiej chyba byłoby ocenić jeśli stałbym prosto a ktoś inny robił zdj. A Ty myślisz że jest? Ja tam nie mogę powiedzieć żebym był niezadowolony z wyglądu, przydało by się trochę tłuszczu spalić a nabrać kształtów ale nie chcę [...]

[...] ja bym nie robil ze sztangielkami w dloniach, przy uderzeniu nimi o ziemie upadając, mozesz przez nie coś zrobić sobie. ogolnie to jakos kontroluje te sztangielki i upadaja prosto w jedno miejsce, dzisiaj wyjatkowo jakos mi sie rozjezdzaly, ale to dlatego ze hantle byly takie "luzne" ciezko inaczej dolozyc ciezaru, Hubert kiedys robil [...]

[...] tamę odwodnieniu i uzupełnisz wypocone sole mineralne. Po intensywnych ćwiczeniach sięgnij po wodę gazowaną. To mi sie nie podoba, dlatego ze woda gazowana odwadnia, a nie nawadnia, wiedza nie jest wyssana z palca, lecz prosto od seniora kulturysty. odgrzany kotlet nie zauwazylem Zmieniony przez - Kilaazz w dniu 2010-06-26 17:36:19

[...] tak a nie inaczej.Ale oczywiście zdaję sie na Twoje doświadczenie i wiedzę i sugestie oczywiście. Zdjęcia postaram się dodać w weekend, pomiary także. Jak przeczytałam , że za bardzo się przejęłam moim opuchnięciem,to się ogarnęłam,że rzeczywiście tak jest,hehe. Czasem trzeba prosto z patelni w gębę bo inaczej nie dotrze:):) Dzięx ,Bziu:):)

[...] odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech drugi. Trzecim grzechem okazał się brak trzymania zasad,które przyjęłam prawie rok temu przychodząc na to forum( [...]

DZIEN 13 DT NOGI WYPISKA Z DNIA 2014-04-22 WOTREK Nogi krótko prosto intesywnie = rzyganie. 10 seri przysiadów przednich 80 kg po 10 powtórzeń łączone z mcpn sztanga 10 seri po 10 powtórzeń 60 kg. Tak to wygladalo siady 10 powt mcpn 10 powt minuta przerwy max i znowu. Trening 33 minuty i poszedlem pawia puscic.Puls rekord nigdy nie mialem [...]

[...] - nigdy tego nie robiłem na serie bardziej dla wygłupów i to jeden raz. zapas do gdzieś 65-70 kg jest. MC - spokojnie bez napinki z dużą rezerwą 40,60,80,110,130 x5, plecy prosto bez bólu Wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 40,45,50,55,65 ciężar "p***owaty" ale nie czułem nic w porównaniu do dipsów, w ogóle nie czuję tricepsa. chyba zmienię to [...]

[...] siąść np. na piłce lekarskiej albo czymś podobnym. Wysunięciem rąk do przodu/tyłu staraj się równoważyć siłę ciągnącą Cię do tyłu. Pracować mają tylko ręce. Tułów musi być prosto. 2 - 3 razy. A potem próbuj siadów. Jedno z najlepszych ćwiczeń do mobilności to goblet squat (tu wersja z hantlem - drugiego możesz sobie postawić z tyłu i na niego [...]

troche dziwne,ze pijesz ta przed treningówkę z kawa i Cie słabo pobudza,chyba nie dziala na Ciebie? w poręczach popracuj lepiej nad technika,klata do przodu i glowa prosto;-) problem z libido tez miałem kiedys przy pewnej przedtrzonowce,przeszło po okolo 2tyg od jej odstawienia

[...] wykonać taki sam trening z taką samą intensywnością bez stymulantów ;-) Co do pompek to klatka faktycznie może trochę za mało wypchnąłem ale co do gowy to głowę trzymam prosto tylko w wersji na tricepsy :-) A jaka to była przedtreningówka bo pamiętam, że gadaliśmy o tym ale zapomniałem. Aylar myślałem do tej pory, że nic takiego mi się nie [...]

dalej się szarpiesz z tym wyciągiem, szybka rada : jak chcesz na prawdę dobrze poczuć grzbiet i nauczyć się nim pracować to usiądź prosto, ramiona cały czas wyprostowane i ściągnij ciężar samą łopatką nie uginając ramion. Jeszcze mocniejsza izolacja, ciężary również większe - większy bodziec + szybsza nauka.

Ten panir to zwykły ser twarogowy. Tylko do zwykłego nie daje się cytryny i się nie gotuje. Czesto mam twarog prosto z gospodarstwa. Czeka się aż mleko zrobi się zsiadłe i przez np. pieluchę tetrową się przesącza i jest :-) Mlekomaty faktycznie są w wielu miastach.

Ha Ha Michał wyobrażam sobie!!:-) Adam teraz w najlepszym momencie,uwielbiam ten czas po zawodach,metabolizm rozpędzony jak szalony,można jeść ogromne ilość jedzenia i wszystko idzie prosto w mięśnie! Rośnie się z dnia na dzień przy mega dobrej formie.

Dec wydaje mi się, że nie musisz tak usilnie tych nóg próbować trzymać prosto, wystarczą kolana z przodu. I można by chyba jeszcze spróbować nad głębokością popracować :)

Jeszcze jedno mi przyszło do głowy. Rozwalić gospodarkę hormonalna jest bardzo prosto. A wyprostować ją, to juz trudniejsza droga. W tym tygodniu zrobie badania i zobaczę gdzie jesteśmy.