poprawa

[...] forum przegladam od niespelna 1,5 roku. Zastanawiam sie nad cyklem 2 razy XP, ktory planuje zrobic za ok. 1,5 miesiaca. Dodatkowo mam, ZMA, O3, lecytyna, witaminy, wpc Cel: poprawa sily + masa Pytanie dotyczace XP to: ktorego wybrac? Co jeszcze dozucic aby wycianac z cyklu max? Na cykl planuje wydac ok 500zl Potwor ze mnie nie jest: wiek 28 lat [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) Siad 75x5 Wyciskanie 75x5 Mc sumo 130x5 Nachwyt podciąganie 15x5 Dipy 21x5 Moim celem jest poprawa siły w trójboju + dipy oraz podciąganie, w przyszłości chce startować w trójboju jak i zawodach siłowych w street workoucie, obecnie mój plan wygląda tak: Co o nim [...]

[...] przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad:nie robie maxów No i teraz zastanawiam się nad cyklem z Propionian Testosteronu taki na 4 tyg i żeby bić go dzień w dzień? Czyli gdzieś około 28 szczałów. Co na odblok? Czy będzie możliwa poprawa mięśni brzucha po cyklu? nie zaleje jak oma?

[...] powyginany gryf (nie wiem jak sie to nazywa), hantelki, ławka do brzuszków, ławeczka do wyciskania, modlitewnik, worek treningowy i bieżnia. Cele: Mięśnie brzucha i ogólna poprawa budowy ciała. Proszę o pomoc, chcę coś zmienić w swoim życiu, jem średnio dużo a i tak mało ważę, mam szybki metabolizm. Zmieniony przez - nitro98asd w dniu [...]

[...] pas do doczepiania obciązenia hantla regulowana 30kg,może będą dwie skakanka Nie nastawiam się na poprawe masy/siły. Myślę zeby przeprawdzić w końcu jakąś redukcję+poprawa kondycji z tym sprzętem który posiadam. Dodam treningi interwałowe/metaboliczne + biegi jak będzie opcja Pomoże ktoś jak to jakoś sensownie rozpisac? trening max 5x [...]

[...] . Z winem styczności nie miałem także nie wiem od jakiej dawki zacząć 30mg ed w przypadku orala było by wporządku? 1-16 prop 100mg e2d 10-16 30mg wino? Głównym celem jest poprawa gęstości jako tako wiem że dużo zależy od diety ale czy ten mix jest ok żeby ubić to co jest nie ulewając się przy tym za bardzo? I czy wbijać kontrolnie hcg co [...]

A jednak poproszę o pomoc . Dylemat jest taki - czy robić normalną redukcję czy rekomp (DT kcal +200/DNT kcal -100 low carb). Cel to poprawa estetyki (forma plażowa). Foto aktualne: Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39,5-40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Proszę o [...]

[...] jak białko i gainer. Czy jest zatem sens stosowania tego specyfiku? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: poprawa kondycji stawu kolanowego stosowane już wcześniej suplementy : gainbolic 6000 olimpu protein 80 olimpu Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej [...]

[...] dzien czy 10 schabowych, ziemniaki i buraczki;D waga caly czas oscyluje w okolicach 68) -w miare prosta sylwetka(wiem, ze juz za pozno na 100% wyliczenie, ale chociaz drobna poprawa- mama zamiar wykupic karnet na basen, ale to raczej za malo) -no i ogolny przyrost sily Czytalem inne posty, ale (pewni zle szukalem) zaden nie uwzglednia tych samych [...]

MASSDROL-a kupiłem 2 tygodnie temu i zaczęłem brać zalecaną dawkę 2 tabletki dziennie,pierwszy tydzień efektów jako tako nie zauważyłem, 2 tydzień poprawa obwodów w-biceps-trieps, bary, klatka (piersi). Tylko jakim kosztem...1 tydzień zero efektow ubocznych 2 tydzień się zaczął i zaczęło się piekło-wątroba tak dostała po dupie że do dnia [...]

