poprawa

[...] silowo caly czas, jak masz jakiś zastój jakis czas to nic, przeczekaj, może zmniejsz czasowo ilość powtórzeń w serii, różne są metody, tak czy inqczej zwiększenie kardio i poprawa kondycji nie pomoże łatwiej podnosić wiekszy ciezar, może nawet odbić się negatywnie przez gorszą całościową regeneracje. Te ciężary stają się coraz cięższe, i przez [...]

Najważniejsze że ciągle jest poprawa, schodzi ten smalec ;-) W 2 miechy prążków na dupie z tego nie będzie, ale znając Ciebie to wstydu też nie będzie ;-)

B.ładnie znaczna poprawa będzie sztos na zawodach :)

Trwają jakieś prace nad poprawą "chodzenia" forum itd, wszystko może do stycznia nawet potrwac... tak więc radzę korzystac z forum w godzinach 0:00 - 9:00 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-12-14 22:05:51

[...] cały czas powinnaś utrzymać pozycję w takim napięciu. Nie na siłę im dłużej tym lepiej kosztem techniki, ale do momentu kiedy trzymasz pełne napięcie ciała. Później luz, poprawa pozycji i znowu heja w górę - taka dość ciekawa wskazówka - spróbuj sobie wyobrazić, że ciągniesz łokcie do stóp a stopy do łokci MC - Ty bardziej robisz MC na [...]

Dzień treningowy 30.11.14 Dzień bardziej do odreagowania niektórych sytuacji zyciowych Wiec Pika bez nerwów , musialam sie odstresowac:-{ Nogi z Emilka (przyszła pani bikini fitness:P) BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Przysiady + Cwiczenia na tyłek + dwugłowe [...]

hehe no co ty nam chodzilo ze za***ista poprawa az nie do uwierzenia:-da ty zmieniles avka,zle nas zrozumiales stefanb8.

Jutro zrobie z poprawą techniki na próbe.

bardzo duzo poprawa jak na niecale 4 tygodnie. napisz diete i trening. albo dobre geny albo niezle za******lasz na silowni i masz niezla miche

Katlak, mam dokladnie to samo podejscie ;-) Jak mysle, ze nie ma efektow to otwieram sobie folder ze zdjeciami z pewnych bardzo egzotycznych wakacji a ja tam robilam za whale %-) Wiec jakas (drobna) poprawa jest ;-)

Apetyt, pomapa, regeneracja na duzy plus, poprawa jakosci miesnia..

Helou. Jezdem, ćwiczę, z jedzeniem gorzej@@-) W każdym razie - skończyłam trening nr 1. Wyglądało to tak: 22.10.2013 Treniu A 3x8 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20,20,20 - ale już wiem o co cho z moim przysiadem, dostałam pracę domową, zostałam obejrzana przez kogoś kto wie co i jak. Poprawa przyjdzie. 20, 22,5, 25x6 10, 20, 22,5 x8 20, 25, [...]

- Uzupełnienie treningu siłowego - coś zamiast - czy też po prostu - arełoby - Poprawa wytrzymałości zarówno w tlenie jak i w strefie beztlenowej Nie za dużo tego na raz?

Hahaha, witamy w świecie interwałów Słuchaj, poczytaj sobie temat "WIOSENNE PORZĄDKI" i powiedz mi, czy chcesz coś takiego na sobie przetestować. Poprawa cery gwarantowana

[...] i rollować to też sesja spaceru z kettlem i trzymanie dołożę. 3 dni treningowe, chwyt jest ćwiczony 4-5 dni. i nie ma co ukrywać, ale możliwość odłożenia sztangi i poprawa chwytu w trakcie serii też niesamowicie pomaga. Wszystko idzie powolutku do przodu, więc fajnie 8-) Dzielna dziewczyna! 8-)8-)8-) Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu [...]

obawiam sie że na dłużej na pewno, i pózniej trening rehabilitacyjny ... to trwa długo poprawa. wolno wolno wolno, wiosła ci nigdy nei wolno

[...] sie 4.rozeznanie zrobiłem dziś pierwszy raz to, lekko szło mysle ze w niedziele 9-10kg zrobie i film bedzie w niedziele nawet jak się dziś obudziłem to plecy już było lekko czyć, jak przy kompie siedziałem to tak samo... zobaczymy jak bedzie po 2 dniach bez siłki...myśle że będzie poprawa Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-08-05 15:08:32

poprawa musi być wszytsko nachwytem;p kurde za mocny chwyt masz;p wspięcia robisz pełniutkie? czy tylko takie podskakiwanie jak ja? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-08-05 20:16:44

jak na moje oko to jest poprawa na +.Na pewno klata do przodu,brzuch estetyczniejszy fatu ubyło. powodzenia i do przodu

wystarczy odżywiać sie w miare normalnie i cokolwiek trenować i już będzie poprawa widoczna