poprawa

[...] biegu ( zatrzymuję się tylko w przepaku podczas napełniania bukłaków). Odpoczywamy. Raz, drugi, trzeci. Kolega pada. Reanimuję go chustą zamoczoną w izotoniku. Widoczna poprawa. Doganiają nas zawodnicy, który rezygnują z dłuższego dystansu rozgrywanego równolegle, ratują wodą. Postanawiamy spokojnie zejść do najbliższej miejscowości. Kolega [...]

WODYN Dzięki za propozycję ,no i nazwanie mnie ''brachu'' Bo ja na to jak na lato Oby tylko czasu starczyło na trening sprawdzający ,ponieważ przygotowawczy odbył się godzinę temu Oczywiście postaram się dać z siebie wszystko bo temu ma on służyć . Dziwnym zbiegiem okoliczności (właśnie jutro) mają wymieniać podłogę w miejscu gdzie wykonujemy [...]

[...] są dopiero od niedawna właśnie od 2 latek .Od niedawna nawiązałem współpracę z Wodynem i moją pasją stało się poprawianie wyników siłowych . Nie ukrywam że marzy mi się poprawa sylwetki i liczę że następny plan treningowy się do tego przyczyni Oczywiście że żarcie przygotowuję przeważnie na dwa dni . Na ostatnim grillu karkówki i innych [...]

Mam rozumieć że mam robić przysiady trzymając jednorącz sztangielkę w dłoni nad głowa . no a nie? Najpierw prawa ręka i trzy przysiady potem lewa ręka i trzy przysiady ? rob rowne odstepy pomiedzy lewa a prawa reka nie rob lewa-prawa-odpoczynek tylko lewa-odpoczynek-prawa-odpoczynek-od nowa maly ciezar to i odpoczynek wystarczy niemal zerowy [...]

Pierwszy raz robię tego typu trening bez progresowania z serii na serię, więc jestem niezmiernie wdzięczna za te uwagi :-D Będzie poprawa. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-10-14 19:27:28

[...] grip cały czas. Ale może można jedną ręką z podchwytem, a jedną z nachwytem? Unoszenie nóg ze zwisu już prawie spisałam na straty myśląc o jakiejś zamianie, a tu taka poprawa 8-) Po raz pierwszy zrobiłam dobrze planka 8-) W końcu zrozumiałam o co chodzi. Aż mnie coś zaczęło w boku boleć. No i rzeczywiście minuty tak nie wytrzymam. PIĄTEK [...]

[...] ;-D No to przestaję liczyć i zobaczymy, czy taka krótka redukcja od kwietnia sprawi, że będę wyglądać co najmniej tak samo, jak w poprzednie wakacje. No to teraz cel = poprawa techniki. Filmiki WL 32 kg, mam nadzieję, że poprawiłam z tymi nadgarstkami. http://www.youtube.com/watch?v=uAQQuuIo7F4&feature=youtu.be MC 52 kg [...]

[...] i opuszczanie na drążku z krzesłem(z nachwytem) x 6 (4 s opuszczania) 2. Wiosło sztangą 12 x 27 kg Przez przypadek pierwszą serię zrobiłam z nachwytem, od drugiego obwodu poprawa. Tutaj mogę lekko dołożyć. 3. Podciąganie sztangielek wzdłuż ciała 25 x 3,5 kg Ciężko już od samego początku. + Aero: YourselfFitness z pajacykami w przerwach- 15 [...]

[...] mi po wczoraj została {{:-() Nie jestem zbyt zadowolona ze świątecznych misek, bo za bardzo musiałam whey'em się wspomagać, którego zwykle używam jedynie w sytuacjach awaryjnych. Od jutra poprawa :-)) W dzisiejszej misce może być nieco mniej tłuszczu, bo z jagnięciny powycinałam, co się dało. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-21 19:14:44

piekna figura i super poprawa pupy

[...] Dużo mniej kombinowania, dużo łatwiej mi skomponować menu (kiedyś zawsze musiałam z czegoś rezygnować, bo nie pasowało do makro, a teraz bez problemu jem co lubię) no a poprawa smaku to już w ogóle super. Mega dziękuję! :-D DT 12/09/18 Środa Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, banan B15 T19 W70 500kcal II Ś: Mój sernik na zimo, [...]

[...] jest stoper w telefonie:)) więc bez sekund ostatnio: 20:15 min + 3min wioślarz nudno trochę %-) ______________________________ nie wiem skąd ta energia dzisiejsza, czy to poprawa pogody, czy to ten magiczny napój Marty, czy może większa ilość węglowodanów @-) ale dziś się czuję bardzo dobrze :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-15 [...]

[...] do przysiadu. Sam miałem taki problem. Zero mobilności. Doszedłem do momentu gdzie drętwiała mi prawa noga , dosłownie jak kłoda. Pomógł mi właśnie trening. Rozciąganie , poprawa mobilności . Teraz robię 20 serii przysiadów tygodniowo i czuje się najlepiej z całego swojego żywota :) a wczesniej wiecznie bolały mnie kolana i plecy. Miałem nawet [...]

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. O 5 rano pierwsze aero, teraz leci druga sesja. Dzień niższych węgli ale miska 100 %. Wg Waszych rad ograniczylem warzywa i poprawa natychmiastowa tzn. po posiłku żadnej ciąży ani innych problemow.

[...] Krótki i przenikliwy. Nie mam raczej jednak sytuacji takich jak dawniej - lekki ból przewlekły. Wydaje mi sie ze odpowiada za to wzmocnienie mięsni grzbietu,albo nie wiem :) poprawa techniki moze ? Jednakże uważam że każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Według tego co napisałeś być może masz poważniejsze schorzenie, nie wiem nie [...]

[...] Męska Sylwetka, nie zawsze pieniążki pozwalają bawić się w Suplementację, wiadomo że dzięki niej efekt ciała, budowy jest inny. I właśnie dzięki Państwu pomocy możliwe jest poprawa sylwetki i większa szansa na lepszą Forme :) Oczywiście wszystkim życze powodzenia. I czekam na wybór 6 szczęśliwców. link do ankiety: [...]

bziubzius gratulacje, widać, ze nie próżnowałaś I sylwetka, i poprawa osiągów godna pozazdroszczenia

11/07/2015 Dzień 45 Miska + warzywa: cebula, pieczarki, sałata rzymska, pomidory, jakieś bliżej nie określone w chińszczyżnie..... Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Trening na nogi (C) by Obli Na kolacje było chińskie na wynos, [...]

Ale poprawa, wow.. Gratuluje!

[...] jest cel), ale co zrobisz jak przyjdzie stagnacja? Ja bym jednak coś ustaliła konkretniejszego, bo widzę, że jednak cię jakaś budowa w przyszłości interesuje, a nie lekka poprawa po wyczyszczeniu michy. Święta idą, więc pewnie rozkład i tak się rozjedzie, ale później bym tego jednak pilnowała - zawsze możesz ustalić coś intuicyjnie w [...]