[...] tu rodzi sie pewna mysl i zarazem pytanie :-) Czy ma sens robienie na poczatku treningu TS rwania/podrzutu ? Kilka serii po 1-2powt. Wg mnie bylaby to dobra rozgrzewka, poprawa ogolnej dynamiki. Mialoby to wygladac mniej wiecej tak - Rwanie 5-6 serii po 1-2x ( z przerwami po 1m miedzy seriami ) dalsza czesc treningu standardowa z normalnymi [...]

Witam staż 1.5 roku Cel- poprawa mięśni i masa Chciałem teraz zrobić trening raz w tygodniu każda partię, aby bardziej się skupić na wykonywaniu ćwiczeń z dużymi ciężarami. 12 10 8 6 oczywiście każda partia ćwiczona bardzo intensywnie. Przedtem robiłem trening jednym ciężarem po 12 powtórzeń 4 serie tak na każdy mięśień i dwa razy w tygodniu [...]

[...] (tak to ujmę, hehe)i widzę że ogólnie kondycja mi się poprawiła, mięśnie powiększyły i wzmocniły i wszystko jest ok, jednak mam pewiem problem. Chodzi mi o mięśnie brzucha - poprawa może i jest, jednak marzy mi się płaski brzuszek a mój jest okrągły, normalnie wałek skóry. Tkanki tłuszczowej pewnie tam mało ale mięśni (ani przynajmniej płaskiego [...]

[...] wolalbym uniknac z powodow organizacyjnych) cele w nieprzypadkowej kolejnosci: podniesienie libido, podniesienie cisnienia(problem zimnych dloni i stop), ogolnopojeta poprawa sylwetki zastanawiam sie jakie badania warto wykonac przed test zrobiony przy okazji T3 TSH: 1,02 ulU w zakresie 0,27 do 3,8 Test: 461 ng/dl zakres 241 do 827 czyli [...]

[...] będę, jak co roku, pracował fizycznie. Znajomy polecił mi abym podczas okresu wakacyjnego, kiedy pracuje, brał BCAA Powder (twierdzi, że sam tak robił a rezultatem była poprawa sylwetki i więcej energii, mniejsze zmęczenie itp.). Praca fizyczna (łopata, taczka itd.) 8 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu + co drugi dzień trening brzucha [...]

[...] chce żebyście mi cały plan szczegółowo ułożyli tylko chce żebyście tak ogólnie mi poradzili w jaki dzień robić siłę a kiedy wytrzymałość,itp.Co myślicie o tzw.,,treningu spartakusa'' pod sporty walki? wiek:17 wzrost:185 waga:80 cel:poprawa siły,kondycji i szybkości w sportach walki Zmieniony przez - misio!1010 w dniu 2014-01-01 16:39:56

[...] poziom tkanki tłuszczowej : -- Aktywność w ciągu dnia : praca pod ziemia na kopalani Uprawiany sport : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : zdrowa szama Cel : ogolna poprawa sylwetki Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana B- 3,1 (2,5 wychodzi z samego [...]

Witam Od jutra zaczynam nowy cykl. Nie trenowałem przez pol rok. Moj staż treningowy wynosi ponad rok. Celem treningu jest wzrost masy miesniowej i poprawa sylwetki ciała. Bede trenowal 2-3 razy w tygodniu na przemian, treningiem A i B. Przed kazda partia robie od 1 do 2 serii rozgrzewkowych. Klatka A Wyciskanie sztangi 4s. plus rozpiętki leżąć [...]

[...] które zajmują się tylko ta dyscypliną ? Głównie chciałbym skupić się na rozpoczęciu treningów na ergometrze i rozwijać się w tym sporcie. Jak powinien wyglądać plan treningowy całościowy mówimy nie tylko o jednym dniu, a o rozplanowaniu na długi czas? Cel: poprawa ogólnorozwojowa + zawody zawody zawody. Za wszystkie informacje z góry dziękuję :)

[...] ta informacja pomoze. Z góry dzieki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 150 Cel treningowy : Widoczne miesnie brzucha (taki maly kaloryfer ;p), ogólnie poprawa wygladu Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : pilka nozna (2x w tygodniu+ mecz co tydzien), rolki (okolo 3 razy w tygodniu po 3-4 godz), bieganie [...]