[...] testu jest trochę inna ;-) Te 2 tygodnie mają wystarczyć, żeby zniwelować negatywny wpływ węgli na organizm i po tym okresie powinny ustąpić wszelkie dolegliwości i nastąpić poprawa samopoczucia (co ma być dowodem na to, że węgle źle wpływają na organizm). Po tych dwóch tygodniach wprowadza się węgle do diety, stopniowo w małych ilościach i z [...]
[...] min XX 4,9km 5,2km 40 min XX XX 5,9km W sumie jestem bardzo zadowolony za każdym razem poprawa tempa i spokojnie zwiększanie długości biegu, Waga w miejscu 95kg i pas 93cm Zmieniony przez - Kury w dniu 4/23/2023 2:26:32 PM Zmieniony przez - Kury w dniu [...]
Niestety, ale coś za coś. Nie da się jednocześnie budować siły, masy mięśniowej, redukować tkankę tłuszczową i jeszcze poprawić wydolność organizmu. Poza tym, Twoja aktywność fizyczna również nie jest specyficznie ukierunkowana pod kątem generowania siły i pracy układu nerwowo-mięśniowego. Redukcja tkanki tłuszczowej fajnie łączy się z poprawą [...]
Bieg interwał 3x8min 10kmh i 1x11 kmh przerwy 2min pomiędzy razem z rozgrzewka 45min z początku nie mogłem wbić się na czerwona strefę tętna dlatego podkreciłem do 11kmh, nagła drastyczna poprawa cardio dziwne
[...] się okaząły ok to 1 tab styka (też pewnie kuracja 5 miesiecy+-) - wyniki wątrobowe, morfologia bardzo spoko i generalnie oprócz suchych ust to 0 skutków ubocznych a praktycznie w 2 tyg poprawa jest kosmos. Zaskórniki z nosa itp już zaschnięte i nie pojawiają się nowe. Także może spróbuj tego. Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2016-11-29 14:56:40
Są probiotyki za rewolucję w jelitach. Noe pamiętam jaki szczep dokładnie. Ale ja jem , kilka osób też i albo sobie wkrecam albo jest poprawa. Z akcesoriami dokladny szczep to napisze co i jak. W Polsce też można kupić
[...] pomoze-aczkolwiek nie wiem tego napewno. wiem tylko ze ja mialem przerwe 3 lata od cwiczenia i nic a nic mi sie nie poprawialo. po planiku od wodyna - 2 miesiace i widoczna poprawa, pol roku i praktycznie zero kontuzji. teraz barki praktycznie nigdy nie bola. czasami jak krzywo spie. wg teorii wodyna plywanie wcale nie jest dobre na [...]
[...] wypadek odstawiłem toto. Z drugiej strony kumpela której lekarze już mówili, że skończy na wózku inwalidzkim zaczęła to brać i mówi, że czuje się po tym doskonale, znaczna poprawa i w ogóle. Swoją drogą ciekawa z nią sprawa, bo ta jej choroba to ponoć wielkie nieuleczalne sukinsyństwo, reumatoidalne zapalenie stawów. Lekko jej dietę [...]
[...] to ja stosowałam jabłczan Treca w dawce, jeżeli dobrze pamiętam, 5g dziennie (2,5g rano, 2,5g po treningu, w DNT 5g rano). Po około 4-ech tygodniach wyraźny wzrost siły, poprawa regeneracji i zmniejszenie/zniwelowanie bólu potreningowego. Nie zauważyłam puchnięcia czy też nabierania wody. Fajna sprawa - szczególnie pierwszy cykl, bo drugi już [...]
[...] DT 2440 |obwody| 6 pt - dnt 2370 7 sob - dnt |tabata| 9tydz rozpiska szczegółowa 1ndz - DT CN b100g MAX->t50g ww1000 wagowo dziś rano: 86,8 - tak samo większa poprawa bf po pierwszym ładowaniu tydzień temu - fałda na brzuchu koło 8, koło środy pewnie dam zdjęcie jeszcze co do dzisiejszego ładowania - zrobiłem ładowanie bez laktozy [...]
[...] tłuszczu z przed masy, a widzwe i czuje ze te ~2kg jest na czysto do przodu - więc przed lustrem wrażenie jest niższego bfu niż na koniec poprzedniej redu. . To co widzę to poprawa mięśni: brzucha, tył barków , łapy, zew mięśnie ud (chociaż uda ssą b zaniedbane, przez to nieforemne na własne życzenie) no i pleców, których czucie jest przeogromne [...]
[...] W każdy dzień szły jakieś NLPZ i dopiero dizś nic nie wziąłem - przez co pociągnąłem troche wody. Były też 2dni HC w tamtym tyg (zgodnie z planem). Z każdym dniem jest poprawa - dziś już bez NLPZ - woda, która pociągnąłem zlatuje (dosłownie - sikanie co pół godziny). Dogadalismy się z Wiktorem, że jak chwile psychicznie i fizycznie [...]
[...] potencjał do rozwoju, tzw umiem mocniej poruszyć mięsień, bardziej go przeciążyć ciężarem. Ok, może moja baza "hormonalna:" już się wyczerpała (chcoiaz długoterminowo poprawa poziomu fatu, da lepszy wynik teścia), to większość zapomina o rozwoju układu nerwowego. Większość naturali nie drąży, czemu dana partia nie odpowiada - myślą, że to [...]
Jutro raport do Wikotra, ale po dodaniu sally - fat sp*****la dosłownie codziennie (mimo dawki 2x 4mg i 2x 6mg od wczoraj), w tydzień spadło ponad 3kg w tydzień, z zachowaniem siły i b dużą poprawą sylwetki - jutro coś wstawię ze zdjęć. Plan treningowy sprawdzony i przetestowany prawie w 100% - można po prostu skupić się na progresie. Póki co [...]
[...] DZIEŃ 61 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! waga:91-92kg Czas zasówa, waga ciągle stopniowo spada, sylwetka co kilka dni lepsza - teraz za 2-3 dni powinna być znowu fajna poprawa - póki co fotka z przed paru dni. Siłowo trzymam się , lub delikatnie progresuje, rzadziej tracę gdzie 1-2pow. Jest bdb póki co. No i nadal - bez spalaczy - mają [...]
Ja aktualnie od 12.02 siedze też na tym samym makro. Podobnym w sumie do kwachora, ktoś by powiedział że stoisz w miejscu a ja pp prostu buduje sucho :-) Teraz kwestia max tygodnia i jak wleci +40ww to tak samo będzie fajna nagła poprawa na najbliższe 4 tygodnie bez ulewania się. Kwachor super jak na 170 dni bilansu dodatniego :-)