prosto

Ja mialem 10kg worek i za 1 razem jak doj**alem prosto z niego to miski brakło %-)

wieczór stałem na ochronie w Giżycku na koncercie To pewnie zero rozrób było w około }:-( Haha no akurat tutaj to bardzo spokojnie było, około 1700 osób a tylko jedna osoba dostała tulipana w głowę i jedna dziewczyna kopa prosto w twarz xddd

nogi w górze pewnie dlatego zeby kręgosłup byl prosto a po drugie jest to troche trudniejszy sposób wyciskania

wiosło robisz bardzo krótki ruch, rozciągnij ramię wraz z łopatka przy kazym spuszczeniu ręki w dół w thrustersach nie zwijaj się tylko przysiadaj zawsze prosto i trzymaj przed sobą sztangielki a nie chwytem neutralnym Rdl, za nisko schodzisz to bardziej MC niz RDL, prpz yczym dla tego pierwszego nie zachowujesz pozycji neutralnej kręgosłupa a dla [...]

Jak zrzut,to tylko ze śmigłowca prosto do kambodżańskiej dżungli %-) A. Ława, skos górny 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 20kg 10x22,5kg/8x22,5kg/8x2kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x 20kg B. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, skos górny 10x10kg/8x10kg/8x9kg/8x9kg [...]

kefir z krzaka?? owoce prosto od krowy?? Ziuta co Ty jadasz??!!%-) pewnie ten kefir z krzaka zaszkodził%-)

Retzev, zacznę od początku - na Forum jesteś od dziś, wysłałeś jednego posta, przeczytałeś osiem!!!!! Czyżbyś nawet sobie nie zadał trudu przeczytania całego tego tematu? Jakim więc prawem zabierasz głos? Mógłbyś się tłumaczyć, że czytałeś nie będąc zarejestrowanym Użytkownikiem, ale w taim razie powinieneś zastosować się do mojej prośby z [...]

Okej nie ma sprawy. Chociaż jadłem prosto z miski haha :D wrzucę na talerz dla dobrej foty :)

[...] kg Zrobiony porządnie technicznie, poczułam dół pośladków :-) 2a wyciskanie sztangi na ławce skośnej sama sztanga 12/10/10 Mostek w przód, łopatki ściągnięte, nadgarstki prosto. Jak już opanuję ruch, będę kombinować z ciężarem - sztanga już nie wydaje się aż taka ciężka! 2b ściąganie drążka górnego do klatki 14*20 kg/10*25 kg/10*25 kg [...]

[...] że prze****olił mnie jak młodego. Problem w lewym pośladkowym wielkim(?) pociągnął hamstringa i łydkę do tego stopnia, że lewa noga jest krótsza 88-O Z resztą lewy prostownik jest bardziej spięty też prawdopodobnie z tego samego powodu. Namawiał mnie na jeszcze dwie trzy wizyty, ale niech spada. przynajmniej na razie. Spadam powyciskać, [...]

E tam depresyjne...znakomite fotografie, mimo walenia lampa prosto w pysk i braku photoshopa. https://www.artsy.net/artist/diane-arbus Uważaj Fan, bo mogą Ci krew upuszczać...wiesz, nacinają ciała jamiste itd. ...%-)

[...] zadowolony. Mocno poczułem środek czworobocznego. Zawsze robiłem to ćw maksymalnie pochylając się do przodu i rozciągając najszersze, ale dziś skupiłem się na tym żeby tułów trzymać w miarę prosto i celowałem w czworoboczne. Podchwyt skos – Jak zwykle super. Ostatnio miałem problemy z 7,5kg. Dziś na styk poszły 2s po 10kg. Łapy trochę drętwe :-}

dobra wale prosto z mostu: gdzie da sie kupic te mocne spalacze an efce czy yohi?

Żyrafka hihih to Ty zjadasz masełko tak jak ja:D:D też raczę się nim prosto ze słoika :D:D:D jest boskie mmm:D kiwi- dawno nie jadłam, zrobiłaś mi na nie ochotę, chyba dzisiaj sobie kupię:) Trec w ogóle ma teraz pyszne białeczka. Boję się uzależnienia:)

[...] Izę wcześniej, ułożyłam je sama, a Iza sprawdziła i zaakceptowała Obliques - dziękuję bardzo za ocenę!!! Z tym Snatch starałam się robić tak, aby cały czas trzymać plecy prosto i przez to to "rwanie" troszkę mi uciekło, następnym razem będzie lepiej Zastosuję się do wskazówek, dzięki! Tancerko, Amadi - to śniadanko to właściwie nie [...]

[...] albo Kasprowy -kopa Kondracka (ewentualnie dobić się Giewontem ) i zejeść na Halę Kondratową, a z trudniejszych polecam Murowaniec - świnica (można iść przez liliowe lub prosto na świnicką przełęcz )i albo wrócić albo iść delej na zawrat i powrót. A i ogólnie odradzam Morskie oko tradycyjna trasą ponieważ idzie z nudów zdechnąć 80% trasy po [...]

Siamano Slazoki, wlasnie przyjechalelem z chcechla, 2 dni melanzu:) Jeeeebac cp, trzeba miec cos mz zycia, a bylo maksymalnie ostro:) no i kurde kawal roku prosto z zycia uslyszalem:) Kumpel przyjechal ze swoja panna ktorej nikt nie lubi. 5 rano wszyjscy na***aaaani w namiotach chca sie pozlozyc spac a ta jego laska ciagle klepocze z ryjem ze [...]

Czasami nie tak prosto zejść do parteru... tym bardziej że Najman prawie że tylko ucieczki przed obaleniami pewnie ćwiczy. Lucky punchem to bym tego nie nazwał patrząc jak Pudzian gardę szczelnie trzyma i pamiętając że Najman boksersko na pewno technikę będzie miał dużo lepszą. Dzięki za filmik, nie wiem czego go nie zauważyłem wcześniej. [...]

[...] 50 cm w łydce i bedzie ok....Teraz juz też robi wrażenie... Czekamy na kolejnych amatorów silnych wrażeń-Przedramiona & Łydki..... Uzi-w konkursie przedramię mierzymy na wyprostowanej ręce i w napięciu. Mierzymy także nadgarstek nad kością łokciową oraz długość kości łokciowej... Dane potrzebne do konkursu-żeby nie było tak łatwo i [...]

[...] Tu moje odczucia po pierwszej serii "kurcze, ale to trudne, mój tyłek!" . Chyba w końcu poczułam o co chodzi w tym ćwiczeniu. Jeszcze mam mały problem z utrzymaniem się prosto, szczególnie na lewa stronę (jakbym miała ją mniej stabilną) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia s. rozgrzewkowa 5 kg; 8,25kg/ 9,5kg/ 12kg 4a. wznosy bokiem [...]