poprawa

[...] łzy ;-) To samo z chociażby hip thrustem, po którym ledwo się podnoszę:-D No i w konsekwencji powyższego, pewnie i technika trochę lepsza;-) A jako, że celem treningu nie była poprawa wizualna, to nie będę zabierać w tym temacie głosu%-) Tak czy inaczej, subiektywnie jestem bardzo zadowolona i nie żałuję zainwestowania czasu w ten trening;-)

[...] gratis MC Wuchty - hm... z całą pewnością poszło łatwiej niż ostatnio na 5-tkach. W 4 powtrz za bardzo się podjarałem, że ładnie idzie i dlatego na dwa razy Zdecydowana poprawa bo na boso wciągałem a nie w bucikach Różnica jak cholera o wiele łatwiej było utrzymać pozycję. Hack przysiad super ćwiczonko będę żyłował. Czyli zamiast siadu [...]

[...] 4a. wyciąg na prstych rękach + drążek V - 27kg 4b. modWod - 25kg 5. wyciąg jednrącz - 40kg 6. uginanie leżąc - 65kg 7. Łydka, przedramię, brzuch Wrażenia 9/10: Zdecydowana poprawa od ostatniego A15 pod względem wytrzymałościowym i udało się dodać kilka kg. Od teraz będę dokładał tylko 2,5kg. Ogólnie wszędzie zapas także można spać spokojnie. [...]

Pavel - Konia głównym celem jest masa przy niskim bf oraz siła w trzech bojach i uzyskanie jak największego wyniku w TS. Moim głównym celem to jest poprawa wyniku w WL a drugim ogólny wynik w TS. JAk wiesz mam do nadgonienia nogi gdzie KOniu ma przewagę. Nie jest na przegranej pozycji bo nigdy nie wiadomo czym Nas zaskoczy. Rocky - jajeczka to [...]

Mecz zepsuli sędziowie trenera Panasa prawie rozerwało bo mógł mieć racje. Ja na meczu niestety nie byłem więc widziałem tylko tyle ile ukazała telewizja. Resovia gra nie równo i gdyby miała grać np z dużyna ZAKSA niestety nie daliby rady. Cieszy poprawa Gierczyńskiego

[...] jem ryż, kaszę gryczaną, raz na wiejskie mleko się skusiłam, mięso i dozwolone warzywa z przypraw tylko sól alergolog powiedziała: jeśli w ciągu tych czterech tygodni będzie poprawa, to najprawdopodobniej coś w jedzeniu uczula, jeśli nie to szukamy dalej może też być tak, że tego co wywołało pokrzywkę już w moim otoczeniu nie ma, ale organizm [...]

Daj ten tylni akton 2xweek po 6 seri po 2 cwiczenia rozne, bo bedziesz mial problem tak jak ja zeby wyrownac barki.U mnie juz poprawa lepsza ale do dobrych proporcji aktonow jeszcze troche brakuje ;-)

[...] kolana bo czasami podczas chodzenia, jak jakos krzywo postawie stope czuje jeszcze jakby dochodzilo do przeprostu...a jak siadam to troche chrupie, ale jest juz spora poprawa. zastanawiam sie co moge robic, zeby calkowicie nie stracic miesni ud, ktore tak ciezko wypracowywalem przez ostatnie miesiace albo jakie cwiczenia rehabilitacyjne [...]

[...] wiedziala co schudlas co spadal woda, wroca centymetry czy waga i bedziez panikowac. musisz wiedziec co robisz i czego sie spodziewasz lacznie ze "skutkami ubocznymi" poprawa cery to nie jednorazowe oczyszczanie watroby, mniszk amozesz sobie pic wieczorem cyklami, lub robic z tego sok zawsze bez specjalnego planu. przyznam ze zbieralam w [...]

Mjut z pasieki mam idzie już zestaw imbir+cytryna+miód. Dzięki niemu przynajmniej można to jakoś przełknąć, ale grzeje jak głupie Zrobiłam sobie ostatnio pastę z soczewicy i jem z chlebem razowym. To chyba zatoki dopiero od paru godzin jest poprawa, głowa przestała boleć.

