prosto

[...] na forum ale wcześniej, będąc jeszcze niezarejestrowany sporo przeczytałem na temat powyżej zadanego pytania. A więc, mam dostęp do UNDESTORU - nic mnie to nie kosztuje, lek prosto z apteki, sprawdzony a ćwiczę już od dłuższego czasu i choć wyniki siłowe cały czas mi się poprawiają to z przyrostem masy jest naprawdę kiepściutko.... Przeczytałem [...]

[...] klatki i szybkie powiekszenie bicepsa. czytałem inne posty ale nic ciekawego nie znalazłem. Mam do dyspozycji hantle max 8 kg, sztangi 23 i 14 kg {obciazenie stałe}, ławke prosto-skosną, ekspander. Zalezy mio na jak najwiekszych efektach w jak najmiejszym czasie. 15 lat; 171 cm; 62 kg; ok 30cm w bicepsie {miesni nie widac;{{ cwicze ok 2 miechy [...]

[...] *2/4 2)5kg *4 3)2,5kg *4 4)1kg *4 Zależy mi głównie na jak najniższych cenach, tak więc nie przykładam wagi do jakości np obciążenia. To czy jest oryginalne, zapakowane, prosto ze sklepu czy jest to kawałek bliżej nie określonego kształtu metalu nie ma dla mnie znaczenia liczy się waga:) Ilości obciążeń/waga podane są przykładowo wszystko [...]

Fighting and Entertainment Group (FEG) po raz kolejny współpracując dostarczą transmisje na żywo dla Północnej Ameryki prosto z gali K-1 World Grand Prix Final 2008 z Yokohama Arena, Japonii. Gala odbędzie się w sobotni wieczór 6 grudnia. Jako ciekawostkę dodamy, że gościem specjalnym oraz komentatorem będzie nie kto inny jak Kevin “Kimbo Slice" [...]

Witam. Po dlugich poszukiwaniach wkoncu wpadlo mi takie cudo w reke. Podobno najlepszy i najbezpieczniejszy Brain Doping na rynku. Prosto z niemieckiej apteki :D Mial juz ktos z tym stycznosc ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56ca7faa1ac3411ba7d393feae783df7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d88755acd4a5463fafd598b4869cd1fa.JPG Zmieniony przez - Marcin_Olb w [...]

[...] w treningach, technikach, ustawieniach - na wszelkie Wasze pytania i wątpliwości odpowiedzą zawodnicy z czołówki Polski w siłowaniu na rękę. Adres do tematu : http://pl.armpower.net/groups/topic/amatorzy-pytania-sugestie-watpliwosci-625.html Także zapraszam wszystkich użytkowników do wspólnej nauki i chłonięcia wiedzy prosto od ekspertów.

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/565/1/1979607193.jpg Już od 25 kwietnia, oglądaj z nami największe wydarzenie w sportach sylwetkowych XXXVIII MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY I ŚWIATA IFBB) . Prosto z Kielc, specjalnie dla was, zdjęcia ze sceny, filmy i [...]

[...] podczas skręcania tułowia poczułem ostry ból w odcinku lędźwiowym. Oczywiście starałem się jakoś to wytrzymać przez kolejny tydzień i ćwiczyć dalej myśląc że nadwyrężyłem sb prostownik albo coś. Do czasu gdy pod koniec ostatniego treningu nie byłem w stanie stać prosto na nogach.. Pojechałem do lekarza który skierował mnie na RTG i okazało sie [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc 2s, podnoszenie sztangielek-młoteczkowy stojąc 3s, młoteczkowy siedząc na ławce skośnej 2s -triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s, prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s -klatka: wyciskanie sztangi, na prosto 3s, wyciskanie sztangi na ukosie w dół 3s, wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s -barki: [...]

Mam pare ubrań House of Pain. Są one orginalne, prosto z USA! http://zapodaj.net/images/1714788d9cd9.jpg http://zapodaj.net/images/5136cfcc839a.jpg http://zapodaj.net/images/f0d7c6fbbf41.jpg http://zapodaj.net/images/b9ee96f663a4.jpg http://zapodaj.net/images/008566ddf00e.jpg http://zapodaj.net/images/759a5324e7fc.jpg [...]

