poprawa

To życz tej osobie powodzenia. Zrobi się na plażowicza, a za pare/parenaście lat, będzie latać po lekarzach. Poprawa sylwetki, to też poprawa nóg. Podczas ich treningu wydziela się dużo hormonu wzrostu, co logicznie powoduje większy przyrost tkanki mięśniowej. Ale niech robi jak chce. Tylko potem, żeby tego nie żałowała. Zmieniony przez - [...]

1) brak 2) 27 3) 180 4) kliku letni z przerwami 5) podtrzymanie efektów XP, dalsza poprawa definicji 6) krea(mono, Jabłczan, CP, XP...) hbm, tauryna, bcca, glutamina, 7) Thermo fatburner? Trec, Therm Speed Olimp 8) XP + TCM / 8 tyg, Biało, Thermo Speed 9) tydz 10) czytac wyzej 11) bez ograniczen 12) Cel to dalsza poprawa definicji mięśniowej. Nie [...]

aaaa, hmm jesli chodzi o sen to owszem jest poprawa pod wzgledem jakosciowym, wczesniej budzilem sie w nocy, nad ranem nie funkcjonowalem normalnie przez ok godzine po przebudzeniu, jak biore jest poprwa, zasypiam i budze sie rano, aczkolwiek ciezko jest sie zwlec z lozka ale po 5 minutach dochodze do siebie i wkrecam sie na "obroty". [...]

[...] ja myślę że póki ten ciężar jest nieduży, kolega jest zmotywowany, chce działać i się poprawiać to niech to robi, wrzuca filmiki i stopniowo za jakiś czas będzie na pewno poprawa. Btw wg mnie przy typowym martwym ciągu na prostych nogach sztanga nie idzie typowo po udach jak w rdl czy klasyku (zalecasz prowadzenie sztangi blisko ud), tor ruchu [...]

Sylwetka na plus. Nie widać, aż tyle tych kilogramów ale poprawa świetna. Ładną, suchą mase zrobiłeś. Dziwi mnie, że w pasie prawie nic nie doszło :) Pozdro

na mnie jak wszystko slabo niestety dziala, wiec u mnie dawki minimum 10mg. Rok temu mialem melatonine 3mg i nic kompletnie nie odczuwalem, dopiero po 5capsach byla poprawa. Jak wiadomo kazdy inaczej reaguje, wiec najlepiej zaczac od malych dawek i zwiekszac w razie potrzeby

[...] zdrowia: j/w Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta odpowiednia dla mojej choroby (strasznie dużo NIE mogę) Wrażliwość na stymulanty: brak danych Cel/problem/opis: budowa masy mięśniowej, poprawa sylwetki, poprawa wytrzymałości, zwiększenie siły

Żyję ;) Szału nie ma, ale poprawa zdecydowana. Lekkie pobolewanie, ogólne zmęczenie, ale będzie dobrze. Ex dalej atakuje. ale im bardziej napiera, tym bardzie to olewam - może to ją coraz bardziej wkurza ;) Tak czy tak tydzień luźny, więc nawet nie myślę o jakimkolwiek treningu, chociaż jakieś tam kilometry miały być. Mam nadzieję, że na weekend [...]

zeszlo mi okolo 3-3,5 cm w pasie, znaczna poprawa sily brzucha i wytrzymalosc, tluszczyk troche spalilem ale nie mam diety wiec to dlatego, z dieta efekty byly by dużo lepsze :) warto , odczekam i zaczynam jeszcze raz :)

[...] zgiętych nóg wisząc na drążku 3 serie (max) -Wspięcia na palce na jednej nodze 2 serie (max) Plusy treningu +dobrze angażuje mięśnie +z odpowiednią dietą, możliwa jest poprawa wyglądu mięśni +poprawa siły i wytrzymałości fizycznej +dobry plan, do doczepiania obciążenia do paska, dzięki czemu ma dłuższą żywotność Minusy treningu -mocno [...]

Zmiana treningu/poprawa, zmiana diety/poprawa

Mysle, ze to wciaz kwestia przykurczenia. Cwiczyc, robic, rozciagac. Z czasem bedzie poprawa i niedogodnosci znikna.

Najwazniejsze sa priorytety, ktore ustalilem z Pawlem na poczatku wspolpracy. Poprawa kondycji, ruchomosci we wszystkich plaszczyznach, likwidacja duzej nadwagi az do calkowitej redukcji zbednych kilogramow, pozbycie sie ograniczen ruchowych. Wszystko inne - tj. to co bedzie widac w lustrze jest drugorzedne i traktowane przez nas jako efekt [...]

[...] za 3 dni ;) Oczywiscie zartuje, dziekuje Ci pieknie za wyjasnienia. Dzis noga ma sie odrobinke lepiej, ale nie probuje jej wysilac wiec nie wiem tak naprawde jaka jest poprawa. Plan na najblizsze dni Pawel dostosowal tak by dac tej kontuzji szanse na samozaleczenie - pod koniec tygodnia zaryzukuje. Jesli bol wroci - lece w weekend do Polski [...]

[...] rzedu 800-900 kcal na dzien. Budowania miesni typowo masowego już nigdy nie będzie, interesuja mnie inne cele sportowe, gdzie kazdy kilogram będzie zbednym balastem – tylko poprawa nog i nic więcej. Koniec. Cos jeszcze: O tym, co będzie dalej, jak wspomnialem na wstepie napisze w osobnym poscie, pozniej. Jedno jest pewne, to nie jest koniec, to [...]

[...] nie ma ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64210109d9544bee930f7f5f7f4d0c06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b79da5d396944d8902dc43c321327fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89da639e49954f72a4e7c976957e7c53.jpg Duzo pracy nad gibkoscia jeszcze, ale poprawa jest znaczna.. Za rok bedzie juz bardzo dobrze ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-31 12:38:19

Dzięki za odpowiedzi ! WhoIam - kozacki sposób z tym miodem, naprawdę poprawia smak, cynamonu jeszcze nie dawałem, ale myślę że poprawa smaku będzie równie duża, dzięki serdeczne ! A co do tego białka w prochu. Możecie jakiś dobry polecić ? Tylko jak już zaznaczałem, niekoniecznie najdroższy, koszty jednak mnie mocno ograniczaja :) PS. zgodnie [...]

[...] Robię brzuch i aeroby (bieganie) od razu jedno po drugim - wieczorem mniej więcej od 19, 20 przez ok. 1,5 h (40 minut brzucha + 40 minut biegu). Celem treningu brzucha jest poprawa jego definicji, natomiast biegu - spalenie tkanki tłuszczowej czyli w gruncie rzeczy również poprawa definicji mięśni brzucha. Typ budowy - endomorfik. Jednak nie [...]

[...] pamiętam, ale w ostatnim czasie to się nasiliło. Brałem Flexit Drink i niestety nic nie pomogło, nawet nie miałem minimalnej poprawy. JA wiem że takie coś się leczy miesiącami ale po kilku tygodniach stosowania już jakaś minimalna poprawa powinna być. Czy Cissus mógłby mi pomóc w leczeniu? Byłbym bardzo wdzięczy za odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] wszystko by zbijac wage do konca czerwca - powoli pracujac nad wydolnoscia biegowa w tlenie. Od lipca do jesieni bedzie mnostwo czasu na prace nad sila biegowa i dalsza poprawa wydolnosci w tlenie. Jako ze dzis juz koniec sportow, kolorowy wpis na potrzeby testu. Dlugo nam z zona zeszlo mierzenie na roznych drzwiach by zrobic to dobrze. [...]