Dziękuję za wszystkie kciuki, podziałały, zdobyłam 3 miejsce wyciskając 65 kg. Te zawody potraktowałam jako trening, przed styczniem, żeby wiedzieć jak wyciskać na komendy. Od jutra przygotowania do TS w styczniu. Jest do poprawy technika w wyciskaniu i poprawa dynamiki w siadzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90409b7f39e747e08c6663f069d54824.JPG

[...] 2 kawy ,herbaty różne suple magnez, witamina D ,multiwitamina ,tran,błonnik Branie błonnika nie wiele sie ma do moich zaprać a juz miała taką nadzieję że to pomoże lekka poprawa jest ale to nie to :-( Jestem przez ostatnie dni strasznie głodna @ przyjdzie pewnie w same święta . Żadnych ani pozytywnych ani negatywnych objawów odstawienia [...]

[...] są całe plecy a nie tylko ten odcinek oraz mieśnie głębokie grzbietu(kilka grup mieśni) Lepiej stosowac wiosłowanie sztanga lub wiosłowanie z odkładaniem sztangi na ziemie-bardzo silnie pakuja sie plecy oraz prostowniki w całości i jest niewielki spadek siły w mc,który po wznowieniu treningu mc bardzo szybko skutkuje dużą poprawa wyniku.

Ale ja nie chce brać więcej niż 20 mg dziennie . Bede brał przez cały okres 20 mg dziennie i jej nie bede zwiększał . Kiedyś robiłem już podejście pod Izo . Nie mając o tym leku większego pojęcia . Brałem 3 miesiące . 1 -20mg 2-40 3 -60. Poprawa była jednak chwilowa . Przy 20 mg Ok , przy 40 zaczęły mi włosy lecieć i suchość w nosie . 60 to włosy [...]

Ja jem metfe 1-2g dziennie. Obniza apetyt poprzez trzymanie ciagle nisko cukru, szczegolnie jesli dodacie srodki spowalniajace oproznianie zoladka. Metfa swietnie poprawa wrazliwosc insulinowa, szczegolnie po dluzszym stosowaniu min 7tyg. Obecnie mam wysyp zyl od zjedzenia samego bialka w ktorym ww sa jedynie z warzyw. Metfa rownie swietnie dziala [...]

[...] fazie regeneracji i chce sobie dobry plan rozpisac pod zblizający się cykl) łydki - tutaj sprawa inaczej wyglada , naslabsza partia wiec chcąc nie chcąć muszę się nimi zająć poprawa ramion mnie interesuje (wiec troche wiecej na nie...czy jednak zrezygnowac zrobic je pozadnie raz w tygodniu?) a barki tak podzielone dlatego,ze w lutym gdy tak [...]

[...] polecają Solgara albo hemofer w tabsach. Na razie nie czuję szału po zastrzykach z tej mieszanki B complex, mawiają, że w ciągu tygodnia od ostatniej iniekcji przyjdzie poprawa. Zobaczymy. Badania rób, warto, ja co pół roku mam komplet, dzięki temu od 2013 mogę obserwować różne rzeczy. Warto, warto. Patrzę na pogodę norweską i faktycznie nie [...]

Dzięki. Dzisiaj miałam mega słaby dzień, chyba zaraz idę w kimę. Front Squat 2x10+ 1x5+ 1x3+ sets of 1 35/45kg+ 60/65kg+ 70/75/80kgx1 82,5kgx0 WOD 5 RFT: Time Cap 10' 15x Wall Ball 7kg 4 Laps Run with Ball 5 RFT: Time Cap 10' 10x Burpee Ball Facing 4 Laps Run with Ball +1h Gym Skill Rano egzamin, po egzaminie dowiedziałam się, że za 2h ma być [...]

[...] skutkowały gorszym samopoczuciem. Największy progres zanotowałam mniej więcej w połowie planu, potem C&J oraz Snatcha próbowałam ustabilizować i poprawić technicznie. Duża poprawa w technice Jerka, Snatch dalej wchodzi bardzo różnie. W nieco ponad 5 tygodni większość liftów podskoczyła o 5-10kg co jest według mnie bardzo dobrym wynikiem, [...]

[...] Patrząc z innej perspektywy bardzo mocno pokazały mi one to, czego nie chcę a to z kolei nakierowało moją energię w stronę tego, czego chcę ;-). Najważniejsza chyba była ta poprawa na ostatniej prostej. Poza tym byłam świadkiem wielu rekordów, pierwszych pull-upów i C2B, zawsze znalazł się ktoś, kto podopingował, pokrzyczał, chociaż niestety [...]