Witam Poradźcie mi co najlepiej albo spożyć przed i po treningu. Naświetlę może bardziej sprawę. Otóż na trening idę prosto po pracy tak koło godziny 17 z tym że ostatni posiłek przed treningiem jem kolo 14-15 więc przydałoby się spożyć około tej 17 jakiś kolejny ale jako że w drodze z pracy na siłownię to musi to być jakiś stały posiłek możliwy [...]

Czesc wszystkim. Na wstepie chcialbym powiedziec, ze w ogole nie znam tych wszystkich pojec dotyczacych silowni, cwiczen itp. Dlatego prosto z mostu zalozylem temat. Mam problem. Mianowicie chcialbym zaczac jakies cwiczenia. Calymi dniami siedzie przed komputerem niszczac sobie tylko wzrok. Max dwa razy w tygodniu pomacham 2x 4kg hantelki przed tv [...]

[...] Klatka 1. Wiciskenie sztangi plasko 4*10 2. Wyciskanie sztangi wasko 4*10 3. Wyciskanie hantelek na skosie 4*10 4. Rozpietki 4*10 Biceps 1. Uginanie przedramion stojac prosto 4*10 2. Hantelki "mlotki" 4*10 3. Hantelki z supinacja 4*10 4. Uginanie przedramion stojac nadchwytem 4*10 Wtorek Plecy i triceps Plecy 1. Wioslowanie 4*10 2. Martwy [...]

Chciałbym prosić was żeby ktoś mógł tu napisać biografie Tanka wszystkie znajome fakty z jego życia,z kad sie wżią ten typ w klatce co robił wczesniej przed UFC i inne informacje.Ja kiedyś czytałem w jednym z pism że Tank wywodzi się prosto z baru gdzie robił barowe zadymy,ale nie jestem na 100% pewien. Dzięki wszystkim.

[...] zamierzam zrobić ten programik. ale nie wiem jak zrobić kangaroo lunges? wykrok wiem, ale jak pełny, jakie mniej więcej kąty w kolanie, czy ta z tyłu ma być prosto? a jak wylądować na palcach? czy przy spadaniu najpierw poprzez palce zamortyzować spadek i później przejści na całą stopę, tak? czy ciągle na palcach? czy w trakcie [...]

Witam, co myślicie o tym planie na masę: PON Klatka+Triceps Klatka: -wyciskanie płasko -wyciskanie skos -rozpętki płasko -wyciskanie sztangielek prosto Triceps: -wyciskanie wąsko -pompki tyłem -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Środa Plecy+biceps+przedramię Plecy: -wiosłowanie sztangą -podciąganie w leżeniu na ławeczce [...]

[...] przez "prace" przy komputerze. po ostatnich przysiadach trochę odczułem to miejsce. nie jest to ogromny problem ale chciałbym wiedzieć co robić żeby nie pogłębiać tej krzywizny albo jak ją cofnąć. jakieś masarze, ćwiczenia, rozciągania, czy prosto do lekarza? z góry dzięki za odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2abc13c2e9664038b83d5ad923deded6.jpg

[...] 5 + 6 nogi ? np zrobie 2x klate/bica/plecy? No i chodzi mi o to, że np na barki robię 24 serie razem 6 ćwiczeń ;x na klate robie przykładowo 16 + pompki 8 serii 4skos/4 prosto na bica robie 4 + drążek będzie teraz itd. Ale jak wyczytałem to na przykładowo barki powinnienem robić 2 razy mniej a na klate 16 ale jak to tak rozpisuje to to jest [...]

[...] to lamany na modlitewniku 2 X 10 a jak nie to na stajaco lamany 2 x 1- Triceps: pompki tylem 2 X 25 kolano o udo i sztanga za siebie zginac tylko w lokciu 2 X 10 siedzac prosto na lawce gryf lamany za sb 2 X 10 Plecy: martwy ciag z uginaniem lekko kolan 3 X 15 pochylony na zgietych kolanach sztanga do brzucha 3 X 15 sztanga na karku i [...]

[...] sobie wymyśliłem na chłopski rozum ;) oraz troche z forum. Czy to możliwe zeby widzieć poprawę po około 5 miesiącach? Dużo leżalem na plecach, zawsze starałem się trzymać prosto oraz nie wyginać części ledzwiowej oraz stostowałem wiszenie na drążku. Wydaje mi sie jak stanę bokiem i podniose ręce do góry że wygięcie jest bardziej naturalne [...]